推薦甜但不油膩的甜點糖漿零食

你好，我問題的答案是：家庭版的蒸蛋糕。 大人、小孩、老人都愛吃。 它的特點是無油不甜，所以你可以放心，你可以自己做。

選擇好。 成分：

六個雞蛋，一茶匙白醋，50克糖。

普通麵粉180克，食用油40克，牛奶60克。

蒸蛋糕食譜。

1.打蛋粉：將六個雞蛋打入碗中，加入一小勺白醋除去異味，用電動打蛋器高速打至起泡，加入50克糖繼續高速打，打至打蛋器有明顯的紋路，三秒內紋路不會消失。

2.篩入麵粉：用篩子篩入180克普通麵粉，上下攪拌，攪拌均勻。

注意：技術是上下混合，否則容易消泡。 您可以在沒有篩子的情況下使用它。

3、不斷攪拌：加入食用油40克和純牛奶60克，繼續上下攪拌。

4 蒸：將麵糊倒入不鏽鋼盆或刷有油的模具中，蓋上盤子，放入蒸鍋中，水沸騰後蒸40分鐘，放涼，蒸好的蛋糕就完成了。

請方法**。

**已送達。

可以嘗試一些健康的零食，如蔬菜沙拉、水果拼盤、烤黑木耳、香蕉餅、蛋泥、辣椒餅乾、豆餅和襪子，味道鮮美，不會太甜。

冰池月餅。 不太甜，健康的零食，首先推薦的是冰池月餅。 因為皮上只加了一點黃油，餡料就像南瓜、紫薯和紅薯一樣，不加糖挖胡，用自己的甜味就好吃。

因此，它是一種當之無愧的健康小零食。

椰子片！ 從椰子中挖出椰子肉，高溫煮沸，然後低溫熱風晾乾，新鮮酥脆，不甜不膩。

濃濃的椰子味清爽可口，適合午後燒烤後甜點，滿足食慾。 彈簧洩漏。

椰子片含有蛋白質、膳食纖維和脂肪，可以填飽肚子，有飽腹感。

在牛奶和椰奶中加入一小撮，以增加酥脆度和口感更好。

我不認為麻糬太甜，味道很好。 少量食用味道不錯，不會有太大的心理負擔。

其實，什麼樣的點心並不重要，重要的是配料。 如果成分是低糖低脂肪的，那麼無論點心看起來多麼花哨，它也是一種健康食品。 如果你想自己做，你將學會閱讀成分表。

老式糕點吧 無糖的那種。

小零食是我們生活中不可缺少的甜點，但很多零食含有大量的糖分和脂肪，對健康不利。 因此，有一些健康且不太甜的零食值得推薦。

首先，水果是一種健康的小零食，例如新鮮士多啤梨、藍莓、櫻桃和桃子等。 這些水果不僅美味可口，而且還富含對健康有益的抗氧化劑和維生素。 其次，堅果也是乙個不錯的選擇，例如杏仁、核桃和腰果等。

堅果富含健康的脂肪和蛋白質，有助於提供持久的能量，讓你保持飽腹感。

此外，無糖酸奶、無糖燕麥餅乾和全麥餅乾也是健康零食。 無糖酸奶含有豐富的鈣和蛋白質，有助於維持腸道健康。 無糖燕麥餅乾富含纖維和蛋白質，可以提供持久的能量並降低食慾。

另一方面，全麥餅乾富含纖維和蛋白質，可以幫助控制食慾和減少卡路里攝入量。

綜上所述，水果、堅果、無糖裂紋酸奶、無糖燕麥餅乾和全麥餅乾都是值得推薦的健康零食。 這些小零食不僅營養豐富，而且還滿足了人們的甜食，對保持健康的飲食非常有益。

1.新鮮水果新鮮水果含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助維持身體的正常機能。 許多時令水果，如梨、櫻桃、西瓜、桃子等，不僅味道鮮美，而且營養豐富。

食用時，選擇未經加工的整顆水果（果汁、水果罐頭等不算），如果不能吃新鮮水果，也可以使用冷凍水果或乾果。 2.一塊約15克的黑巧克力只含2克糖，雖然黑巧克力不太甜，但香氣濃郁濃郁，足以滿足你挑剔的味蕾。

黑巧克力還含有一種叫做黃烷醇的植物化學物質，有助於保護你的心臟。 但是，不要像豬八戒吃人參果那樣吃巧克力，也不要咀嚼，它會在舌尖上慢慢融化，會讓你感到更滿足。 3.

蘋果幹蘋果中所含的天然化合物可以幫助預防心臟病、糖尿病，甚至癌症，所以如果你吃蘋果膩了，嘴巴孤獨，想吃甜食，不妨自己烤一些蘋果幹。 將蘋果切成薄片，在烤盤上塗上少許油，撒上蘋果派的香料，225度烘烤1小時，翻面再烤1小時或觀察蘋果片變幹，然後立即取出放在冷卻架上，使烤好的蘋果香酥脆。 4.

蘋果和堅果醬 將蘋果切成薄片，在上面塗上一層堅果醬，撒上肉桂。 肉桂不僅含有抗氧化劑，而且還可以為不新增糖的食物增加一些額外的甜味。 5.

穀物片 穀物片與低脂牛奶或其他無糖植物奶一起食用時是一種很好的健康零食。 真正的穀物片由 100% 全穀物製成，每份糖含量不超過 6 克（90 克），但它們的味道更甜，還可以提供維生素、礦物質和豐富的膳食纖維。 6.

市場上有很多酸奶，但大多數都是“調味酸奶”，新增了大量糖，新增的糖可能比你全天需要的要多。 真正的酸奶是希臘酸奶，不加糖，酸味較重，價格較貴。 為了改善口感，在希臘酸奶中加入肉桂等香料，富含鈣和蛋白質，讓你感覺更飽，其中的益生菌也有益於腸道健康。

第一種成分是山藥建議購買正宗的文仙元圖鐵棒山藥，肉質緊實，麵條甜美。 鐵棒尺和山藥被稱為“食藥”，具有非常珍貴的藥效：滋養身體、解渴、補肺、調節體液、預防心血管疾病、抗衰老、控制食慾**。

第二種成分是紅棗紅棗的維生素C含量在水果中名列前茅，比蘋果、桃子等水果高出約100倍，是一種“天然維生素丸”。 紅棗不僅是美味的水果，也是滋補良藥，具有強筋健骨、補血補氣、滋補肌膚的作用。

第三種成分是雞蛋雞蛋是一種營養豐富且相對便宜的常見成分，具有強腦、護肝、延緩衰老、預防癌症等作用。 對於人類來說，雞蛋的蛋白質質量最好，僅次於母乳。 乙個雞蛋所含的卡路里相當於半個蘋果或半杯牛奶。

真的只有這三種成分嗎？ 是的將山藥、紅棗和雞蛋混合在一起蒸熟，使其具有蛋糕般的蓬鬆質地。

當你咬一口時，空氣中充滿了柔和的氣味。 不粘、不油膩、甜、軟糯、蓬鬆Q彈，這真的是一種美味又健康的零食！

困難：成分：

半個鐵棒山藥和3個紅棗。

1個雞蛋。 調料

不。 方法

山藥去皮切成方塊，去掉紅棗芯。

將鐵棒山藥、紅棗和雞蛋倒入破壁機或攪拌機中，攪拌並掰開。

選擇乙個小底大口的碗，用刷子刷上一層油，將攪拌好的山藥和紅棗蛋泥倒入碗中，然後輕輕搖晃，抖出氣泡，然後用勺子將表面抹平。

用保鮮膜蓋住，然後用牙籤在保鮮膜上戳幾個洞。 將冷水放入鍋中，用大火煮沸，然後轉小火，關火約15分鐘。

不要立即開啟蓋子，繼續燉約 3-4 分鐘，然後再開啟蓋子。

1.水果：水果是一種很好的零食，富含纖維和維生素。 建議選擇低糖、低熱量的水果，如藍莓、士多啤梨、覆盆子、桃子、李子等。

2.堅果：堅果不僅美味，而且還有助於控制食慾和提高能量水平。 堅果富含蛋白質捲曲、纖維和健康脂肪，如杏仁、核桃、腰果等。

3.烤蔬菜：烤蔬菜是一種非常健康的零食，富含維生素和抗氧化劑。 考慮使用橄欖油、海鹽和黑胡椒來製作烤花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、紅薯等口味。

4.酸奶：酸奶含有益生菌和蛋白質，有利於消化和飽腹感。 選擇低脂或無脂酸奶，並新增一些新鮮或冷凍的水果和堅果。

5.蔬菜沙拉：沙拉是一種健康、清爽的選擇，尤其是在炎熱的天氣裡。 考慮新增綠葉蔬菜、生菜、西紅柿、黃瓜、甜椒和其他蔬菜，並配上一些低脂沙拉醬。

綠豆糕、桃花糕、菠蘿糕。

桃酥和點心片很健康。

我最喜歡吃蘇打餅乾，所以我建議你買一些也嚐嚐。

自己炒的紅薯片。

<>1.水果沙拉：將新鮮水果切成小塊，選擇蘋果、葡萄、香蕉、橙子等水果，混合在一起。 如果你需要新增一些味道，你可以新增一些薄荷葉或檸檬汁。

2.希臘堅果酸奶：選擇低脂或無脂的希臘酸奶，配上一些切碎的堅果，如杏仁、核桃或腰果。 這種組合富含蛋白質和健康脂肪，同時提供令人滿意的味道。

3.烤蔬菜片：將蔬菜（如紅薯、胡蘿蔔、甜椒）切成薄片，放入烤箱中用小火烘烤至酥脆。 它是一種低熱量、高纖維的零食，富含維生素和礦物質。

4.蔓越莓麥片餅乾：將蔓越莓、麥片和切碎的杏仁混合，加入一些蜂蜜或椰子油，然後在烤箱中烘烤成餅乾形狀。

這款零食富含纖維和抗氧化劑，具有適量的天然甜味，可滿足您口腔的需求。

5.烤蘋果：將蘋果切成薄片，撒上肉桂，在烤箱中烘烤至變軟糯。 它是一種小的、低熱量的、高纖維的零食，在不新增糖的情況下增加了水果的天然甜味。

6.公尺餅：由糙公尺或全麥公尺製成的公尺餅富含纖維和復合碳水化合物。 您可以選擇將其與低脂乳酪或新鮮蔬菜一起食用，作為簡單但營養豐富的零食。

這些只是一些健康、不那麼甜的零食，它們提供營養、美味的選擇，而不會過度增加糖的攝入量。 無論您是水果、堅果還是蔬菜的粉絲，您都會找到適合您口味的小吃。 記得要注意自己的攝入量，並根據個人需要進行適當調整。

以下是一些關於健康、不那麼甜的零食的建議：

水果：如士多啤梨、藍莓、覆盆子等，含有豐富的維生素和抗氧化劑，而且糖分和熱量也很低。

堅果，如杏仁、核桃、開心果等，富含健康的脂肪和蛋白質，而且含糖量也很低。

酸奶：選擇無糖的酸奶，可以新增水果或堅果來增加風味。

燕麥片：與無糖豆漿或酸奶混合，是一種美味、健康的零食。

蔬菜沙拉：搭配橄欖油和檸檬汁，在提供各種蔬菜營養的同時增加風味。

烤蔬菜：胡蘿蔔、洋蔥、西蘭花等烤蔬菜，配上堅果和乾果，是美味的小點心。

豆腐糕：用豆腐、麵粉和糖製成的小蛋糕，低糖、低脂肪、高蛋白。

水果沙拉：用各種水果製成的小點心，可以新增到酸奶或椰子油中，供手用。

這些零食是相對健康的選擇，但注意你的卡路里攝入量也很重要，因為如果你攝入太多，過多的卡路里仍然會對健康產生影響。

有哪些健康、不太甜的零食值得推薦？

很多小零食都有自己的高油高糖屬性，想要吃得健康，可以學習在家做一些零食。 您可以自己掌握成分。 沒有新增劑，當然更健康。

比如紫薯芝麻糕。 配料準備：

紫薯300克，煮熟的白芝麻適量。

糯公尺粉50克，砂糖30克。

牛奶 50 克。

對於怕甜的人，糖也可以適當減量，總之從配料表上看，基本沒有油，糖分也不多，還是比較健康的。

口感甜美柔和，除了紫薯的甜味外，還帶有淡淡的乳香和芝麻香氣。 比起直接吃紫薯褲，更柔軟更甜，也不用擔心被噎住，沒有任何新增劑，老孩也能放心吃。