當乙個人處於壓力之下時，大量吸菸、飲酒屬於哪種負面

緩解心理壓力的方法。

1.確保充足的睡眠時間。

2.積極看待問題，將其視為挑戰 樂觀積極的態度是我們取勝的法寶。 將消極壓力轉化為積極壓力可能會帶來驚人的回報。

3、參加戶外活動，每天抽出時間放鬆，如打羽毛球、籃球、游泳、登山、跑步、散步等，呼吸新鮮空氣，做適當的運動，改變環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。

4.聽**，聽那些輕鬆歡快的音樂。

5.多與他人溝通，及時談論自己感受到的無助和不快樂。

6.自我心理暗示。 閉上眼睛，深吸一口氣，保持靜止，不斷告訴自己“我能做到”。

7.洗個熱水澡，邊洗澡邊唱歌。

8、當心理壓力持續存在，無法自我調節時，及時找專業心理師進行心理諮詢。

睡覺，晚安，抽菸，喝酒，一些習慣，讓自己更不舒服，何必呢，你需要傾聽。

其實歸根結底，都是因為自制力差，適應能力差。

很多人認為，與酗酒、網路成癮、吸毒成癮相似，是因為空虛和孤獨，這只是他們自己找到的介面;

其實，這與生活習慣、小時候的教育有很大關係，也與我的自制力有很大關係。

自制力差的人容易爆發、抑鬱、酗酒、吸毒，甚至暴力犯罪，尤其是衝動犯罪。

還不如不學，我上班的時候沒有精力學抽菸，抽了5年煙，現在想戒菸。 不要喝酒。 最後，不要抽菸。

這幾乎是一樣的，但有些人喜歡它，有些人喜歡它。

這是生活的一部分，你不能離開它。

a.酒精會麻痺白族人的神經系統，酗酒。

DU不能。 Zhi 提高了大腦對 DAO 的反應能力，這是乙個錯誤

灣。當吸菸者吸菸時，他對他人的危害大於對自己，b 錯誤 C.藥物對中樞神經系統和周圍神經系統有很大的損害，可產生異常的興奮性、抑制性等作用，並出現一系列神經和精神症狀，損害心血管系統，C 錯誤

d. 青少年不宜吸菸或飲酒; 拒絕吸毒; 積極參加小組活動，d是正確的 因此，選擇d

a.飲酒對人的健康危害嚴重，尤其是酗酒危害更大，所以我們不能喝太多，酗酒不能讓人忘記悲傷

B.吸毒會嚴重影響神經系統的調節功能，危害人的身心健康，吸毒首先會導致身體疾病，影響生產，其次會造成巨大的社會財富損失和浪費，同時，吸毒活動還會造成環境退化，縮小人類的生存空間，擾亂社會安全： 毒品活動的加劇，誘發了各種違法犯罪活動，擾亂了社會治安，給社會穩定帶來了極大的威脅，因此，吸毒不僅危害自身，而且危害社會

c.吸菸者會嚴重危害他人健康，研究結果表明，吸菸者吸菸時對他人的危害大於對自己的危害

d.處方藥的使用應遵循醫生的指示，使用非處方藥應仔細閱讀並按照說明書服用

因此，b

酗酒對身體的危害更大，因為它會在短期內對身體造成傷害，吸菸是慢性的，但也非常有害。 吸菸的危害 香菸產生的煙霧中含有菸草燃燒產生的4000多種物質，其中大部分是有害的。 在衛生部今年公布的2001年中國人十大死因中，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病、呼吸系統疾病等四大疾病都與吸菸有關。

朝陽醫院北京呼吸疾病研究所副教授黃克武告訴記者，醫學研究表明，吸菸會對人體造成急性和長期的危害。 急性（直接）危害包括缺氧、喘息、心跳加快、陽痿; 長期（累積）危害包括發病和死亡，包括高血壓、冠心病、中風、骨質疏鬆症、不孕症、不孕症、惡性腫瘤（口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、腸癌、肺癌、乳腺癌、胰腺癌、膽囊癌、子宮內膜癌等）。 生活在吸菸家庭的兒童更容易患哮喘、中耳炎和厭食症等。

超過90%的肺癌患者吸菸; 吸菸者的肺癌死亡率比不吸菸者高 10 至 30 倍; 吸菸者患冠心病的可能性是非吸菸者的 3 至 5 倍; 喉癌的發病率高出 6 至 10 倍; 吸菸的女性患子宮癌的風險比不吸菸的女性高 50%; 吸菸的女性患不孕症的可能性是不吸菸女性的 2 或 7 倍; 乙個從不吸菸的女人嫁給乙個吸菸的男人，肺癌的發病率是不吸菸的女人的2-4倍。 酗酒的危害 非典型分枝桿菌病 原發性或繼發性免疫功能低下的人，如貧血、糖尿病、虛弱、酗酒和長期使用腎上腺皮質激素的人，易患這種疾病。 肝癌 大量研究表明，肝癌的發生可能與以下因素有關，即B肝病毒感染、黃麴黴毒素、亞硝胺、農藥、支睪吸管菌感染、營養不良、長期酗酒等。

肝炎 實驗室檢查可能顯示貧血和總白細胞計數公升高，丙氨酸轉氨酶可能公升高，如果可以排除病毒性肝炎和其他引起肝損害的因素，則結合酗酒史基本可以確定診斷。 早期戒酒對疾病的預後至關重要。 肝硬化 肝硬化病例較多，病理特徵不一致，尚無令人滿意的統一分類。

20世紀70年代，多次國際會議建議將肝硬化分為：小結節病。 也就是說，大多數顱結節的直徑小於3公釐，比較均勻，常見的**是長期酗酒或營養不良。

急腹症：急性胰腺炎應考慮因暴飲暴食或酗酒導致的嚴重腹刀樣疼痛。 庫欣症候群 此外，長期大量使用糖皮質激素和酗酒也會導致促腎上腺皮質激素依賴性庫欣症候群。 胰腺炎：暴飲暴食和酗酒也是主要原因。