如何最好地食用蜂蜜 5、如何最好地食用蜂蜜

怎麼吃，新鮮的賀蜂蜜可以直接服用，也可以配製成水溶液，但千萬不要用開水洗滌或高溫蒸，因為蜂蜜中的營養成分在高溫後會被破壞。 最好用溫水或40攝氏度以下的冷水稀釋蜂蜜並服用。

食用時間：一般為飯前1小時，或飯後2至3小時，更適合燕施派。 神經衰弱患者應每天睡前服用。 因為蜂蜜有促進睡眠的作用，所以你可以睡個好覺。

首先，食用方式上，新鮮蜂蜜可以直接服用，也可以配製成水溶液服用，但絕對不能用沸水或高溫蒸洗，因為高溫過後，活性成分如酶等活性物質都會被蜜蜂破壞。 最好用溫水或40攝氏度以下的冷水稀釋蜂蜜並服用。

優點，蜂蜜不能用開水沖泡，只能用冷開水或50度左右的溫開水沖泡，否則會破壞蜂蜜中的營養成分，蜂蜜一般早晚飲用，這要看個人習慣，有的一天只喝一杯，有的一天喝兩杯， 一般早上飯後兩小時服用，飯後或晚上睡前服用，堅持每天喝一杯，既能美化滋養肌膚，又能滋潤腸子和瀉藥。

用溫水送服！ 溫水是溫水，太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分！

冷水時，熱水會破壞營養物質。

早上吃，用溫水送服。

有時間吃蜂蜜嗎？

服用蜂蜜的時間非常講究，一般在飯前1 1 5小時或飯後2 3小時服用更合適。 但是，對於患有胃腸道疾病的患者，應根據病情確定服用時間，以利於其醫療效果。

有什麼方法可以服用蜂蜜嗎？

許多科學實驗和實踐證明，服用蜂蜜的方式對其營養保健效果和醫療效果有直接影響，服用蜂蜜非常重要。 只有科學地服用蜂蜜，才能充分發揮蜂蜜的保健作用。

新鮮成熟的蜂蜜可以直接服用，也可以配製成水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更容易吸收，但絕對不能用沸水或高溫煮蜂蜜，因為不合理的加熱會嚴重破壞蜂蜜中的營養成分，使蜂蜜中的酶失活， 使顏色變深，使香味揮發，改變味道，並有令人不快的酸味。

不同的飲食方式對健康有不同的好處。

臨床實踐證明，不同的蜂蜜食用方式具有不同的保健功能，應根據保健目的採取不同的給藥方法。 它們介紹如下：

1）新鮮熟成蜂蜜，每天早晚空腹用溫開水送服，每次30-50克，此法可強身健腦，適用於營養不良、神經衰弱、貧血（黑蜂蜜優先）、肝炎、肝硬化、肺炎、支氣管炎、感冒、咳嗽、便秘、萎縮性胃炎、胃癌、結腸癌等癌症及青光眼等患者。

2）將蜂蜜放入杯中，與溫開水混合或加熱蜂蜜，每天服用3次，每次25-30克（視用途和情況而定），每次最多50克。此法主要適用於潰瘍性胃炎、胃寒、淺表性胃炎、胃痛等胃病; 也適用於十二指腸潰瘍、膽結石、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心悸、失眠、健忘、遺尿、女性月經不調、嘔吐、頭暈等症狀的患者。

3）用涼開水配製蜂蜜，一日3次，可選擇飯前1小時或飯後2-3小時服用，每次30-40克，兒童應減少服用。它也可以與牛奶或豆漿混合。 此法適用於腸炎、腹瀉、痢疾、感冒發熱、咽炎、咽痛、清醒清腦等; 例如，涼茶可用於風濕性疾病、癱瘓、腰肌拉傷、產後麻痺等; 用蜂蜜和冰塊的涼開水可以用來預防中暑和中暑，疲勞和疲勞。

4）禁食1或2餐後，高劑量服用100-150克蜂蜜，然後睡覺，然後堅持每天服用，直到疾病痊癒。此法可起到保濕護肝的作用，適用於肝硬化、乾便等頑固性疾病。 [摘自《蜂產品與保健的500個問題》，中國農業出版社，2006年1月，郭方斌]。

不要用太熱的水起泡，裡面的營養物質會被破壞。