吃雞肉會讓你發胖嗎 吃雞肉捲會讓你發胖嗎

一般來說不會發胖，雞肉的脂肪含量也比較低，但也要適量食用，大量食用也會發胖。 與豬肉、牛肉等肉類相比，雞肉明顯低脂低熱量，肉質更清爽嫩滑。 任何烹飪方法和各種輔料都可以用來製作美味的食物。

3 對雞肉的誤解： 3 對雞肉的誤解 據統計，100 克牛肉有 310 大卡，豬肉有 307 大卡，羊肉有 176 大卡，鴨有 183 大卡，雞肉有 134 大卡。 由此可見，雞肉非常適合愛美的人。

但必須注意的是，吃雞肉不可能在所有情況下都是正確的，首先要弄清楚以下誤區。 1.高溫黃油炸雞熱量極高，不僅不能增肥，而且會增肥。

雞胸肉是熱量最低的部分。 2.雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部分。 3.雞肉必須從雞皮和可見的脂肪和油塊中去除，才能成為真正的**食物。

吃雞肉有幫助，但你不能只吃雞肉。 雞肉是一種很好的**肉，但需要注意的是，你永遠不應該吃帶皮，它的大部分脂肪都在這個上面。 雞肉有什麼作用**：

熱量低。 100克牛肉有310大卡，豬肉307大卡，羊肉176大卡，鴨肉183大卡，雞肉只有134大卡。 由此可見，雞肉非常適合愛美的人。

多吃雞胸肉。 雞胸肉的脂肪和熱量含量相對較低，往往比雞大腿低很多，所以雞胸肉是比較理想的食物。 不要吃雞皮。

雞皮非常油膩，含有大量脂肪。 適量吃雞腿肉。 雞腿的脂肪含量也不高，雞大腿的含鐵量比雞胸肉高很多，味道更鮮美。

雞胸肉給人一種強烈的飽腹感。 簡單來說，吃完飯後可以長時間不餓，如果經常少食多餐，雞胸肉一定是最好的選擇。 每100克雞胸肉含有74%的水、22%的蛋白質、13mg的鈣、190mg的磷、鐵，除了這些微量元素外，還含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E。

檸檬喜歡美。

吃雞肉不發胖的最好辦法就是煮熟，而且不要吃雞皮，帶皮的脂肪特別高，雞肉卷搭配蔬菜和肉類更有營養，但最好的辦法是控制食物的量。 不要吃太多。

有很多朋友非常喜歡雞肉，因為雞肉的味道真的很令人滿意，而且雞肉的營養價值比較高，那麼吃雞肉會讓你發胖嗎？ 這也是很多朋友比較擔心的，下面文章就給大家講解一下。

吃雞肉會發胖嗎

1. 吃雞肉會發胖嗎？

很多人特別喜歡吃雞肉，但是又擔心吃雞肉會讓自己發胖，這確實讓很多人更加糾結。 那麼吃雞肉會讓你發胖嗎？ 其實吃雞肉會不會長胖，完全取決於你平時吃的雞肉量，如果你能注意合理適量地吃雞肉，那麼就不會導致你發胖，但是如果你吃的雞肉量沒有限制，盲目吃太多難免會發胖。

2.雞肉怎麼吃。

如果你很喜歡吃雞肉，但又不想吃雞肉後變胖，那麼吃雞肉的時候需要注意一些方法，雞肉吃多了會變胖的原因主要是因為雞肉含有大量的熱量和脂肪，所以我們吃的雞肉量需要限制， 只要能在合理範圍內，那麼吃雞肉就不會產生發胖，盡量吃瘦肉，不要吃雞皮，因為雞皮裡的脂肪比較多。

3.吃雞肉的注意事項。

平時我們吃雞肉的時候，確實需要注意合理適當的方法，雞肉的食用量不能太多，這是每個喜歡吃雞肉的朋友都應該注意的，另外，雞肉應該做成綠色菜餚吃，可以把雞肉做成湯或燉菜， 但盡量不要用它來做油炸食品，因為油炸後會產生一些致癌物質，對健康不利。

如果你能注意合理吃雞肉，那麼你就不會發胖，但是如果你盲目地吃太多雞肉，那麼很容易長胖，所以你需要掌握吃雞肉的方法。

延伸閱讀：雞肉 雞肉怎麼吃。

1.吃雞肉一般不會發胖。 因為雞肉中的脂肪含量很低。 但是，需要注意的是，雞皮需要去除，因為它含有大量的脂肪和氨基酸。

2、雞胸肉中，雞胸肉的脂肪含量較低，遠低於雞腿肉。 因此，適量吃一些去皮的雞肉不會讓你發胖，既可以補充人體所需的維生素A、維生素C和維生素B，還可以補充鈣和鐵離子，維持新陳代謝。