室友熬夜影響睡眠怎麼辦？

首先，我很同情你的經歷，我也有過類似的情況，但是提醒後好多了，我只是仔細看了看你的情況，你給了他乙個耳機，讓他安靜下來，可以看出你已經困擾了很久，你把這個問題告訴他很多次了，但他沒有放在心上， 這樣可以充分說明這個人的素質，你可以去找老師談談，看看能不能換宿舍，這是接下來的策略，如果你平時玩得不好，可以考慮這個方法，如果你玩得好，找個時間跟他談談，讓他充分意識到自己的行為給別人帶來了多大的麻煩， 如果他還是聽不進去，真的沒什麼好說的，是我在凳子上說的話（對不起，我真的幫不了這種人），不管怎麼樣，最好不要動手，要是真的生氣了

你必須與你的房間友好地溝通，用感情去了解它，用理性來移動它。 有話要說，就跟對方說，不要憋在心裡，這樣自己就會有很大的情緒波動。 它甚至會影響你周圍的人，你必須和你的室友交談，最好和對方討論乙個時間，因為每個人的日程安排都不一樣。

所以影響的程度也不同。

到了休息的時候，要有意識地壓低聲音，以免打擾別人的休息，你的室友，我想你可以直接對她說，請安靜點，我要休息了。 當然要溫柔一點，但是如果你尊重她，她不尊重你，我覺得你應該直接表達你的不滿，畢竟互相理解和包容很重要，但如果你不尊重我，我也應該保護自己的權益，畢竟宿舍不是自己的地方， 你應該考慮別人的感受。

上過大學的人都應該遇到過這種情況，每個人都有大家的解決辦法，有的人選擇忍耐，有的人知道原因，有的情緒感動，有的人不服氣去做，其實對於這樣的人，你先告訴他，如果他不肯改變，建議用上面的第三種方法， 這種人是你強就是弱，你弱就是強，他下次會說的你說得好，會影響我的休息，如果他不插耳機，直接去關網線或者開關，你就說他問你什麼， 我要休息了，你關電有什麼關係？如果你不接受，就去做吧！

室友是要日日夜夜相處的，一般來說，他們應該主動示好，盡量不要讓關係僵化。 如果你的室友不注意或者昏迷不醒，晚上玩遊戲仍然影響你的休息，我建議你先讓他把聲音壓低，正常情況下他會立即意識到糾正。 如果你不聽，不要發出聲音，找個耳塞隔絕聲音，讓自己平靜下來。

第二天，我會認真地和我的室友談談。 我相信，如果你以和平對待他人，他們就會以和平回應。

對於任何人來說，與室友達成一致並得到良好的休息是很重要的。 在問你的室友他們為你做了什麼之前，想想你為他們做了什麼。 不要過度解讀室友的言行，也不要讓自己活在想象中。

尊重你的室友，但不要以為你對他好，他也一定對你好，甄嬛在傳記裡，對安凌蓉那麼好的甄嬛，已經認真付出了代價換取了乙個敵人，原因是你對她太好了，你以為你在給她施捨。

只有多一些理解、謙虛、互相幫助，才能擁有良好的大學室友關係。 但如果你不努力工作，你不必介意。 因為從概率上來說，學校隨機分配給你的室友成為好朋友的概率是很低的。

如果你想獨立學習和思考，最好少呆在宿舍裡。 過分強調合群性也可能是平凡的開始。

選擇嘗試去適應，畢竟在乙個人的一生中，任何一種人都可以遇到。

直接解釋，並與老師一起反思。

熬夜是乙個漢語單詞，拼音是áo yè。 指直到深夜才睡覺。 它通常是指整夜或深夜保持清醒。 出自《清平山塘故事：快嘴李翠蓮的故事》。

熬夜是現代生活中經常聽到或做的現象，是一種傷害人身體的壞習慣，會導致一些疾病，降低效率。 熬夜是乙個壞習慣，容易導致內源性氧氣不足。

詞語的含義。 一種是繼續白天，工作或從事活動直到午夜之後; 另一種是白天休息，晚上專心工作或活動，直到午夜以後，甚至第二天，連續兩天以上，等等，這叫“熬夜”！

太陽公升起，太陽落下。 “這是人類長期適應的結果。 熬夜可能對您的健康有害。 因為人體腎上腺皮質激素和生長激素是在晚上睡眠時分泌的。

前者在黎明前分泌，具有促進碳水化合物代謝和保證肌肉發育的功能; 後者只有在入睡後才能產生，不僅促進了青少年的生長發育，而且延緩了中老年人的衰老。 因此，一天中的最佳睡眠時間是晚上 10 點到早上 6 點之間。

我覺得溝通其實很重要，你要讓你的室友知道你被打擾了，因為他們可能不知道你在被打擾，而你自己在生活中生悶氣很容易有更糟糕的結果，同時，你要告訴他們，你可以理解並支援他們晚上讀書， 只是希望聲音可以小一點，動作可以輕一點，我覺得只要表情好，你的室友就會理解你，集體宿舍就是要互相包容和理解，才能相處。如果實在受不了一點聲光，可以出去乙個人住，有自己的空間也不錯。

這是個人生活習慣引發的宿舍衝突，我們需要互相體諒。 我的室友也睡得很淺。 我們宿舍的做法是，如果有人睡覺，他們會自覺的關燈調低音量，不管燈關不關，盡量不要在大家休息的時候多做些吵鬧的事情，如果真的要做的話，可以理解，這必須表揚我的室友， 他們都是仙女。

建議在宿舍掛個床簾，然後我個人覺得11點不是很晚，如果室友有檔案要處理而不是玩遊戲，可以適當體貼一下，如果要敲鍵盤，帶上耳機聽**。 我們宿舍的燈11點15分就關了，宿舍的高年級同學經常開夜燈吃雞或打王，還有那種開啟麥克風，直到12點才有人說什麼。

因為大家平時都會熬夜。

光看標題，我覺得很正常。

睡眠需要盡可能黑暗和安靜，我相信這對每個人來說都是如此，所以每個人都希望周圍的環境在他們睡覺時處於安靜的狀態是可以理解的。

但既然問了這個問題，我想冒昧地擴充套件一下，可能會誤解提出問題的人的意思。

首先，時間問題。

如果到了晚上睡覺的時間，比如晚上10點，其中乙個室友要在10點上床睡覺，其他室友都是夜貓子，通常要到12點甚至凌晨，在這種情況下，10點睡覺的室友希望其他室友安靜一點， 我覺得也是有道理的，就算不能保證完全安靜，也要把聲音降到最低，我覺得這是對彼此的尊重，當你想早點睡覺的時候，也可以換取對方的理解和讓步。

中午還有午休時間，有時候上完早課，中午吃完飯，可能會有室友想睡一會兒，如果沒什麼特別的，不想睡，可以戴上耳機看電視劇集什麼的，這是可以理解的。

2.偶然事件。

比如有個室友，這兩天有點感冒，喝完藥總是想睡覺，然後白天可能會告訴其他室友能不能安靜一點，我想大家都有同情心，這種意外也是可以理解的，我大學的時候看到室友生病了，沒有精力， 這真的很令人心疼，所以我希望她能快點好起來。

我認為以上兩種情況是可以正常看待的，也是可以理解的。

當然，大學室友就像抽菸的盲盒一樣，他們可能會遇到睡覺時要求整個宿舍安靜，睡覺時不尊重他人，而且聲音很大，這種情況其實沒有很好的解決辦法，因為一般這種人是不會用的， 而他們只有在有條件的情況下才能選擇換宿舍或者搬出去，或者只能互相傷害，或者希望大家都能認識正常的室友！

如果你早睡而室友晚睡，你只能提醒你的室友，睡覺的時候，盡量不要吵鬧，動作範圍要小一點，盡量不要影響早睡的人，如果室友是個好人，他會理解你的， 盡量不要急促的語氣，以免影響室友之間的關係，經過多次溝通後，嚴格向他解釋。如果你早點睡覺，9：10上床睡覺，那麼你可以在床上放乙個窗簾，帶上一副耳塞，這樣你就可以睡得更好。