我吃了很多，但我就是不胖。 應採取的措施

想變胖嗎？ 你怎麼能讓像我這樣張開嘴在風中胖兩斤的人。

你的脾胃可能不好，所以如果你吃任何東西，你就不會長肉！

你首先要照顧好你的脾胃！

您可以使用種子。

將山藥拌成粉，用小公尺熬粥吃！

有幾種可能性：

1、這類人消化吸收功能差。

2.甲狀腺功能亢進。 3.生活和工作是艱苦而有壓力的。

4.堅持運動和工作累了再想發胖並不容易，建議多吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，如：肉、魚、巧克力等，多吃牛肉，少吃能最好的食物，如：黃瓜、豆腐、辣椒、蓮藕、檸檬、番石榴、 等。

另外，好好休息，保證充足的睡眠也很重要，但是一下子不容易長胖，所以一定要長期堅持，而且要適當減輕負擔，這樣身體才會慢慢長胖。

如果你不發胖，你吃的食物還沒來得及被吸收就被排出了體外，這是胃腸的問題，營養物質無法被吸收。

多吃，少動，多睡，並堅持這些要點

是不是沒有胃口強迫自己吃東西，還是什麼。

吸收不好，很多人都有這個系統，房東換季的時候肚子不好嗎？ 飲食增重的關鍵點是同餐或同日肉類蛋白澱粉和植物澱粉的共同吸收，人們往往避免吃一些牛肉麵和土豆排。 其實另一方面，要注意的是，你經常要把這兩樣東西一起吃，晚一點，多吃一點，或者乾脆吃晚飯。

深度睡眠6小時以上後，身體會釋放瘦素，幫助身體調節平衡。 另外，不要運動。 這是我的個人經驗，希望對您有所幫助。

我以前很瘦。 現在很胖。 我認為這是自然問題。 到了發胖的時候，他會把自己養肥。

你可以吃飯和睡覺，你可以睡覺時吃飯。

如今，越來越多的女性關注自己的身材，所以很多人都在盡力思考**，無論是鍛鍊**還是控制飲食。 但是有些人喝水會發胖，而有些人吃什麼都不會發胖，他們覺得自己可以吃很多食物而不會發胖，這讓很多走在路上的人感到非常不平衡。 那麼，為什麼有些人吃多少都不會發胖呢？

1.遺傳因素。

有人會說自己天生就是不吃脂肪的，這看似是開玩笑，但實際上，這確實是他們不能吃脂肪的重要原因。

我們都知道基因是很厲害的東西，如果父母比較瘦，後代繼承這個性狀的幾率就很高，身體的新陳代謝能力更高，人體消耗的能量也比較多，所以不管怎麼吃，都發不胖; 如果父母比較胖，下一代也容易長肉，人體受父母遺傳因素的影響很大。

2.胃腸吸收能力弱。

有些人吃多少都不胖的最大原因可能是胃腸吸收能力弱，消化吸收系統不能正常運作，吃的食物還沒來得及完全消化吸收就已經排出了體外，導致身體無法充分吸收食物中的能量和營養。

這種人雖然吃得很多，但體質比較弱，免疫力低，屬於亞健康群體。

第三，飲食結構合理。

有些人喜歡吃大量的蔬菜和水果，而這些食物的卡路里含量比較低，即使吃得很多，總熱量也不高，所以吃完也不會發胖。

有些人吃一些高熱量的食物，如蛋糕、燒烤等，雖然他們吃得少。 根據飲食結構的不同，身體獲得的營養和卡路里是不一樣的。 此外，烹飪方式也會影響胖瘦，用油炸等量的食物比在水中煮沸時熱量要高得多。

第四，健康的生活方式。

很多時候，我們只看到別人吃得很多，體重沒有增加，卻不注意別人的生活方式，也許當你吃喝的時候，別人都在健身房鍛鍊; 當你還在熬夜追劇的時候，別人已經睡著了。 許多保持良好身材的人過著相對規律和健康的生活。

五是疾病**要素。

當身體患上某些疾病時，也會出現不吃脂肪的現象，比如甲狀腺功能異常，甲狀腺素有調節代謝能力的作用，一旦甲狀腺素分泌過多，就會加速體內熱量的消耗，使人吃得多卻不長胖， 並且重量會減輕。

此外，糖尿病患者還會使身體無法完全吸收他們所吃的食物，導致無法進食脂肪。

如果你發現自己體重過輕，身體太瘦。

指導：首先要檢查的是它是否是疾病的潛在影響。 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易體重過輕。 在實施育肥計畫之前，已經排除了疾病。 加強營養，多運動。

除了家族遺傳因素外，還有脾胃虛弱，營養吸收不好。

你的意思是你很瘦，吃很多而沒有增加體重嗎？

1.遺傳。 2.肯定脾胃虛弱，或胃強壯脾臟虛弱。 胃消化食物後，依靠脾臟將其蒸發成水谷的微妙物質，然後將其運送到需要營養的各個器官，進而促進其生長。

如果你的脾臟很虛弱，吃了它根本不會吸收，當然也不會胖。 如果要多吃，只會增加脾胃的負擔。 就像乙個人一次只能扛5斤大公尺一樣，如果一次要扛10斤，那只能適得其反。

如果你想以健康的方式增加體重，你一定不要聽那些說吃多了不動就會發胖的人。 這為情況評分。

首先要調節脾胃。 脾胃是後天的根基。 避免在外面的小店裡吃冷食、飲料、油炸食品和食物（看不見不惹胃，不代表食物衛生，對胃也不好）。

多吃全穀物、適量蔬菜，減少水果的量。 粥是一種很好的胃食。