我感覺有點瘦，有一種瘦讓我感覺很瘦

就拿自己的體重珍樓來說，三個月從126斤降到103斤，再總結一下分享高原期的方法）。

我不知道你有沒有妄想。

只是看著自己減肥。

我的肚子餓了一整天。

你會覺得你瘦了很多。

當我遇到人時，我會問：我最近覺得自己瘦了嗎？

事實上，很多時候，你並沒有明顯瘦。

靠著飢餓和瘦弱，小於20斤的鱗片，體型不會有明顯的變化。

除非你的基數很小，否則減掉十幾磅是顯而易見的。

否則，別人真的看不出你瘦了。

再說了，很多人靠不吃飯來失去鱗片，那只是落水而已，體型真的一點變化都沒有。

而大多數時候，當別人見面，誇你瘦的時候，一定是因為你最近刷了朋友圈。

現在，有一些人保持沉默。

每個人的**之前都會有儀式感。

在朋友圈豎起一面旗幟，許下乙個月減掉十斤的願望。

否則，請更改為“瘦或死”的頭像。

還有曬乾**餐、水釣蔬菜、水果餐，甚至還有代餐粉。

你一折騰，大家就知道你最近**了。

大多數時候，每個人的體重減輕並不明顯。

每個人都在自欺欺人。

如果你想讓你的身體發生質的改變，你必須在有計畫的飲食的基礎上全身心地投入到鍛鍊中。

嗨，游泳，慢跑，瑜伽。

選擇一根你喜歡的棍子。

每週四次就可以了。

收緊肌肉，同時放下鱗片。

然後做乙個很好的伸展運動。

到時候，你會明顯感覺到之前的褲子不是半顆星。

最重要的是，當你做出決定時，請務必冷靜下來，保持沉默。

默默地瘦了下來。

過早的決心活不了多久！

1、不遵守正確的工作、休息和飲食習慣等;

2.量變引起質變。 在前期，效果可能會很慢，但不要氣餒，回到程式碼上;

3.也許你現在很健康，不是很胖，不需要**;

最後，健康的身體是最重要的，你不必執著於體重，但你可以結合體脂等其他資料來調整你的生活習慣。

閉上嘴巴，張開雙腿是永恆的法則。 開啟卡路里赤字，你可以減肥。

應該是你的體重很久沒有變化了，所以你已經失去了**的信心。

其實很多減肥都是因為胃腸功能差，會讓你對飲食有所顧忌，時不時會出現胃病。

通常生病比其他人更嚴重。 生病的時候，你沒有食慾，沒有脂肪儲備，當你遇到更嚴重的疾病時，你很憔悴，感覺很危險。 例如，如果我因為感覺不舒服而不吃一兩頓飯，我可能會暈倒......徑直（這種情況發生過不止一次）。

而且輕巧真的可以被風吹走，有一次在暴雨中，我差點摔倒......風

所以女生真的不會太追求瘦，每次看到身邊那些明明很健康，一點也不胖的女生說要**，心裡痛了一萬次。