為什麼不能空腹喝牛奶？ 為什麼不能空腹喝牛奶

空腹可以喝牛奶嗎？

我們都知道牛奶中所含的蛋白質營養豐富，長期喝牛奶對健康有好處，但千萬不要空腹喝牛奶。 這是因為早上起床後，胃腸運動迅速，這就是為什麼人體不僅需要蛋白質，還需要糖來喝脂肪。 如果只喝牛奶，不吃饅頭、麵包等澱粉類食物，牛奶中的蛋白質就不會被吸收，也會在腸道中成為有毒物質[如產生有害作用，引起身體機能暫時或永久性病理變化的物質或有機物稱為有毒物質]， 這樣會降低本該獲得的營養價值，不僅無益，反而會危害我們身體的營養健康，不會有意義地在腸道中收集營養，健康也就不算什麼了。

最好也要用正確的營養方法，比如【吃點麵包、餅乾等食物】盡量在飯後喝前放牛奶，這樣有利於吸收，提高耐受性。 牛奶可以加熱，但不能煮沸。 因為煮沸後會破壞一些維生素，牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響人體對營養物質的吸收。

煮牛奶也有一定的知識，大多數人會把白糖放進牛奶裡再加火燒開，這樣會使牛奶中的賴氨酸和糖在高溫作用下發生反應，生成氟基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害， 所以煮熟的牛奶應該等到煮沸後牛奶不熱後再加糖。你也可以在睡前喝牛奶，因為睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收和利用。 晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。

入睡後，尤其是深夜以後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少會促進甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。 這種溶解作用是人體的自我調節功能，久而久之，就會成為骨質疏鬆症的原因之一。 晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，而且整夜的血鈣都得到了補充和平衡，所以不再需要將鈣溶解在骨骼中，防止骨質流失和骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶是好的。

不可否認，牛奶是一種富含蛋白質、脂肪等營養物質的食物，有助於孩子的生長發育，但很多家長讓孩子早上空腹喝牛奶上學，不符合營養要求，也不科學。

專家表示：牛奶水占比很大，一瓶牛奶230毫公升，水占87，固體物質佔13，包括蛋白質、糖、脂肪和礦物質、維生素等，總熱量產生千焦耳。 然而，平均早餐應佔一天總卡路里的 20 到 30 卡路里。

乙個 7 歲的孩子每天的總熱量需求量應為 7,560 kJ，早餐應攝入 1,512,2258 kJ，而一瓶牛奶只能提供三分之一的卡路里; 此外，7歲兒童每天需要60克蛋白質，至少應提供15-20克早餐，但一瓶牛奶只能提供克數。 因此，早餐只喝一瓶牛奶，絕對不能滿足孩子的營養需求。

由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。 另外，在禁食時，腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，儲存時間很短，其營養物質往往沒有時間被吸收，所以它們衝進大腸，進行運動。 因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。

理想的早餐應該是高蛋白、高熱量的膳食，其量不少於當天飲食的1 4。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克公尺飯或麵食，再加乙個雞蛋和少許鹹菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃裡與其他食物混合，延長在胃裡停留的時間，有利於營養物質的消化吸收。 這對您孩子的健康非常有益。

不建議空腹喝牛奶。

不建議空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹瀉; 二是吸收效率不高。 因為通過胃腸道的時間太快了。 嘗試在飯後喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

我朋友 3 個月大的孩子沒有母乳，一直喝牛奶。 孩子睡了一夜，第二天早上空著肚子起床，想喝牛奶，專家說空腹喝不好，那麼3個月大的孩子應該吃什麼???

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

你為什麼不空腹喝牛奶？ 明星意識專案

牛奶是一種高蛋白營養素，我們都知道人體需要蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽和水，這些都是必需的營養素。 如果空腹喝牛奶，進入胃部後，有可能因為胃裡沒有食物，胃蠕動比較快，會很快進入腸道，不能被腸道吸收，可能會引起腹瀉，不能起到營養作用。 此外，它還會引起一些不良症狀，例如體內腹瀉。

因此，建議不要空腹喝牛奶。 在喝牛奶之前，尤其是早餐，吃一些義大利面和牛奶的同時喝牛奶，這樣牛奶會最有營養。 特別是對於兒童和老人，盡量不要空腹喝牛奶。

如果這個時候喝牛奶，牛奶會很快通過胃和小腸排入大腸，各種營養物質還沒來得及消化吸收就被排出體外。 此外，空腹喝牛奶不符合營養衛生，胃酸過多會導致蛋白質變性、沉澱和不同的營養物質，這些營養物質被胃腸道嚴重吸收，導致消化不良和腹瀉。

1.牛奶中含有豐富的優質蛋白質，經常喝牛奶有利於身體健康， 2.空腹喝牛奶會大大降低牛奶的營養價值，因為這是不科學的。

3、人體需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等多種營養物質，其中碳水化合物提供了人體所需的大部分能量，蛋白質是人體組織修復和代謝所需的重要酶和免疫球蛋白。

4.蛋白質一般不參與能量供應，如果空腹喝牛奶，由於缺乏碳水化合物和脂肪供應，牛奶中的蛋白質會作為碳水化合物燃燒，為身體提供能量，這是很大的浪費，蛋白質不能發揮相應的作用。

5.另外，如果空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質會在腸道中腐爛，形成有毒物質，如果長時間飲用，很容易損害您的健康。

6.因此，在喝牛奶時，建議適當吃一些饅頭和麵包食品。

禁食時，胃酸比較高，容易變質，使牛奶中的蛋白質沉澱，不易被胃腸道吸收，導致胃腸道負擔增加，可引起消化不良，導致腹痛、腹瀉等症狀。 此外，由於空腹血糖偏低，牛奶中的各種營養物質會優先產生糖分，以滿足身體的迫切需求，這會浪費牛奶的優質蛋白質。

牛奶是一種含有大量蛋白質的食物。 如果空腹喝牛奶，多一點的蛋白質不能一次被人體完全吸收，容易破壞蛋白質含量，使人體吸收一半，容易出現腹瀉和腹痛等消化系統症狀，對身體不利。

房東您好，不建議空腹喝牛奶，主要看個人的乳糖消化能力。 有些人乳糖消化不良，容易腹脹、腹痛和腹瀉。 此外，如果你空腹喝牛奶，它的吸收不是很好。

人們認為空腹喝牛奶不好有兩個主要原因1空腹喝牛奶會引起腸胃不適，影響健康2空腹喝牛奶會影響蛋白質的吸收，這聽起來不錯，但是：

這些理由都站不住腳。

讓我們從第乙個開始。

喝牛奶腹瀉的罪魁禍首不是禁食，通常是乳糖不耐症。

如果空腹喝牛奶，由於缺乏碳水化合物和脂肪供應，牛奶中的蛋白質會作為碳水化合物燃燒，為身體提供能量，這是很大的浪費，蛋白質無法發揮相應的作用。

空腹喝牛奶會導致牛奶中的蛋白質在腸道內腐爛，形成有毒物質，如果長期飲用，很容易損害健康。

因為空腹時腸道蠕動快，所以如果這個時候喝牛奶，乳汁會很快通過胃和小腸排入大腸，各種營養物質還沒來得及消化吸收就被排出體外。

因為牛奶是冷的，空腹喝牛奶對胃有一定的傷害，胃不好的人不能喝牛奶。

你好！ 不要空腹喝牛奶，不要空腹喝牛奶，因為它不容易吸收，容易出現腹瀉。

會有腹瀉，什麼都試試。

這裡有乙個建議，要及時玩得開心，不要空腹喝牛奶 那麼為什麼有些人早餐要喝一杯牛奶和一本麵條小冊子呢？ 早上起床時，你不是也是空著肚子大喊大叫嗎？

空腹喝酒對身體不利。

因為牛奶的主要成分是水，約佔10%，其餘的是蛋白質、乳糖、碳水化合物和脂肪。 也就是說，除了蛋白質之外，它不缺乏其他成分;

而空腹喝牛奶，牛奶不會加速通過腸道，因為我們的消化器官非常嚴謹，即使胃腸蠕動能力強的人，或者消化酶水平低的人，牛奶的營養也不會瞬間流失，大部分都被人體吸收;

而蛋白質不是先轉化為卡路里的，其實是碳水化合物、脂肪等，先被消耗掉，然後才會輪到蛋白質。 因此，對於健康人來說，空腹喝牛奶其實是完全可以的; 但是，對於乳糖不耐症的人來說，空腹喝牛奶是不合適的，這很容易導致腸胃不適。

我們可以在早餐時與食物一起吃，另乙個，早餐後也是乙個非常好的時間段，另乙個，在下午三四點鐘，人們很容易感到疲倦，這時需要營養補充，這個時候最好喝牛奶，除了睡前喝一點牛奶， 您不僅可以補充能量，還可以改善睡眠，此時，這也是乙個更好的時間段。

專家和醫生不建議早上空腹直接喝牛奶，主要有兩個原因，一是因為牛奶不容易被胃腸吸收，會引起消化不良，二是因為不能有效吸收，導致牛奶優質蛋白質的浪費， 空腹喝牛奶對身體沒有好處，會出現腹瀉、腹痛等不良症狀，牛奶中的營養成分不能完全吸收，所以在喝牛奶之前，最好先吃一些澱粉類食物，讓牛奶更好地吸收。

01 喝牛奶對人體有很大的好處，它是一種非常有營養的食物，含有豐富的蛋白質和鈣質，可以很好的補充人體所需的鈣，而人在禁食的情況下，自身的血糖很低，在消化和代謝過程中，會從牛奶中的各種營養物質中自動產生糖分， 優先滿足人體的需要，但這樣一來，牛奶中的優質蛋白質就不能很好地吸收，造成浪費。

02 人空腹時，胃酸很多，空腹喝的牛奶會沉澱蛋白質，甚至變質，使人的胃腸不能正常吸收，會給胃腸造成負擔，容易引起消化不良。

03 為了讓牛奶被很好地吸收，在早起空腹喝牛奶之前，可以吃一些澱粉類食物，如粥、麵包、餅乾、饅頭等，這樣可以很好的補充糖分，讓牛奶中的所有營養成分得到很好的吸收，這樣不僅可以吃得美滿一頓， 而且能使牛奶中的維生素、蛋白質、微量元素完全吸收，不會造成牛奶的浪費，還可以避免空腹喝牛奶引起的腹痛和腹瀉。所以不要空腹喝牛奶。

空腹喝牛奶可提供脂肪和乳糖的能量，而不會浪費蛋白質。 然而，對於那些乳糖不耐症的人來說，空腹喝牛奶很容易加重乳糖不耐症的症狀。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

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不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。