身高 01 1 7 早熟嗎？

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

你必須定期去鍛鍊，比如羽毛球、籃球。

它可能會持續更長的時間。

但如果你不訓練任何人，他只能長到那個樣子。

這個年齡段是長高的極好時期，平時比較注重營養，適當的運動也很重要，其實最重要的是心態，不要太擔心身高。 如果你能做到以下幾點，身高對你來說絕對不是問題。

1不要偷懶懶，讓自己活躍起來，早睡早起，早餐很重要。

2.早上喝一杯溫水有助於血液迴圈，能有效消除一夜之間堆積在體內的垃圾。

3.睡覺時給自己心理提示，我今晚會長高，睡前喝一杯牛奶，幫我長高。

4、拒絕油炸食品和含糖量高的食物，前者會積聚脂肪，後者會影響蛋白質的吸收，阻礙骨骼生長。

5.太胖也會阻礙長高，所以要注意運動。

你必須鍛鍊身體，多吃更有營養的東西，這樣你才能長高。

快速增高法。

1、平時多做引體向上運動，比如籃球、跳高、雙槓，女生可以跳繩、打羽毛球;

2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、高鈣、高鈣的食物、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海苔、牛肉;

3、注意合理安排工作和休息時間，不要熬夜，晚上要有充足的睡眠，這是長高的關鍵;

4、鹽也是高鹽的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料;

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等大部分零食熱量都很高。