你每天都要吃三種水果嗎？ 你必須每天吃水果嗎

我不認為你每天都要吃三種水果，但如果可以的話，當然可以吃各種水果，這也是人生的一大樂趣。 如果條件不允許，那麼你就不必強迫自己每天吃各種水果。 再說了，每天正常飲食中一般的營養素都足夠了，不用吃三顆水果。

平時，吃水果只是為了補充膳食纖維和維生素等微量元素，飯後，尤其是吃了大魚和大肉之後，為了清潔口腔和食道，吃一些水果。 很少吃三種或幾種專門為補充某些營養素而量身定製的水果。

雖然這種營養組合可能更好，但沒必要每天吃三個水果，一天能吃一兩個水果就好了。

天天吃水果，但不一定三口，水果才是真貨'保健品'水果對維生素、礦物質、膳食纖維和生物活性物質很重要，水果可以幫助消化、預防癌症和延緩大腦衰老。

每種水果都有自己的營養成分，如果你有良好的經濟基礎，一天可以吃三個水果。 這取決於你是否喜歡它。 如果你不喜歡水果，你必須吃它。

這不應該是健康專家說的，這麼嚴格，當然最好吃，但一定是太機械了，順其自然吧，只要不暴飲暴食，至於吃多少，不要太貪心。

這要看你的身體狀況，多吃肯定會有很多好處，畢竟這些水果很有營養。

不是要盡可能多地吃水果，只是每天少量更換水果即可。

秋天是旱季，在這個季節多吃水果對健康有好處。

不一定，我認為蘋果和梨可以吃。

根據中醫的說法，養腎最好的“3種水果”，每天吃1種，腎臟就會變得更強壯。

吃水果是有好處的。 水果可以增加營養，促進胃腸道的蠕動。 有些水果還具有美容和控制衰老的作用。

當然，每天適量吃水果可以補充人體必需的一些維生素。

人們應該每天吃水果來補充營養。

1. 每天 1 2 個水果。 水果富含維生素和礦物質，鈉含量低，鉀含量高，是現代人的好食物。 但是，水果含有大量的糖分，吃多了也不好。

《中國居民膳食指南》建議成年人每天應進食200 400克水果。 根據常見的水果，如蘋果、梨、橙子等，普通人一天可以吃1或2個。

2.兩餐之間進食。 飯前吃水果可以幫助你減少吃的食物量，控制主餐期間的體重，但如果你的胃虛弱，空腹吃水果可能會引起不適。 飯後吃水果可能會導致能量過剩，阻礙礦物質和其他營養物質的吸收，並增加胃腸的負擔。

因此，最安全的方法是飯後 1 小時吃水果。

飯後立即進食，胃將沒有時間消化，維生素會流失。 如果你在飯後一小時吃它，它將有助於消化。 請注意，有些水果不應該空腹食用：

西紅柿、柿子、橙子、山楂、香蕉等不宜空腹食用。

2.幾種水果的成分：

西紅柿中含有果膠、吊椒、調節收斂劑等，如果空腹食用，會與胃酸結合，引起胃壓公升高，引起腹脹性疼痛;

柿子中所含的單寧與胃酸凝結形成“柿子結石”，膽結石和腎結石患者在食用柿子時也要小心，以免導致病情惡化;

橘子含有大量的糖分和有機酸，空腹食用容易產生胃脹和芥酸;

山楂味道酸澀，空腹吃會引起胃痛;

香蕉中的鉀和鎂含量很高，空腹吃香蕉會增加血液中的鎂含量，對心血管系統有抑制作用。

我認為人們需要每天吃一些水果，才能滿足身體對各種營養的需求。

如果可以的話，明天就可以全部吃掉。