乙個人怎麼會胖，瘦人怎麼會長胖？

早上少吃，晚上多吃。

太瘦的人可以吃東西讓自己發胖，特別是以下幾點。

第一點是通過藥物強脾強胃，可以使用脾丸、山楂丸、胃消化片等食物來滋養脾胃，強脾健脾，使食物更好地吸收，使患者的身體變得強壯，體重增加。

第二點是原發性疾病。 如果患者患有甲亢、肝病、腎病、腫瘤等多種慢性疾病，一定要及時，這樣原發病切除後，體重自然會上公升。

第三點是多喝粥，尤其是粥和湯，食物燉好後，營養更容易吸收，更容易長胖。 第四，飲食多樣性，多注意澱粉、碳水化合物和蛋白質的攝入，這對身體的力量和減脂有一定的好處。

注意，如果太瘦的人想要增加體重，調節腸道功能的主要方法是調節腸道功能，合理飲食，定期工作和休息，並適當運動。 特別是，在減少能量消耗的同時，吃高熱量飲食或食用營養補充劑，注意營養平衡和水電解質平衡，補充身體所需的維生素和微量元素。

首先，可以調節胃腸功能，大多數瘦弱的人，一般胃腸功能消化不好，排洩異常是造成，脾臟不能延遲。 其次，合理的飲食，一日三餐，尤其是早餐，不能不吃，少吃油炸食品。 另外，要保證充足的睡眠，不要熬夜，並在規定的時間內休息。

還有固定的膳食，固定的食量，養成良好的飲食習慣。

你可以吃高熱量的產品，比如蛋糕、炸雞等，然後另外，你可以運動，如果你運動的話，你可以增加一些肌肉，你也可以增加體重。 酒店還提供夜宵。 體重增加也相對較快。

瘦人要想增重，首先要保持規律的飲食，可以多吃高熱量的食物; 其次，確保充足的睡眠時間; 第三，要保持好心情，只有心胸寬廣，才能胖; 此外，要堅持適當的運動，慢跑是最好的選擇，可以使肌肉更強壯。

增加熱量攝入，增加每餐或加餐的食物量，調整飲食結構，盡可能多地吃高熱量食物，包括脂肪和多醣、動物肉、油炸食品和各種甜點。

瘦的人如果想增重，可以吃一些有營養的食物和保健品，在日常生活中多吃少吃零食。

如果你的胃口很小，它通常不能很好地吸收。 可以調節脾胃，讓食慾變好。 平時多吃高能量的食物，如牛羊肉。 您也可以適量多喝牛奶。

然後多吃零食，多吃重的食物，吃油炸食品，多喝奶茶和其他可以讓你發胖的食材。

一般來說，增加體重的方法有很多種，包括通過體育鍛煉、運動、吃高熱量食物、在脂肪容易堆積的時候進食、藥物增肥等。

但我想你也不喜歡胖，呵呵，所以這絕對是通過控制食物和運動來增加體重的最佳方式。

食物中有很多高熱量的食物，包括雞蛋、巧克力和牛奶，早晚吃確實會增加很多脂肪。

然後是鍛鍊方法，做仰臥起坐大約2周，一組50多個，幾乎每天2組，還有一組累加器，這意味著如果你厭倦了5個，這5個會有效！ 2週後停藥，必須停！！ 一會兒就要胖了，這種胖是適度的，不會沒有邊的胖

有很多方法可以鍛鍊以增加體重，或增加肌肉，而不是脂肪。

但是，我建議您在這樣做之前先去醫院進行檢查。 瘦可能還有其他原因。 例如，我發現我根本沒有增加體重。 因為消化道的一些問題。 可汗

祝你體重快速增加好運（感覺很奇怪。

你聽說過增肌劑嗎？ 我閨蜜吃了哈金斯增肌粉，然後她也配合運動，所以她長得很快，而且不胖，很好，現在她的體重比我還重，但人家看起來還是比我勻稱，無語。

“少吃多吃”的方法就可以了。

制定育肥計畫。

在你想增加體重之前，制定乙個具體而現實的計畫。 想想看，你真的需要增重嗎？ 你為什麼要做育肥？

保持好心情。

這是體重快速增加的基礎，有人會說心情好和體重增加無關吧？ 其實這是乙個錯誤的概念，人的氣質會直接反映在人體的機理上，內心的快樂或抑鬱可以從人的身體狀態中看出來。 有一種說法叫“一夜之間白髮”，這是內在作用於身體的結果。

因此，要想增重，首先要保持好心情。

吃，少吃多餐。

如果你想增加體重，吃飯絕對是必不可少的。 平時的一日三餐可能不適合想要增重的你，你可以把常規的三餐分成具體的三餐。

每餐 5 或 6 頓飯。

七八分鐘就滿了就可以了，選單上是以牛奶為主的，雞蛋、牛奶、蔬菜，多加碳水化合物就可以適當新增。 在這裡，大家吃夜宵並不是很可取，因為這會增加胃部的負擔。 吃完後，可以多吃核桃、花生等含有脂肪和營養的堅果，也能讓你更聰明！

歸根結底還是要運動+飲食和睡眠，我舉一套比較快的方法，一般男性2-4個可以增重10公斤左右，身體機能好，一日6餐（早餐2-4個雞蛋和牛奶（要給寶寶吃全脂奶粉），9-10點肚子感覺餓了， 吃香蕉或水果，一塊餅乾2-3塊（最好是全麥），午餐可以免費（盡量少吃豬肉），我一般吃牛排（超市買，自己做也不貴），公尺飯，蔬菜等（推薦一定要吃西蘭花）3-4點鐘，我又會餓了或者吃幾塊餅乾或水果（當然， 你可以根據當天是吃飯還是和朋友一起吃點東西來決定，因為熱量太多不好） 晚餐（我平時吃魚、牛肉，有時奶奶會給我做湯） 晚上是很多裝置鍛鍊（鍛鍊肌肉像你靠藥，吃肥糧，恭喜你一定會早死的，不是危言聳聽，俗話說，藥是三點毒，你看起來很強，但外表強中幹。 如果你有條件，你應該找乙個營養師，然後申請一張長期的健身俱樂部卡。

你的身體肯定會好很多。

瘦弱是自己缺乏外界能量的表現。

身體從呼吸和胃腸道消化吸收中獲得能量，而呼吸急促和胃腸道消化吸收不良會獲得較少的能量和氣血不足。

加深呼吸，增強胃腸的吸收能力，那麼身體就會得到更多的能量，氣血就會充足，充足的氣血就會滋養身體的肌肉、肌肉、骨骼和器官，變得強壯有力，增加體重。

瘦的人一般都說是脾胃的事，從根本上說，瘦的人容易多想脾胃，所以要想胖，就應該減少思念。

從我們古老的傳統文化中，天人是一體的。

首先，彼此是發自內心的。 如果你想變胖，就用更厚的杯子，吃寬麵條，等等。

希望對你有所幫助。

注意均衡營養，多吃，多運動，適當吃一些夜宵。

其實增重也很簡單，主要看當事人的制度

首先你應該去醫院檢查一下你的胃，很多人說他們不能吃脂肪，我老婆就是這樣，其實不是，去醫院檢查後，你發現你的胃不是很好，吸收能力不是很好， 那你最好去西醫照顧你的胃，不要說你平時感覺正常，你的胃很好。胃好後，去正規中醫醫院讓老中醫開中藥店幫你休養後，會慢慢覺得自己的氣色好多了，人家也會開始長胖，當然老中醫一定會勸你多運動， 不要太胖，保持正常體重是最重要的。

多吃，飯後睡，多喝，喝後不吐。