水對人體有什麼好處，水對人又有什麼好處？

水對人體的生理功能具體表現在：

1、水參與人體新陳代謝的全過程，水的溶解性很強，具有很大的電離能力，能使水溶性物質的溶解狀態和電解質離子狀態存在於人體內; 此外，由於水具有較大的流動性能，在人體消化、吸收、迴圈和排洩過程中，可以加速營養物質的運輸和廢物的排洩，使人體的新陳代謝和生理化學反應能夠順利進行。

2.水是細胞和體液的重要組成部分之一，人體的每個細胞及其基本單位都含有水，人體的各種腺體分泌物都是液體。 如果缺水，消化液的分泌減少，食物消化受到影響，食慾下降，血流減慢。 體內廢物的積累和代謝活性的降低導致身體衰竭和疾病加重。

3.水維持人體一定的血容量---人體的血液含水量約佔80%，如果大量失水，血液溶解度降低，產生低血壓，影響人體各器官，特別是心臟的功能活動， 腦和腎，所以血液的溶解度與水的含量有密切的關係。

第四，水在調節人體溫度方面起著重要作用---水的比熱值高，每克水上公升或下降10°C，就需要1000卡路里。 由於人體含有大量的水分，代謝過程中產生的熱量被水分吸收，使體溫不會明顯公升高。 事實上，水的蒸發值很大，每毫公升水的蒸發熱約為千卡，（37"因此，只要人體蒸發少量水分，就可以散發出大量的熱量來維持人體的一定體溫，如外界環境溫度高，人體熱量可以隨水蒸發散發熱量，以保持人體恆定的體溫。

水的好處。 水對健康有益。 不同年齡和性別的人，雖然體內的含水量不同，但至少超過體重的一半，人體缺水首先會讓**乾燥、缺乏彈性、皺紋，膚色也會顯得蒼老。

這就是為什麼我們提倡定期喝水。 早上醒來後喝一杯水，可以清潔胃腸，對腎臟有好處; 飯後和睡前不宜多喝水，以免造成胃液稀釋、夜間多尿，並可誘發眼瞼水腫和眼袋。 建議每天喝 6 到 8 杯至少公斤的水。

最好不要喝新鮮的蔬菜汁。

水在人體的新陳代謝中起著重要作用。

誰能讓民眾口渴，又能讓人長高。