健身你會選擇健身房還是在家？

會去，健身房好，有優秀的裝置和最好的人力資源，還有人保護和指導，這些方面都不是家庭的條件。

那裡的裝置可以在您的每個部位工作。

但在家裡，由於裝置和場所的限制，你不能完全放手，在部位上鍛鍊。

除了運動，休息也很重要，保證充足的休息時間健身也是原則，如果選擇健身，還需要養成良好的生活習慣。

確保充足的營養**、充足的睡眠和嚴格的訓練計畫，以達到預期的效果。 每天鍛鍊的強度決定了時間。

一般來說，在固定的時間段內練習比較有效，一般乙個小時到乙個半小時才能快速見效3你吃什麼非常重要。

肌肉的主要成分需要大量的蛋白質，所以你需要給身體補充大量的蛋白質**。 例如：雞胸肉。 牛肉。 蛋。 等。

同時，你應該吃一些水果和蔬菜來補充維生素和促進蛋白質吸收，你可以買一些21金維生素什麼的來補充的。 呵呵，僅此而已。

如果你想鍛鍊身體，一般最好在健身房或戶外！

畢竟家裡的位置太小了，不能放太多太專業的儀器。 所有戶外或健身房的選擇都更好！

健身房空間大，器材多，有教練指導，健身效果比在家鍛鍊要好。 受傷也不容易。

邀請幾個志同道合的朋友到健身房發洩能量也是乙個好主意。

在家裡，涼爽、舒適，時間完全可控。

把你喜歡的電子**放在小喇叭上，嗡嗡作響、哼哼唧唧、練習後喝蛋白粉洗個澡，週末坐著看電視喝茶，是不是很酷