如何擺脫網路成癮？ 如何自己避免網路成癮

上網是打發時間的好方法，如果你有很多時間要做，實在無事可做，用網際網絡消磨時間是很正常的，如果你覺得這樣不好，找自己多戶外活動，避免自己接觸電腦，是一種方式， 不過，太多了，真的很想上網，就上吧

戒掉網癮，不要把注意力集中在網際網絡上，多想想如何增加其他活動，其他活動占用的時間多一些，你花在網路上的時間越少，慢慢調整自己的心理習慣，你就不會那麼依賴網路了

成癮是當你無法控制自己時出現的東西，你無法控制自己嗎？ 現在上網主要是娛樂活動，聊天、遊戲、看電影，其實有很多嚴肅的事情是真正可以做的，而沒有足夠的時間去做，比如專攻乙個或幾個專業領域，在各個方面增加知識和人才，在各個方向、多層次、廣泛的領域提高自己的綜合能力（對不起， 太高傲，被懷疑有道理）！我不是說不能娛樂，而是應該有個限度，不影響正常的工作、學習和身體健康，那就不叫癮了！

看開場，不知道是上網玩遊戲還是聊天，玩遊戲就玩得很辛苦，等玩夠了，就沒有網路隱藏了，聊起來會把QQ變成手機，發簡訊聊天，因為電話費短缺， 您將能夠退出。

這取決於你的意志力。

網路成癮是網路成癮的縮寫，是指長期沉浸於網際網絡中，習慣性地沉浸在網際網絡時空中，對網際網絡有強烈依賴性，以至於達到痴迷程度，難以自拔的網際網絡使用者的行為心理狀態。

如果我們生活中都有網路成癮，那麼它對我們的正常生活和身體都是非常有害的，所以我們都需要做一些工作來防止生活中的網路成癮，那麼我們應該如何避免生活中的網路成癮呢？ 讓我們來看看。

孝道敗1.不要使用網際網絡來逃避消極情緒。

在上網之前，先問問自己，“是因為需要用網際網絡查詢資訊、收集資訊，還是只是為了逃避壓力而感到無聊和無聊？ “如果你發現自己在抑鬱時上網，這是乙個不好的跡象，表明你開始使用網際網絡來緩解壓力和逃避現實。 從長遠來看，有可能成為網際網絡的情感俘虜。

建議當你情緒低落，想上網的時候，提醒自己“逃到網上也解決不了問題”，這個時候最酷的事情就是關掉電腦，想想如何現實地面對問題，只有我們有勇氣面對壓力，化解壓力， 那麼我們才能過上更好的生活，如果我們都有一點壓力，通過上網來緩解它，那麼從長遠來看，就會有網路成癮。

2. 上網前設定目標。

另外，如果我們都想在生活中更好地預防網路成癮，那麼在上網之前，一定要預先設定好自己的目標，不能控制不住自己。 你可能會說，“有時我會在開啟......之前做一些”嚴肅“的事情我的電腦但當我真正上網時，立刻被上面的各種詢問，或者是網友的問候“你好，好久不見：”。

我打斷了，結果要麼是上網不受控制，要麼是你在網上來回聊天，花了幾個小時，花了好多時間，才意識到自己一點事都沒做。 因此，建議您在上線之前，在一張紙上列出要完成的具體任務，以免自己當時沉迷於它們。

我們怎樣才能避免生活中的網路成癮？ 我們可以知道，如果想要更好的避免網路成癮，那麼一定要注意不要利用網路來逃避負面情緒，在上網之前設定自己的目標。

如何判斷乙個人是否有網路成癮？

其依據是：非理性。

如果乙個人明知玩網路遊戲對自己的生活有害，但他仍然肆無忌憚地沉溺其中，這對他的生活和他所愛的人的生活產生了負面影響，那麼可以說這個人沉迷於網際網絡。

克服網路成癮：

首先，我們必須做到自製，只有自製，才能成功！

二是提醒自己，借助自我提醒，可以自我強迫。

知道自己走在錯誤的道路上，除了強迫自己走正確的道路之外，別無他法。

妄想通過吸毒、電擊、軍事訓練等方式戒掉網癮而不痛苦。

痛苦帶來真正的成長，就像蠶蛹變成美麗的蝴蝶......