上課困了怎麼辦，上課困了怎麼辦？

上課困倦的原因：

一是因為你昨晚沒有好好休息，二可能是你對課堂內容不感興趣，三可能是因為你不能專心講課，頭腦不清晰。

建議大家上課前呼吸新鮮空氣，坐著做適度的體育鍛煉，伸展腰部，拉胳膊，動動自己學習。

提前預覽你學到的知識點，讓你知道你所知道的，並盡量讓自己感興趣。

如果你不在頭上塗一些清涼油，你可以幫助自己盡量不困，下課後喝一杯溫水，好好休息，或者散步，或者和同學聊天。 如果又困了，上課直接站起來，強迫自己控制，效果也不錯。 最後，祝願你在學業上取得進步。

你分析過在課堂上困倦的原因嗎？ 我認為有兩種，一種是你玩遊戲太多，沒有好好休息。 二是你上課不專心、不專心，對學習不感興趣？

糾正它的第乙個方法是好好休息，保持精力充沛。 二是要懂得學習的重要性，明確學習的目的，這樣課堂才會有重點、有針對性，在聽課的過程中，要善於思考、分析、總結、做筆記。

嗜睡有幾個原因： 1我以前沒有好好休息，所以建議少熬夜。

2.我對這門學科沒有興趣，我對學習的興趣是學好學的前提，所以我可以培養我對這門學科的興趣。

3.每個人都有自己的長處和短處，老師也是如此，我們要發現別人的長處，包容別人的缺點！ 此外，你是來學習的，目標是在老師的幫助下學好知識，而不是專注於批判性。

注意平時的休息和睡眠，早睡早起，然後專心上課;

喝一些咖啡或茶來提神醒腦。

也可能是上課的內容不是你感興趣的，所以要重點彌補興趣不足帶來的困難。

主動向老師提問，與同學交流學習內容！

做一些有意義的事情，你感興趣的事情就不會那麼困了。

這門課不是你感興趣的東西，或者老師不是你喜歡的東西。

晚上早點睡覺，讓大腦休息，提高免疫力，這樣上課時就不會感到困倦。

不必太辛苦，補充足夠的營養，腦力勞動大於體力勞動，一定要有足夠的睡眠。

這很正常，絕大多數人都會這樣，但是每個人都要有自制力，困了就主動站起來清醒一下，不困的時候可以再坐下，還是讓桌子多提醒自己，你說是嗎？

咖啡散步。 喝茶。

想辦法讓自己對這門課產生興趣，興趣是最好的老師。

中午睡個好覺，晚上不要熬夜，保持良好的學習習慣，就不會困了。

喝點咖啡，前一天晚上早點睡覺，仔細聽課。

如果你在課堂上困了怎麼辦：

1.每天鍛鍊。

不管你有多忙，都應該堅持鍛鍊，籃球、足球、羽毛球、桌球、跑步、跳繩等。 運動使人精力充沛，使他們思考、感受和反應更快。

2.醒來後運動5分鐘。

這樣做不僅可以為身體充電，還可以使燃燒的卡路里增加一倍。 很多人誤以為早上5點就要起床跑幾公里，其實是沒有必要，也不現實。 你只需要花5分鐘做俯臥撐和跳躍來增加你的心率，就可以達到預期的效果; 或者對著鏡子打100次，感受能量的積累。

3.注意吃早餐。

美國的一項研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）高，即超重、困倦、無精打采; 講究吃早餐的人精力充沛，身材比例相對勻稱。

4.養成喝水的習慣。

如果你脫水，你經常會感到筋疲力盡。 早上起床前喝一杯水，休息時適當補充水分，做內部清潔，給內臟補充一些“潤滑劑”。

5.坐著。

學生每天在教室裡坐七八個小時，如果不保持正確的姿勢，他們會感到更累。 無論是站著還是坐著，都應該挺直腹部和腰部，放鬆肩膀，感覺脖子輕微伸展。

6.學習放鬆和放鬆的結合。

您可以在課後休息一下，例如走出教室散步，上廁所等。

7.與樂觀的朋友聊天。

樂觀、精力充沛的朋友或同學受到大家的喜愛，他們的積極情緒總能感染到周圍的人。 在課間休息時，您可以與同學聊天。

8.補鐵。 如果你身體的鐵儲存量太低，你的身體將無法製造血紅蛋白，血紅蛋白在你的血液中攜帶氧氣，你會很容易感到疲倦。 補充鐵的最好方法是通過飲食，搭配食物**：

富含鐵的食物，如動物肝臟和腎臟; 其次是瘦肉、蛋黃、雞肉、魚、蝦和豆類。

9.芳香**。

你可以隨身攜帶一些香料，尤其是迷迭香、薄荷和生薑，這些香料可以提神醒腦，增強記憶力，還可以**緩解頭痛和偏頭痛。

十 在陽光下玩遊戲。

暴露在太陽能下會增加大腦中血清素的水平，改善情緒並為身體充電。 在課間休息時，您可以邀請您的朋友到操場上曬太陽。

在這種情況下，就像你說的，我認為你是抓住了主要的，放棄了次要的，為他學習了主要的教訓，而刺客則為他放棄了，這樣你就可以節省時間和睡眠，因為如果你休息不好，效果會更糟。

上課困倦的時候，可以帶一小瓶馬桶水敷在頭上，這樣會更清爽！ 或者帶上一瓶法國雙飛，把心滴進嘴裡，一點都不會困！ 還有一種清涼油塗在大腦或肚臍上，以達到上述效果！

而且你可以更狠心，用針扎！ 只要能動手，就能達到效果！

1.晚上定點上床睡覺，盡量不要熬夜，不要超過12點上床睡覺。 即使作業做不完，也不要影響第二天上課的效率。

2.如果感冒了，一大早就吃藥，或者吃沒有鎮靜作用的藥，否則上課會困倦。

3.在課堂上，要主動問自己問題，盡量自己解決，在預覽中遇到問題時要注意老師的解決方法和解決問題的技巧。

4.就算跟不上老師的節奏，也要用筆把不知道的事情寫下來，這樣才能知道自己跟不上，也知道自己可以從**開始補，不要放棄！

5.如果你真的很睏，準備一根橡皮筋戴在手上，如果你困了，伸展一下自己。

6.準備風油精華，困了的時候，在太陽穴上擦一點，再試一次！

7.吃一大把薄荷涼味糖（不要嚼口香糖），不要噴。

8.讓自己同桌提醒自己，困了就打自己，注意力量，不要玩弄自己的生活。

扎馬步動作，腿部控制巨大而有效，清涼油，風油精華你當之無愧。

扇自己一巴掌。

北京市武警總醫院-中醫總科-副主任醫師-李淑萍-上課困倦時如何提神。

這和老師的課有關係，也要看你敢不敢感興趣，如果在課堂上找不到興趣，你還是會困的。 這主要取決於你是否願意學習。

你好！ 您通常可以在網際網絡上搜尋有關該主題的更多知識，然後從中找出您感興趣的內容。 我想知道是不是因為老師在課堂上缺乏幽默感讓你昏昏欲睡？

那麼，有多少其他學生在關注呢？ 就算老師講課枯燥無味，我覺得也要努力找到自己的興趣，培養好興趣後，上課就不會困了。 去吧！

看樣子你喜歡這門課，但不管怎麼樣，學生的工作就是學習，不管是什麼課，直接說不努力學習就考不了。

帶一杯濃咖啡去上課喝，另乙個是培養興趣，我覺得自己做不到自己嘗試做或問別人的問題，當你做的時候會有一點成就感，自然會慢慢產生興趣，科學基本上就是萬能之道，還有一種方法不知道是否合適， 可以在課堂上培養對老師的興趣，呵呵，我以前是高中的生物老師，很喜歡，所以生物更好，o（ o

大哥，不是熱療嗎，大學生不去學校睡覺，難道他們學不了，還學了什麼，早點改，等你大學畢業，估計又要浪費你的青春了 要麼玩得開心，要麼睡個好覺，要麼努力學習 不結束 要麼不 你後悔。

有句話說，如果你假裝對某件事感興趣，過一段時間你就會真正感興趣！

首先，我會告訴你，這種情況對每個人來說都是正常的，因為一天中最困的時間是早上8點和晚上8點左右，所以你不必太擔心。

既然你想改變這一點，你不妨試試這樣的東西：

一是你早點睡覺，最好提前1個小時以上，這樣你的困倦就會更早出現;

二是要盡早吃早餐，飯後做適當的活動，以改善精神狀態;

如果這不起作用，您只能通過擦涼油或自殘（用手捏大腿）來解決它。

只要你仔細聽，你就睡不著，這是非常有效的。

1.喝。 當然，少喝多喝也沒用，如果一次至少喝了三分之二的500ml瓶，你會感到困倦，不信可以試試; 功效指標

2.找人傾訴。 和附近的同學說話，最好通過大腦思考，多說幾句話也不要困; 功效指標

3.起身站立。 沒什麼好尷尬的，對於你自己的學習來說，這是最有用的技巧，一開始寶寶和我們說“小睡一會兒，然後去後面站著”。

我還是很感動的，其實腰部站著就好了，久坐容易得脊椎病，站著寫字、做筆記不方便; 功效指標

4.早上不要吃麵包。 因為吃麵包會增加血液中CO2的含量，從而導致血液流動遲緩，這會讓人感到疲倦，早上吃一些高蛋白的食物和水果，讓你白天保持精力充沛。 功效指標

5.吃零食。 雖然我覺得邊上課邊吃東西有點不好，但只要不讓老師看到，達到不困的目的也沒關係，別跟我說你睏到邊吃邊睡，如果是這樣的話，那我勸你直接睡; 功效指標

6.揉揉臉。 如果你只是覺得有點困，用手揉揉臉（或更有效地拍打自己），讓你的血液迴圈，不那麼困; 功效指標

7.如果你真的困了，沒有意識狀態，出去洗臉，當然要向老師報告上廁所，老師會讓你走，不要在飲水機裡洗臉，一定要用冷卻器，越涼爽越好。 功效指標

8.把筆或橡皮擦扔到桌子底下，然後低頭撿東西，最好停頓30s，這樣腦袋裡的血就集中起來，有助於消除困倦，切記不要扔中性筆，中性筆滴油後會斷斷續續;功效指標

9.大家都知道風油精華、清涼油之類的東西，擦在臉上、太陽穴上和人身上，不要怕擦眼睛，其實擦眼睛更有效（意思是這樣對自己是相當的虐待）; 功效指標

轉載。

我也是一樣。 不過，我並沒有太在意。 如果你在課堂上困了，請旁邊的同學照顧你，然後，一定要趕緊下課睡覺。

不要做家庭作業或類似的事情。 那會更困。 但我認為最有效的方法是吃點零食，比如麵包什麼的。

早睡早起，適當的體育鍛煉是有益的，但不是必需的。 注意休息，不要太累，中午小睡一會兒。

第一堂課就開始困了嗎？ 你能堅持多久而不困？ 你感興趣的課程能堅持多久？ 你下課後還困嗎？

頭部懸臂，錐形刺股，自己捏一捏！ 不要睡著了！

呵呵，多運動就好了。

我覺得你只是懶惰......奇怪的是，當你按時睡覺時，你會在白天昏昏欲睡......

睡個好覺。 將風油精華、錐子等備件帶到課堂上。

一：確保晚上有足夠的睡眠。

2：不要每天過度疲勞，計畫好時間進行調理。

三：少看電腦、電視，少玩手機（最好不要總是隨身攜帶手機，睡覺時把手機放在離自己三公尺遠的地方），少靠近輻射大的東西。

四：晚飯後出去散步（不一定要太長），這樣晚上可以睡得更好，第二天感覺更有活力。