忍不住吃東西怎麼辦？ 你怎麼能抗拒不吃東西？

想吃的時候喝一杯水。 我太執著了，很有效！！

這2周我瘦了10斤，為了晚上不餓，我10點左右吃飯，3點左右吃飯，晚上不吃東西，真的餓了就喝一碗湯，早點睡覺，不然我就餓了。 你可以試試。

這個！ 其實很簡單：不要太自在。 早餐和午餐都已豐滿。 這樣就不會有對零食的渴望。 然後慢慢吃1

當你真的想吃東西時，先吃口香糖，最好是木糖醇，它熱量低，還可以鍛鍊面部肌肉。

這些人非常專業，有專門的指導，特殊的機構。

個人自己也達不到這樣的水平，堅持是很重要的

這必須慢慢完成。 養成少食多餐的習慣是件好事。

口香糖。 我也是，我愛吃，想**。 我喜歡吃葡萄，所以幾乎每天都吃葡萄和口香糖，有時候忍不住吃點東西會催吐，但聽說這樣很疼，所以最好不要吃，我沒辦法。

你必須自己控制它。

你為什麼不吃？ 如果是為了**，那就沒有必要了，脂肪必須吃，節食是乙個不明智的選擇，**很好，最壞的情況是會導致厭食症。 可以多吃蔬菜、水果，比如捲心菜、蘋果、香蕉之類的，如果是**，早上可以喝一杯用冷開水浸泡的蜂蜜檸檬茶，效果好，有燃脂作用，要注意自己的健康，規範飲食，有條件的話， 你可以健身，有氧跑步。

分散自己的注意力，找點別的事情來充實它。

你是想餓著肚子吃不吃，還是為了**而不吃？

為了**不吃，是無效的**很嚴重。 我親身經歷過這一點，也吃過左手和右手復位的藥。 我吃過那東西，一天不吃也不知道餓不餓！

最重要的是不要吃任何垃圾食品，多喝水。 當你真的想吃的時候，用水果代替它，它的熱量很低，但不要吃得太猛烈，它會讓你發胖。 當你真的想吃點零食時，轉移你的注意力，做其他事情，比如跑步、游泳、鍛鍊、做瑜伽。

最好脫掉衣服自己照照鏡子，把自己身上的脂肪看清楚，想著自己穿不了漂亮的衣服，這樣就狠心了，不吃零食。

在這樣的時刻，想要成為最好的女人，必須忍住控制自己的嘴巴，才能有效控制自己的曲線。 有很多方法可以做到這一點。

比如找點適合自己的事情做，最好是需要立即處理的事情，而且需要一點時間，忙碌會讓下午茶的飢餓感錯開。

如果沒有，先喝點水，因為這個時候身體很可能會脫水，這也會增加你的飢餓感，喝水可以增加飽腹感，你不會想吃那麼多。 如果你真的餓了，那就吃乙個蘋果，它是低熱量的攝入，可以通過咀嚼來幫助放鬆神經，這是非常有效的！

此外，不含澱粉的大豆零食也是乙個不錯的選擇，營養豐富，可以補充身體的需要，讓你在飢餓時可以毫無顧忌地“放肆”。

首先要確定你的問題是進食還是受苦。 其實很多瘦子也會因為消化不良而很痛苦，但是他自己也不會說出來。 但也許你仍然想體驗不吃東西的感覺。

首先，不要害怕重複。 也許你會減肥並再次增加體重。 很多人會因此而望而卻步。

任何事情都有可能失敗，沒有人知道以後會發生什麼。 最好以長期的節食為目標，嘗試和感受，無論它是否會永遠存在。

然後你可以體驗到節食的奇妙感覺：經過 1 周基本上不吃飯只喝水，你會感到有點虛弱，但遠非難以忍受。 睡眠減少，清醒時非常清醒，頭腦非常靈活和理性，變得安靜，不愛說話，但能夠閱讀或思考。

根據情況，再堅持幾天，然後你可以恢復進食，並考慮是否再次體驗。

如果您多次感到飢餓，您的指甲會顯示乙個環狀記錄，與每次飢餓的時間長度相對應。 但別擔心，它會隨著指甲的長出而慢慢向外生長，直到它被切斷。

當你不懼怕這些感覺，沉迷於飢餓引起的極度清醒時，就更容易堅持更長的時間。

關鍵是在不影響你正常生活和工作的情況下做這一切，這樣即使失敗也只是一種有趣的經歷。 隨之而來的極度清醒會給工作帶來好處。