我胖了，吃得再壞，就算喝水，我該怎麼辦？

唉，怎麼會有這麼胖的人。

有的人喝水就胖，有的人吃多少都發不胖，為什麼會這樣呢？

作為乙個成年人，只要你有更多的能量攝入，那麼脂肪就會被儲存在體內的脂肪顆粒吸收和放大，這就是為什麼你更容易發胖的原因。 因為不健康的極端方式很容易發胖，尤其是那些經常經歷極端飲食的人，他們的能量攝入是不夠的。

在極度飢餓的情況下，身體會分解我們體內的蛋白質以提供能量。 如果我們在恢復飲食時不注意補充蛋白質，那麼食物中的能量就會因為飢餓機器而盡可能地以脂肪的形式被身體儲存起來，這也被稱為傳說。 如果反覆這樣做，就會形成容易發胖的體質。

碳水化合物的減少仍然會影響脂肪的代謝。 那麼為什麼有些人不管怎麼吃都不會發胖，有幾個因素，身體分泌的瘦素比較多。

也與遺傳有一定的關係，除了在平時飲食中注意合理搭配，分類，不健康的就是消化吸收，存在一定的問題，第四是雖然吃得多，但是比較注意運動，平時吃得太多，其實 它會導致飲食中的肥胖，而我們的習慣與它有很大關係，養成良好的習慣，減肥時變老，自然是好的。每個人的新陳代謝水平都不一樣，同乙個人，在不同的年齡，活動水平也不同，代謝水平也不同。

有些人，由於遺傳原因，或者某些激素的分泌，比如甲狀腺素，比較旺盛，所以新陳代謝水平比較高，每天消耗的熱量也比一般人多，說明不管怎麼吃，都不會長胖。 同樣，在青春期，身體的新陳代謝水平較高，消耗的熱量也較多，因此不容易長胖。 中老年，新陳代謝水平下降，容易發胖。

前言：有很多人認為喝一口水就會發胖，他們認為對我們來說，他們都是這樣。 因為水在進入人體時需要吸收一定量的水。

但是我們發現，有些人吃多少都不會發胖，這是因為大家都保持著良好的飲食習慣，每次吃飯，都要學會控制食慾，吃飽7分鐘。 同時，你可以做適量的運動，這樣你才能擁有更好的身體。 在日常生活中，我們不應該吃太多重的食物，一旦我們吃太多這些食物，就很容易影響我們的健康。

在日常生活中，我們經常可以看到一些容易減肥的身影，只要他們恢復到以前的飲食習慣，身體就很容易減肥。 想要養成這種體質，建議一定要改掉不良的飲食習慣，有一些比較胖的人，他們非常喜歡吃高熱量的食物，比如奶茶和蛋糕。 這兩種食物很受很多人的歡迎，但建議大家遠離它們。

如果一直吃這些食物，很容易加快脂肪堆積的速度，所以建議一定要吃一些新鮮的水果和蔬菜。

有很多人不喜歡運動，覺得運動是一件非常困難的事情，但如果你想讓自己更健康，適度的運動一定很重要。 下班後，建議大家把時間投入到運動中，現在運動的形式很多，我們可以選擇打羽毛球，拉著朋友一起去。 這樣一來，大部分的能量都可以消耗掉，如果學生白天吃高熱量的食物，每個人都可以以這種形式釋放出來。

然後到了第二天，我們會發現我們的身體已經恢復到正常狀態。 運動是非常必要的，建議大家不要錯過。

因為每個人的體質不同，每個人的新陳代謝都不同，所以每個人對某些東西的消費都不一樣，肥胖的程度也不同。

這與身體的新陳代謝有關，有些人的身體新陳代謝非常快，不會變得很胖，對身體的消耗也非常大。

因為人的體質因人而異，新陳代謝不一樣，吸收也不一樣，身體素質也不同。

1.吃好早餐，吃飽午餐，不吃晚餐。

2.粗糧代替細糧，高熱量、高糖的食物不被碰。

3.每週健身六次，每次運動逐漸改善，每次運動至少消耗300卡路里。

4.每天早上排空後稱體重並記錄下來。

具體飲食如下：

早餐：不加糖的豆漿+三個蛋清（不含蛋黃）+麥片、全麥麵包、黃瓜、煮熟的蔬菜午餐：全穀物（煮土豆、豆類、玉公尺、燕麥粥、燕麥麵包）+黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、煮熟的蔬菜+少量魚。

吃到飽，餓了只吃黃瓜和西紅柿。 水果含糖量高，所以不要吃。

晚餐：不要吃東西，餓了就喝水。

請根據自身情況調整飲食，總體原則是低糖、低鹽、低油，一定要吃基礎代謝。

一些成功的減脂例子也可以告訴你很多方法（任漢去除脂肪）。

喝水會發胖，怎麼**？

**不快，減肥快。 一定要找到適合自己，更容易堅持的方式，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦而不容易**，我告訴你我一直堅持的方法：少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的原因之一。 盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。

多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗，而且我已經瘦了很多。 也希望你也能減肥 不要相信任何**藥，它只會讓你的身體很差，**這是一場長期的戰爭，要打敗自己，你必須有堅持下去的勇氣！ 如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。

以上都是我親身經歷過並一直堅持的最好的方法。 不傷身，效果很好 這裡有一些建議，呵呵 可以試試 1少吃：

控制你的嘴巴 少吃點，熱量攝入就會少，自然會吃虧，想吃就發不胖。 在上面提到的比較流行的方法中，蘋果法、蔬菜和水果法等都屬於這一類。 低熱量會讓你感覺良好，但卡路里攝入量必須滿足身體的新陳代謝需求。

毋庸置疑，好處非常有效 缺點：熱量攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能出現內分泌失調，避免方法：少吃就是根本不吃東西，切記不要為了身材好而太委屈。

2.多動症：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了，它可以促進新陳代謝，鍛鍊身體的方方面面，最重要的是，它可以幫助你燃燒掉大量的卡路里 好處：

良好的運動習慣可以讓你永遠保持苗條美麗，不用害怕吃得太多 缺點：運動不當會把身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，破壞苗條好的身體 避免方法：合理運動，做有氧運動代替無氧運動 3

態度：態度就是一切 很多人都屢屢敗下陣來，關鍵是態度不對，總是很快放棄。 其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。

功效：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律。 缺點：

這種方法只是輔助方法，不能起到決定性的作用，一般需要結合節食、運動等手段才能顯現效果。 我相信，只要你堅持做到這三個方面，是一件容易做到的事情，這是我們眼中最有效的方法：）

我和你一樣，胖子。 我試過很多方法，還是好運動，我190斤，每週在健身房鍛鍊3-5次，感覺不錯，堅持乙個月，看到15斤，你也可以去。

唯一最有效的就是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！ 一定要鍛鍊身體！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我相信我會瘦的！ 祝你好運！

做袖胃手術，否則你會吃得少，運動多。

每個人的胃腸道消化都不一樣，腸道菌群也不同，這些都是可以決定每個人燃燒脂肪能力的因素。 但是，這也與每個人的飲食習慣、生活習慣和運動習慣有關。 我們知道孩子新陳代謝高，所以他們吃得更多，餓得更快，成長得更快。

隨著成長中的人的基礎新陳代謝會慢慢下降，然後每天吃著小時候的冰淇淋，天天很快就會長胖。

有些人吃多少都不會長胖，最大的生理特徵還表現在胃腸系統虛弱，消化吸收不能正常運作，吃的食物排出難以消化的形式，皮下脂肪對人的瘦胖也起著一定的決定性作用。 皮下脂肪薄的身體容易散熱，所以身體需要產生更多的熱量來平衡，所以消耗的能量比較多，導致吃多了也不容易長胖的現象。 雖然我們吃得很多，平時比較注重運動，消費也比較多，但其實放慢節食會導致胖瘦，這與我們的習慣有很大關係。

<>除了導致肥胖的暴飲暴食外，還有另乙個因素。 根據中醫理論，肥胖是一種缺乏症。 首先脾胃不足，新陳代謝慢，吃多少少，多儲少，都會轉化為脂肪堆積，“喝水就會發胖”。

由於脾胃不足，胖子的消化運輸功能出現問題，吃到的食物和水堆積在全身，成為“垃圾”，長此以往會阻塞通道，導致身體迴圈和新陳代謝減慢，人開始變得肥胖。

當然，問題也會出現在基因上，有些朋友可能確實容易出現肥胖基因，比起那些喜歡在體內微生物群群中釋放脂解酶的人，他們可能需要多努力抑制食慾才能保持好身材，建議找專業的營養師， 健康經理對您進行全面的飲食調查和評估，以恢復健康，讓您成功減肥。

因為大家的體質完全不同，而且吃得少的人很多，而且他們網頭運動家族也比較大，所以秦殷人感覺特別瘦。

就是有的人容易長胖，有的人胖心胸寬廣，所以就算喝水做孝道，也會吸收得很好，身體會很好，有的人會有一些代謝性疾病，比如甲亢、高血糖、 所以這些源頭兄弟無論怎麼吃，往往都不會發胖。

這是因為體質的原因，抱著凱的人的腸胃功能不是很強，所以怎麼吃都不會發胖，而且有些人的腸胃功能會很強，所以喝水就會發胖。

瘦人不吃脂肪的根本原因是胃腸道對營養物質的吸收受損，脾胃功能紊亂和內分泌失調。

找出肥胖的原因。 為什麼人們會發胖？ 只有乙個根本原因：

輸入 Consume！ 你吃得太多了，你的身體不需要那麼多營養，所以它會把它變成脂肪堆積。 為了防止自己變胖，你必須繼續這樣做：

每天消耗的卡路里 身體燃燒的卡路里。 要讓自己，你必須這樣做：你每天消耗的卡路里和你消耗的卡路里。

喝水只是一兩頓飯，其他時間攝入的食物可能是肥胖的來源，比如油炸等發胖食品。

所以你必須堅持下去，才能恢復苗條的身材！

這是乙個消化問題和吸收問題。

1.乙個朋友身體素質很差，怎麼吃都不會發胖。 2.我之所以喝水發胖，是因為遺傳。

我爸爸和媽媽都比較胖，體重都超過150磅。 從小到大，我的體重就比同齡人高，初三的時候，我的體重達到了130斤。 而且我哥哥和我一樣很重，所以我覺得我胖是因為遺傳。

根據生物學，我們吃了食物後，能量更容易轉化為脂肪，所以當我們吃一點食物時，我們很容易發胖。

總而言之，有些人吃多少都不會發胖，喝水也會發胖。 可能是因為其他人的身體素質比較差，比如腸胃炎，所以吃的食物不能很好地消化吸收，自身肥胖也有遺傳原因，親戚也胖了。