記性不好怎麼辦，我今年28歲，

用錘子敲你的頭，以確保你記得。 哈哈。

好的記憶力總比糟糕的筆好！ 做更多筆記！

在日常生活中，有很多方法可以提高你的記憶力，但重要的是你要成為乙個關心提高記憶力的人，並在任何場合養成習慣。 我們可以從以下6種方法入手，根據自己的實際情況加以改進和完善。

1.保持活躍。 南宋著名哲學家、教育家陸九元曾說：

如果身體不幸運，它就會生病，如果精神不幸運，它就會愚蠢”。 大腦就像一塊肌肉，經常運動可以促進大腦發育。 學習一門新語言、一種樂器、使用精英速讀和記憶軟體或玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好方法。

2.每天鍛鍊。 有氧運動對身體的所有部位都有好處，包括大腦。

3.減輕壓力。 持續的、突然的壓力會對大腦造成損害。 放鬆，練習氣功或與人交談以緩解壓力。

4.吃得好吃。 吃 20 種食物，如菠菜、深色綠葉蔬菜、鮭魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙公尺、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、大豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花椰菜、胡蘿蔔和瘦豬肉可以提高記憶力。

此外，每天多吃多餐還可以通過降低血糖滴度來改善神經系統的功能。

5.要善於觀察。 很多時候我記不住，不是因為記憶力差，而是因為我沒有仔細閱讀。

前一天見到的那個新人，第二天見到他就不記得了，多是因為我不記得了。 為了訓練觀察，你可以使用乙個不熟悉的影象，看幾秒鐘，把它翻過來，然後嘗試描述圖片的內容。 每次做這個練習，我都會發現一幅我以前從未見過的畫，再多訓練一下，就會讓人難以忘懷。

6.不斷重複。 你重複得越多，它就會越強大。 你可以在腦海中冥想，也可以把它寫下來，找到各種方法來重複需要記住的東西。

多吃核桃等有益大腦營養的食物，這些食物非常有效。

這裡有一些你可以做來提高你的記憶力，我已經嘗試過了，它們很好。

如果你想好好記住，就多交朋友，勤奮地動腦筋。

美國的研究發現，成年斑胸雀和大象在群居時比獨居的鳥類或大象記憶力更好，而不是單獨在巢中的鳥類或大象。 社互動動可能有助於人腦中的神經細胞存活，從而改善記憶力。

除了結交更多的朋友，勤奮地使用你的大腦也可以提高你的記憶力。 加州大學洛杉磯分校的神經生物學家鮑勃·雅各布斯（Bob Jacobs）發現，大腦使用得越高，樹突在神經細胞上生長的時間就越長; 相反，樹突逐漸收縮。 神經細胞上的樹突越多，記憶功能就越強。

如果你想好好記住，合理的飲食是法寶。

科學家發現，許多食物和飲料可以改善記憶力。 2000年，以色列的科學家證實，喝咖啡可以幫助增強記憶力。 與咖啡類似，日本黃酒被使用，因為科學家發現公尺酒含有一種增強記憶力的酶。

儘管關於飲食與記憶之間關係的研究仍處於起步階段，但科學家們發現，正確飲食是關鍵。

如果你想好好記住，多咀嚼，睡個好覺。

2002年，英國諾森比亞大學的研究人員發現，嚼口香糖有助於記憶，因為嚼口香糖時的持續咀嚼動作加速了心臟的運動，增加了從心臟到頭部的血液量，從而促進了大腦活動，提高了人們的思維能力。 同時，咀嚼會促使人們分泌唾液，而大腦中負責唾液產生的區域與記憶和學習密切相關。

哈佛醫學院發現，那些在考試前熬夜的人不記得第二天考試的內容，而那些在學習和練習新事物後睡得很好的人第二天比那些在學習同樣的東西後整夜沒有睡覺的人記得更多。 似乎保持冷靜和沉著的頭腦，保持頭腦集中，可以讓你的大腦得到很好的休息，並有助於提高你的記憶力。

前段時間，由於工作壓力大，總會忘記一些事情。

你可以隨時準備乙個筆記本，寫下一些東西。 好的記憶力總比糟糕的筆好！

你現在沒有手機嗎，裡面的記事本挺好用的。 我經常使用它，我不妨嘗試一下。

馬上做點什麼，這樣它就不會因為時間而被遺忘。

此外，充足的睡眠、鍛鍊一定的時間以及始終保持頭腦清醒是最重要的事情。 順便說一句，別忘了吃早餐。

這些都是我的經驗，我不知道我能不能幫到你。

那就認真一點。 清楚地告訴自己並仔細記住它。

平時注意休息，多吃能提高記憶力的食物，如魚、瘦肉、牛奶、燕麥、香蕉等。 練好記憶力，有三種更有效的訓練方法：

1.速讀法（又稱全腦速讀記憶）：速讀法是在速讀的基礎上進行的記憶訓練，其實兩者是同時進行並相輔相成的，不要以為讀速快和記憶會燒掉舊的區別，因為它不依賴於左腦意識的邏輯記憶， 但右腦下意識地觸控該段的影象記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，記憶越快越好，可以去“精英專腦速讀記憶”軟體練習詳細的學習資料。

2、影象法（又稱連線記憶）：影象法也是利用右腦的影象記憶功能，利用右腦的想象力將不同影象之間的關係連線起來，從而成為乙個令人難忘的故事，實現超大容量記憶。

3.思維導圖法（又稱思維導圖）：思維導圖是一項偉大的發明，它不僅可以將大腦中的資訊系統化、視覺化地記入記憶中，還能幫助你分析問題，統籌規劃。

如果你是忙著備考的學生，或者是想提公升自己能力的朋友，我建議你學習“精英特殊腦速閱讀記憶”，這樣可以提高記憶力和學習效率。 堅持會有收穫的歡笑，祝你成功！

不是你記性不好，而是你不把事情當回事。

1.同理心：記憶力是孩子學習的基本能力，記憶力差確實對學習成績有很大的影響。

2.具體化：你能舉例說明兒童記憶力差的具體表現嗎？

三、問題原因及具體分析：

乙個孩子的形象記憶能力沒有得到充分發展：大腦的形象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，如果沒有形象記憶的習慣，會吃很多虧。

解決方法：有意識地培養孩子的形象記憶能力。 讓孩子先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉換成圖片的方法和技巧，然後養成隨時快速轉換的習慣，從而逐步提高孩子的記憶能力。

b 兒童被貼上“記憶力差”的負面標籤：兒童從小就被大人無意識地評價為記憶力差，從他們自己的潛意識裡相信他們記不住事情，負面的暗示會繼續導致孩子記不住事情。

解決方法：撕掉負面的“標籤”，改變大人評價孩子記憶力的習慣，給孩子記憶力正面提示，不斷增強孩子對自己記憶力的自信。

c 兒童缺乏科學系統的記憶訓練：大腦的潛能非常大，關於大腦的科學運用和大腦的科學訓練的課程越來越多。 如果自己的孩子沒有受過訓練，相比之下，他們自然會顯得更糟。

解決方案：參加優勝者全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統化的課程中得到快速有效的提公升。

我怎樣才能提高我的記憶力？

記憶是過去經驗在人腦中的反映。 它包括記憶、保留、再現和回憶三個基本過程。 其形式包括意象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情感記憶、運動記憶等。

記憶的敵人是遺忘。 提高記憶力實際上是盡可能地避免和克服遺忘。 在學習活動中，只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶的規則和方法，就可以提高和增強記憶力。 這裡有十種方法可以增強你的記憶力。

1.注意集中注意力。 只要專心致志，專心致志地記憶，消除分心的思緒和外界干擾，大腦皮層就會留下不容易忘記的深層記憶痕跡。 如果你反應遲鈍，專心做兩件事，會大大降低記憶的效率。

2.有很多興趣。 如果你對學習材料和知識物件不感興趣，即使你花更多的時間也很難記住它們。

3.了解記憶。 理解是記憶的基礎。 只有你所理解的，才能被記住並記住很長一段時間。 僅靠死記硬背並不容易記住。 對於重要的學習內容，如果能把理解和背結合起來，記憶效果會更好。

4.過度學習。 即在背誦學習資料的基礎上，多遍背誦，達到背誦和背誦的水平。 最佳過度學習水平為 150%。

5.及時審查。 遺忘的速度先快後慢。 對於剛剛學過的知識，趁熱打鐵，及時複習和鞏固，是加強記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶。 學習時，不斷嘗試回憶可以使記憶錯誤得到糾正，遺漏可以彌補，學習內容的難點可以更牢固地記住。 閒暇時，可以經常回憶起過去記得的事物，以免遺忘。

7.閱讀、思考、觀察和傾聽。 語言的功能和視聽器官的功能可以同時使用，以加強記憶力，提高記憶效率，這比單獨使用默讀的效果要好得多。

8.使用各種記憶工具。 根據情況，靈活運用分類記憶、特徵記憶、諧音記憶、論證記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶和輪廓、記筆記、卡片等記憶方式，可以增強記憶力。

9.掌握最佳記憶時間。 一般來說，上午 9 點到 11 點、下午 3 點到 4 點和晚上 7 點到 10 點是記住的最佳時間。 不如利用以上時間，把難記的學習資料背下來。

10.用大腦進行科學研究。 在保證大腦營養、積極休息、體育鍛煉等維護的基礎上，科學利用大腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。 這是提高記憶力的關鍵。

我認為這不僅關乎學習和掌握方法，還關乎效率、身體健康、精力和大腦智慧型。

總之，如果身體沒有足夠的能量，就會導致記憶力減退。 嚴重者還會出現頭暈、意識模糊、頭痛、耳鳴、眼睛乾澀、失眠、夢幻、乏力、腰痠背痛、腿無力等症狀。 只要身體有足夠的能量，這些症狀就不會出現，而且已經出現了不同程度的症狀

不要熬夜，不要擔心或生氣，適時、適時地吃三餐，定期運動，照顧好腎臟（腎臟的主要骨骼是骨髓，大腦是健康的）。

我有乙個朋友，他學習也很認真，以至於兩年前的同學都忘記了！

不要緊張 沒什麼，不是你的記憶力在下降，只是你年紀大了，要思考的事情越來越多，有些事情不是很重要，甚至很微妙，你只是粗略地通過大腦，留下的印象不是很深，所以你很快就會忘記。 保持輕鬆的心情並學會調節您的個人生活會更好。

如果您記不住了，請使用筆記，定期在重要的筆記本上閱讀它們，或記住鬧鐘提示。

記憶力差是當今非常普遍的問題。 因為忙碌已經成為現代生活的常態，隨著年齡的增長，記憶力會逐漸下降。 如果你想快速改善這個問題，你可以使用提醒軟體來不時提醒你，比如奉獻標誌這個筆記提醒軟體非常好。

內容有多種分類和自動雲同步功能，可以幫助您對重要事項進行分類和記錄，讓待辦事項列表一目了然，只需登入同乙個賬號，即可在Android系統、iOS系統、 Windows系統，或在iPad或Web端，以便我們可以隨時檢視。

同時，奉獻標牌還具有待辦事項清單提醒功能，有多種不同的提醒型別可供選擇，可以滿足您的各種需求。 它會定期提醒您重要的事情，以避免忘記。

隨身攜帶筆記本或錄音機，養成良好的習慣。

記憶力可以提高，平時要注意多做記憶力訓練。

工作壓力和其他由定期休息引起的壓力。