關於蜂蜜的作用，如何食用，以及每天食用多少。

它可以是祛痰藥和止咳藥，也是每克的藥物。

蜂蜜怎麼吃更有營養？ 教你這些吃法，身體會得到很多改善。

1.與果汁混合。

取鮮榨果汁（市售）加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天極好的清涼飲料，具有解熱消炎、清爽爽爽的作用，是碳酸飲料無法比擬的。

2.直接食用。

每天25 50克，即3 5湯匙; 用溫水沖洗，注意不要超過60攝氏度，以免破壞蜂蜜的營養成分; 與牛奶、豆漿或粥混合; 塗在麵包和饅頭上。

3.蜂蜜饅頭。

麵粉中加入蜂蜜，饅頭蓬鬆，鮮美可口。 它也可以用來製作蜂蜜玉公尺麵窩。

蜂蜜的正確吃法？？

蜂蜜是男女老少的好滋補品，用量最好每次25-50克，一般不超過100克。 否則，身體將無法吸收過多的營養，並可能引起輕度腹瀉。

進食時，一般可以用溫開水，也可以調成豆漿、牛奶、粥，也可以塗抹食物，但要避免高溫，不要超過60攝氏度，否則蜂蜜中的維生素和酶就會被破壞。

蜂蜜是一種弱酸性物質，與金屬反應較弱，因此應儲存在非金屬容器（如玻璃桶或塑料桶）中。

蜂蜜在空氣中容易吸潮而發酵變質，因此要注意密封，防止吸濕，包裝好的蜂蜜最好放在乾燥、陰涼、通風的地方，以免被加熱階段膨脹。

最好讓朋友從鄉下的養蜂人那裡帶來蜂蜜。 如果沒有，可以去**淘子“賣小蜜蜂的蜂蜜”拍攝，純天然蜂蜜，我喝這個很多年了，口碑不錯，店主也很好。

蜂蜜作為食品和藥品，可以直接在口中食用，也可以新增到食品、飲料、菜餚中，也可用於製作餅乾等產品。 蜂蜜具有百藥功能，煮成各種藥丸，不僅功效高，效果強，而且有利於長期儲存，作為中藥的“引子”，可以大大提高藥效。

建議成年人每天攝入的蜂蜜少於100克，蜂蜜含有數百種營養成分，食用時建議選擇40°C以下的溫水沖泡，以免其營養成分被高溫分解。