天氣這麼熱，吃什麼來解暑

西瓜解熱、散熱、降火養陰、解渴利尿，人中暑多吃西瓜，也可以用16克白扁豆和16克荷葉燒水喝，都是解暑噁心的好中暑食物，火香正氣水也能解熱熱 發現自己和別人有先兆性中暑和輕度中暑，首先要做的是迅速疏散引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息;並多喝鹹的冷飲。 也可以將涼油、風油精華等塗抹在額頭和顳部，或服用仁丹、十滴水、火香正氣水等中藥。 如果血壓下降和虛脫，應立即躺下，去醫院靜脈輸注生理鹽水。

對於重度中暑患者，除了立即將熱射病患者從高溫環境轉移到陰涼通風的地方外，還應迅速送往醫院，並採取綜合措施進行治療。 如果患者離醫院較遠，應將患者從高溫環境中移開，用濕床單或溼衣服包裹，並給予強力風扇以增加蒸發散熱。 在等待運輸時，最好將患者浸泡在湖泊或河流中，甚至用雪或冰冷卻它們。

夏季防暑療法 1綠豆絲瓜花解暑【處方】綠豆60克，新鮮絲瓜花8朵。 【做法】 用一大碗水，先將綠豆煮至熟，再除去綠豆，再加入絲瓜花煮沸。

將肉湯趁熱食用。 【功能】 清熱解暑。 夏季極端氣溫引起的中暑的治療 2

紅糖綠豆沙解熱祛熱【處方】綠豆100克，紅糖25克。 【做法】將綠豆煮沸，用勺子搗碎在鍋裡，像泥一樣，然後燉至沒有湯，加入紅糖調味。 吃。

功效]清熱排毒。治療兒童夏季發燒和癤子。 夏天炎熱的時候，小朋友經常吃它來解暑清暑，具有解渴的作用。

3.海帶冬瓜豆沙湯解熱利尿【配方】 浸泡海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆沙100克，香油鹽適量。 【做法】 將海帶和蠶豆沙一起放入鍋中，用香油翻炒，然後加入500克水，蓋上蓋子煮沸，蠶豆煮熟後，將冬瓜和鹽放在一起，繼續燒至冬瓜成熟，然後停火出鍋。

功效]熱射病利尿劑。治療中暑、頭暈、頭痛、煩渴。 4.

冬瓜汁解熱解渴【處方】新鮮冬瓜乙個。 【做法】 將冬瓜洗淨，切成小塊，打成果汁。 盡可能多地喝酒。

功能]消除熱量，清熱，擺脫煩惱。中暑後，煩躁、口渴、尿黃，有清熱利尿作用。

1、西瓜：很多人對夏季食材的第一印象是，又到了吃西瓜的季節，而夏天也是西瓜上市的季節，所以夏天經常吃點西瓜，不僅可以起到緩解中暑的作用，還可以幫助人體緩解身體上的各種疾病。但是，不建議體質虛弱的人多吃，以免導致與自身體質相關的症狀加重。

2.楊梅：夏天也可以多吃楊梅，楊梅在夏天也是一種獨特的產品，夏天吃一些楊梅可以起到清熱解渴防止中暑的作用，所以吃楊梅可以有效幫助人體改善症狀，楊梅含有大量的營養成分，楊梅中的有機酸可以幫助人體吃得開胃， 食慾不振或消化不良的人可以吃一些楊梅來改善， 楊梅中所含的維生素C對於愛美的女性來說是一種難得的飲食和營養價值，可以在美容和護膚方面發揮作用，所以日常生活中可以經常吃楊梅，不僅能清熱解渴，幫助解熱， 但還可以改善食慾和面板護理。

3.梨：夏天也可以多吃梨，梨中的水分可以幫助人體補充體內因夏季高溫蒸發而產生的水分，梨的作用比較多，可以幫助人體潤肺去火，清熱解渴， 而經常咳嗽和咳痰的人可以經常吃，可以有效改善症狀。

黃瓜 - 稀釋水分並減少腫脹。

黃瓜是夏天最好的美容蔬菜，經常食用黃瓜可以有效抗衰老，減少皺紋的產生，預防唇炎和口角炎。 黃瓜具有清熱解渴、稀釋水分、消腫的作用，是適合夏季食用的蔬菜之一。

1、西瓜：很多人對夏季食材的第一印象是，又到了吃西瓜的季節，而夏天也是西瓜上市的季節，所以夏天經常吃點西瓜，不僅可以起到緩解中暑的作用，還可以幫助人體緩解身體上的各種疾病。但是，不建議體質虛弱的人多吃，以免導致與自身體質相關的症狀加重。

2.楊梅：夏天也可以多吃楊梅，楊梅在夏天也是一種獨特的產品，夏天吃一些楊梅可以起到清熱解渴防止中暑的作用，所以吃楊梅可以有效幫助人體改善症狀，楊梅含有大量的營養成分，楊梅中的有機酸可以幫助人體吃得開胃， 食慾不振或消化不良的人可以吃一些楊梅來改善， 楊梅中所含的維生素C對於愛美的女性來說是一種難得的飲食和營養價值，可以在美容和護膚方面發揮作用，所以日常生活中可以經常吃楊梅，不僅能清熱解渴，幫助解熱， 但還可以改善食慾和面板護理。

3.梨：夏天也可以多吃梨，梨中的水分可以幫助人體補充夏季高溫導致體內蒸發的水分，梨的作用比較大，可以幫助人體潤肺火，清熱解渴，經常咳痰的人可以經常吃， 這樣可以有效改善症狀，因為因火燒或大便幹引起的喉嚨痛，人也可以吃一些梨來改善，高血壓、肝炎、肝硬化患者也可以吃一些梨來控制病情的惡化，而夏天使用梨不僅能清熱解渴， 還要潤熱。

夏季健康消暑食品：百合：清熱解暑。

用於夏季心煩意亂、口幹、出汗的人，也可用於預防和治療中暑。 黃瓜：含有維生素A、C、鈣、磷、鐵等成分，特別富含鉀，具有解熱清熱的作用。

《本草》指出：“黃瓜的香味又甜又冷，服用此味可利於熱和水。 “黃瓜可以生吃或煮熟，也可以去皮切片，與糖、醋、醬油、味精和蒜泥混合。

西瓜。 性冷，民間也叫冷瓜。 在炎熱的夏日吃幾塊西瓜，既甜又好吃，清涼解渴。

西瓜不僅能解熱解渴，而且營養豐富，含有人體所需的多種營養成分。 夏季出現中暑、發熱、心煩意亂、口渴、尿不暢或其他急性發熱時，宜以西瓜為輔助**。 除了吃瓜漿，西瓜皮也可以用水炸。

絲瓜。 具有清熱解暑的作用。 歷朝歷代醫學經典和《本草綱目》都說絲瓜可以“清熱健腸”。

夏天吃點絲瓜湯可以解暑。 煲湯時，烹飪時間不宜過長，最好保持絲瓜的鮮綠色。 絲瓜皮和絲瓜花一起煮，代替茶葉，也有防中暑、解暑的功效。

冬瓜。 冬瓜清涼，具有清熱益脾、利尿、除濕等作用。 可以切片煮湯或炒，也可以煮熟並蘸上調味料。

綠豆。 具有清熱、解暑、解毒、利尿等功效。 綠豆粥的解熱效果較弱，單獨喝綠豆湯效果較強。

作為乙個廣東人，看到片名首先想到的答案就是糖水，估計十分之八的廣東人喜歡喝糖水。

糖水屬於粵菜，這是廣西糖水和廣西糖水兩個廣西人飲食習慣的一大特點，因為地理位置和天氣相似，所以大部分糖水都是濕潤清熱的。 廣東順德以豐富的水牛奶而聞名，廣東這裡的糖水會融入牛奶的元素，比如雙皮奶、薑奶; 廣西的糖水是以山草和天然成分為主的，所以廣西的糖水會更加簡單自然，比如龜凍。

最近比較喜歡做豆漿和豆腐給家人吃，簡單快捷健康，一大碗不到一塊錢，學會後也不用在外面吃飯！

成分：豆漿、明膠片、明膠粉。

1.首先，將明膠片浸泡在冰水中軟化。

2.將豆漿煮沸，直至冒泡。

3.將軟化的明膠片加入豆漿中，煮至融化。

4.倒出豆漿，過篩，去除表面的泡沫，放入冰箱。

5.待豆漿凝固成豆腐，再吃。

6.您可以在自己喜歡的配料中加入略帶甜味的豆漿或焦糖水。

配料：綠豆200g、海帶25g、香草2g（又稱臭草）、橘皮1小塊（曬乾的橘皮）、冰糖適量、水（適量）。

具體做法： （1）綠豆：如果偷懶，洗淨浸泡半小時，放在一邊備用，想好吃就去綠豆殼。 （可以加熱水以加速浸泡效果）。

2）、香草橘皮：如果放橘皮，應用清水浸泡，刮掉勺子，然後洗淨。如果喜歡味道濃郁的，就切碎，不喜歡就切成大片，但不要遺漏，這樣會有獨特的味道，讓糖水更美味。

3）海帶：浸泡後切成小塊，喜歡吃質感吃就切得更寬，喜歡細膩就切得更薄。

4）加工材料時，將一鍋水煮沸，將綠豆、香草陳皮和海帶倒入鍋中，用中火煮約2小時。

5）綠豆腐爛後，根據自己的口味加入冰糖，再煮15分鐘。這樣，美味的綠豆沙就煮熟了。

此外，還有青布涼、蓮子湯、仙人飯【又稱龜果凍】等，歡迎您有機會來廣東品嚐美味的糖水。

天氣炎熱時，冰西瓜和冰淇淋是解暑的好工具，但西瓜含糖量高，所以不要暴飲暴食！

綠豆、綠豆可以用來做綠豆湯，或者綠豆和薄荷可以用來做湯或綠豆大麥湯，也有很好的清熱、除濕、解暑的效果。 除了口服外，西瓜還可以做成西瓜汁飲用，還有清熱、散熱、產金的良好效果。

天氣炎熱時，多吃水果，多喝水解暑，多吃西瓜、獼猴桃、哈密瓜、葡萄、荔枝、士多啤梨等，這些水果可以解暑。