為什麼我睡覺時會打鼾？

打鼾，俗稱“打鼾”，是一種比較常見的現象。 睡夢中打呼嚕的人，往往打呼嚕如雷，發出聲音讓別人睡不著，而他自己卻醒不來，這是為什麼呢？

當乙個人睡著時，全身的肌肉都處於放鬆狀態，包括懸雍垂（俗稱“小舌頭”）掛在喉嚨上，當進出身體的氣流撞擊懸雍垂時，會產生打鼾聲。 另乙個原因是鼻子在睡覺時會堵塞，你無法呼吸，所以你只能用嘴呼吸。 當乙個人用嘴呼吸時，氣流會振動嘴巴上方的軟顎，發出“咕嚕咕嚕”的打鼾聲。

那麼，為什麼有些人睡覺時鼻子不會呼吸呢？ 很可能是因為頭部沒有放在正確的位置。 因此，我們睡覺時要特別注意頭部的位置，盡量選擇側臥的姿勢睡覺，同時養成用鼻子呼吸的習慣，這樣既可以避免打鼾，還可以過濾掉空氣中的一些灰塵，保護呼吸道。

此外，也有一些人因鼻甲肥大、鼻咽淋巴腺腫大等原因鼻塞，需要及時就醫**。

用被子、衣服或口罩遮住口鼻，睡覺時就不會打鼾，呼吸急促。

睡前不要睡覺或做劇烈運動或去看醫生。

也許枕頭有點高，但最好換乙個點較低的枕頭。

以下是晚上睡覺時打鼾的處理方法：

第。 1、加強體育鍛煉，增強體質。

舊的第一次滲透。 2.合理飲食，各種營養要充分匹配，少餓吼禪吃脂肪等食物，因為脂肪會堆積，不僅看起來很胖，還會使粘膜組織下的整個呼吸道堆積大量脂肪，導致氣道腐爛變窄，引起打鼾。

第。 3、必要時可適當調整，改善睡眠，也可採用中藥調理。

第。 第四，如果沒有改善，最根本的是就醫。

也許是鼻炎。 去醫院做檢查。

一般是枕頭的問題，用柔軟的枕頭，

讓我們改變趨勢吧！ 如果它不起作用，請去醫院。

別擔心，只要改變你的睡姿。