我想長胖，我不想吃藥，我想變胖，但是我吃什麼都不會胖，我該怎麼辦？

每天晚上吃很多，越晚越好。

減少大腿、腰部和腹部：盡早將雙手放在腰部，雙腿分開與肩同寬，輕輕地左右旋轉上半身。

每天只需三分鐘。

放低雙腿：抬起腳後跟，在梯子上奔跑，一次跨兩到三步，速度可以稍微快一點。 陸瞌睡。

你也可以喝一些綠茶！

很簡單，效果很明顯！

房東可以參考尺子桶！

光靠飲食是不夠的，要堅持每天鍛鍊，因為沒有時間上班，只能在辦公室做運動，從椅子上抬腿到深呼吸練習。 就這樣，在老局面前花了兩個月的時間才減掉4斤，效果太慢了。

1.一天一根香蕉。

香蕉富含鉀，可以通過調節體內水分的平衡來加速新陳代謝。 如果你的身體脫水，你的新陳代謝率會減慢，脂肪燃燒也會減少。 每天，確保攝入 2,000 毫克鉀，而香蕉為 450 毫克，一杯牛奶為 370 毫克，橙子為 250 毫克。

2.每週釣魚 3 次。

我們必須明白乙個重要的事實：經常吃魚的人體內的“食譜”水平較低，而高水平的“食譜”與新陳代謝緩慢和肥胖有關。 因此，每週吃3或4次鮭魚、金槍魚等，可以顯著提高新陳代謝率。

3.每天來吃點花生醬。

你認為花生醬容易發胖嗎？ 事實上，事實並非如此。 每天吃一些花生醬可以滿足你每天的鎂攝入量，因為花生醬的鎂含量很高，可以有效地增加新陳代謝，進而達到最佳效果。

4.每餐都含有蛋白質。

如果你能在每頓飯中攝入一些蛋白質，你的新陳代謝就會加快。 然而，重要的是要注意，每餐攝入三分之一的蛋白質是合適的。 這是因為如果你攝入過多的蛋白質，脾臟就會太大，從而導致脂肪堆積。

5.運動時可以聽歌或玩**。

在做一些室內大四肢的運動時，可以配合**或者其他一起，這樣可以持續很長時間，而且人也不會覺得很累，這樣就可以輕鬆達到第乙個效果，相信這是個好主意！

6.堅持不飲酒。

酒精與高脂肪食物混合時熱量很高。 這樣吃，就不能及時燃燒大量的脂肪，結果會越來越胖，後悔也來不及了。

7.每天喝乳製品。

每天喝1200克乳製品是燃燒脂肪的好方法，所以不要錯過這種健康的方法，所以你可以每天喝3或4次酸奶，只要你控制好量。

經常吃蘿蔔，不但能達到**的目的，還能預防心力失常、絞痛等疾病，而且這個方法不一定要減少飢餓感，只要每頓飯少吃就行了。 只要你堅持下去，就等著看賣果子的效果吧！ 彎曲丹的方法有很多種（**，這很適合你不吃藥也不挨餓！ ）

每天吃炸雞，喝可樂，吃這兩種主食，肯定是胖的。

栗子含有大量的澱粉，熱量非常高，如果可以在飯後食用，可以很好的增強熱量的吸收，並且不會不難增加體重。

讓所有地方都能找到適合您的產品。 除了正餐外，還應該適量吃一些零食，不妨放一些熱量一定的零食，比如餅乾、葡萄乾等

綠豆糕、香腸麵包、全脂奶粉、舒力士、巧克力等，想吃多少就吃多少。 吃橙子和橙子等水果，或在全脂奶粉中加入果汁可以幫助身體消耗更多的卡路里。

不要挑食，不要挑食，多吃富含脂肪和碳水化合物的食物（即澱粉、糖等）。

應保持充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

其實增重並不難，主要集中在飲食上，想要快速增重，應該每天多吃，首先應該每天喝一杯全脂牛奶。 一般來說，純牛奶是全脂牛奶，蒙牛或伊利，全脂牛奶是最容易發胖的，很有幫助。

雞蛋營養全面，營養豐富，是餐桌上不可缺少的食物，合理的飲食可以起到增肥的作用。

帶有煮熟雞蛋的早點有助於身體儲存能量葡萄乾、核果、花生、香蕉。

多吃榴蓮、荔枝、龍眼、可樂、柿子、鱷梨、桃子、棗、菠蘿蜜、甘蔗等，吃基本的素食：肯德基、麥當勞、碧虎等。

其實，吃太多甜度高的水果會讓人發胖，而這些水果對增肥有好處。

花生的含油量較高，對增加體重有很大幫助。

此外，您可以多吃一些零食，例如糖、巧克力蛋糕、冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點等

乳酪、穀物、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、內臟和肉類。

均衡飲食可能富含脂肪，如忌廉或其他食用油、果醬、糖等

雖然體重增加很快，但長期或過量食用高糖食物會擾亂食慾，並可能導致可能危及健康的慢性疾病。 採取均衡飲食，逐漸增加進食量，以避免強迫性供應和食慾紊亂。

你還想胖嗎？ 在肥馬路上不會走。

你和我一樣。 隨它去。 在別人眼裡，他們羨慕你。

如果你沒有胃病，那就順其自然吧。

從你的描述來看，你吃的食物不多，但你不吃脂肪，這意味著你可能吸收不好。 我身邊有些人吃得驚人，但吃多少都發不胖，雖然女生很羨慕，但實際上他或她自己並不開心，因為其實這是一種病態。

從你的描述來看，你睡得不是很好，這也是你不會發胖的原因之一。

所以，我建議你從以下幾個方面試一試：

去正規的中醫醫院看一下腸胃消化系統，開幾副中藥休養;

獲得健身卡並進行適當的肌肉和力量鍛鍊;

在飲食方面，加強營養，如果你在做健身和平衡運動，加強營養就更為重要，尤其是牛奶和雞蛋以及蛋白粉是必不可少的;

經過適當的鍛鍊後，你會感到疲倦，所以它會幫助你入睡，你應該順利入睡。

不要以為肥胖是一種疾病，有時候過瘦也被模仿為不健康的一種表現，但要想健康，就不只是吃飽喝足睡覺，而是在保證健康的前提下調節身體。

祝您身體健康，幸福美滿！

1、首先要確定他的體質，有的人就是不管怎麼吃都不胖，因為消化系統不是很好，愛人的腸子空怎麼樣？

2.如果腸道沒有問題，要確定胃中是否有寄生蟲，建議服用驅蟲藥。

3。以上都沒問題，還是很容易長胖的，多吃甜食、巧克力、碳酸飲料如可樂、美琳達等腸道病變，油炸食品如炸雞腿、薯片等，如果想快速增重，建議睡前先吃， 但是刷牙，否則你的牙齒會折斷。

4.保證充足的睡眠。

5、你可以幫他做一些艱苦的工作，不要只是吃就讓他幹活，白吃。

多吃油膩高熱量的食物，多吃多吃飯，多吃份，吃到吃不下，多睡多休息，少運動，少想問題，這樣才能快速增重。

我想變胖——這真的是在炫耀我臉的優越感。 最簡單的方法就是多吃乾果、巧克力等高熱量食物，或者早餐和午餐多吃高熱量零食，洗漱後直接上床睡覺。 但是，不管是增重還是**，都要一點一點來，過量只會對身體造成傷害。

可能是你的胃腸吸收功能不是很好，我也是！

每天多吃幾個雞蛋，做乙個大的補充。