長期喝果汁對身體有好處嗎 長期喝果汁對身體不好嗎？

一日三餐吃久了不應該好嗎？

有些孩子不喜歡吃水果，所以家長會盡量把水果榨成果汁給孩子喝。 但是你要知道，長期喝果汁對身體不好，所以今天就和大家好好談談。

有些人根本不用新鮮水果榨汁，而是直接從市場上買一些果汁，市面上的果汁不是用新鮮水果製成的。 就算裡面有一些水果，成分也很低，不會補充身體需要的維生素，所以大家也要拒絕，最好不要用果汁代替水果。 這是很多人的誤區，他們覺得自己沒有時間吃水果，所以買果汁喝，不僅可以補充維生素，還可以解渴。

但是大家的想法很不對勁，果汁沒有這樣的效果。

有些人根本不用新鮮水果榨汁，而是直接從市場上買一些果汁，市面上的果汁不是用新鮮水果製成的。 就算裡面有一些水果，成分也很低，不會補充身體需要的維生素，所以大家也要拒絕，最好不要用果汁代替水果。 而榨汁也會破壞水果中的纖維，從而破壞水果中的營養成分。

可能會導致果汁變成垃圾食品，所以最好正常食用水果，不要將其擠成果汁。

喝果汁最好不要吃水果，因為果汁和水果不相容，果汁含有大量的維生素C，呈酸性。 如果和一些不耐酸或鹼性的水果一起吃，會降低藥效，對腸胃有一定的影響，引起不良反應。 對於胃不好的人來說，這是乙個很大的打擊，會導致腹痛甚至腹瀉。

是的，這樣的飲料會對身體造成一些傷害，影響身體的新陳代謝，也會影響血糖。

我不認為長時間喝果汁對身體有好處，因為它會降低人的抵抗力。

是的，因為有些果汁裡面有很多防腐劑，新增劑也很多，這種東西對身體有害。

果汁可能是最接近純水果的東西，但有時，果汁離我們的希望還有十萬八千英里。 說到果汁，你必須知道一些真相。 1.

果汁的營養成分比水果少得多。 當水果被壓榨成汁時，果肉和膜被去除。 在這個過程中，維生素C也大大減少，維生素C是你必須大量消耗的東西。

如果水果本身含有很少的維生素，例如蘋果，那麼在這個過程中，幾乎所有的維生素都被去除了。 2.含有更多營養成分的水果通常是更有營養的果汁。

例如，柑橘類水果。 然而，有時維生素C等營養物質會被人為地新增到果汁中。 仔細檢視標籤，了解它所包含的內容。

某些品牌的蘋果汁或葡萄汁可能含有您需要的維生素 C，但其他品牌可能根本不含有任何維生素 C。 3.容器的大小會影響果汁的維生素含量。

吹噓"100 果汁"沒有必要。 果汁中總有一些東西處於調味成分的位置，它們通常沒有太多營養，實際上味道不是很好。 5.

在所謂的"果汁食品"，"果汁飲料"，你不會找到太多水果。 其中最多的是水和高含量的玉公尺糖漿。 不過也有例外，一些蔓越莓果實的汁液中含有豐富的維生素C，營養相當豐富。

6.一旦開啟，果汁就會開始失去營養，所以不要在冰箱裡存放太久。 由柑橘、葡萄柚、菠蘿等製成的無菌汁的營養成分，可儲存7-10天。

其他低酸果汁，如蘋果和葡萄，在開封後可以儲存長達一周。 如果你買了未經巴氏消毒的果汁，即使你不開啟它，你也必須在一周內吃掉它。 7.

未經巴氏消毒的果汁可能不安全。 最近，美國食品和藥物管理局要求在這些果汁的外部貼上警告標籤。 這些果汁對健康的成年人來說不是很危險，但是，對於兒童、老人和其他免疫力較弱的人來說，最好不要喝這種果汁，因為其中的一些有害細菌不會被殺死。

超市出售的果汁幾乎全部經過巴氏殺菌，當然不是鮮榨的。 就農貿市場而言，小生產者可能不會。 所以，你必須注意並提出更多要求。

8.如果你在家榨汁，先用冷水清洗水果，以去除表面的細菌。 每次按壓前，用水果化妝水和熱水再次清洗。

9.如果您想要最有營養的果汁，請堅持使用未混合的果汁，例如柑橘和釉料。 或者嘗試其他柑橘汁，它們通常富含維生素 A、C、E 或鈣。

10.不要過分依賴果汁。 如果你廣泛閱讀和選擇，那麼果汁可能會對你的飲食有所幫助。

不過，吃點水果其實挺簡單的，確實比吃果汁要強很多。