一周減掉5斤 太好了，有沒有人在一周內減掉了5斤以上，請問辦法。

最舒服的方式就是吃喝，吃一些有**效果的水果、蔬菜或者飲料，既能**又美觀，可謂一石二鳥。 教你四種飲食，享受美味的食物，而不需要節食，在21天內減掉5磅。

1.**第1步：“蜂蜜白醋”21天減掉5斤（最好是相思花、枸杞蜜）。

蜂蜜白醋**法。

將蜂蜜和白醋按1：3的比例混合，每天早餐前20分鐘和午餐和晚餐後立即飲用。

蜂蜜具有極好的殺菌和解毒作用。

它有助於沖洗體內積聚的廢物，使由於無法很好地消耗而積聚在體內的多餘脂肪可以作為能量燃燒。

2.**第二步：“**火鍋涼茶，**涼茶”21天減掉8斤。

減少宋脂火鍋涼茶。

**火鍋涼茶，或**涼茶含有天然玫瑰、荷葉、決明子、檸檬、茉莉花、健壯的大麻、金盞花、綠茶、黑穀、紅雪茶、桂花等。

在功效上，能降脂、解毒、除油、利尿、通便、清心清眼、活血氣。

純天然**效果快速保濕**，一石二鳥。 飯後 40 分鐘喝它會讓你在不知不覺中減掉 8 磅。

3. ** 第 3 步：“紅酒”在 21 天內減掉 3 磅。

紅酒**法。

紅酒中所含的單寧能抑制細菌的繁殖，有效幫助消化，減少血管，增加心肺疾病的功能，以及其中所含的維生素C、E和胡蘿蔔素。 它還具有抗氧化功能，可以防止衰老，維持身體的正常新陳代謝，防止體型隨著時間的流逝逐漸變得臃腫和變形。

每天睡前喝一杯，這樣你可以輕鬆減掉3磅。

4. 第 4 步：“黃瓜”和“番茄”。

黃瓜番茄法。

黃瓜具有清熱、解渴、稀釋水分、消腫的作用。 黃瓜肉質酥脆嫩滑，生食解渴，黃瓜含水量98%;

富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣等營養成分。

西紅柿含有番茄紅素、膳食纖維和果膠成分，可以減少卡路里攝入，促進胃腸道蠕動。

而且獨特的酸味可以**胃液分泌，晚上可以當做一頓飯，也就是營養豐富，不涉及熱量，是很不錯的選擇。

此外，在這 21 天裡，盡量保持清淡飲食，少吃零食和油膩的食物，餓了就用黃瓜和西紅柿代替。

在15天內減掉18磅，是每個**的小朋友最想要的結果。 但是，很容易“翻身”太快。

效果太快了。

它不僅會對身體產生一些負面影響，而且很有可能在短時間內引起跡象。 那麼，過快對人體有什麼影響呢？

1.引起身體脫水。

一開始，人們會發現他們很快就把秤放下了，然後錯誤地認為秤很有效。 但事實上，身體在早期階段失去的第一件事往往是水。 而晚歷最根本的目的，是減掉脂肪，而不是減掉體內的水分和蛋白質。

有些人在**期間過度節食，甚至採取嘔吐或腹瀉的形式**，這很容易導致體內脫水。

2.快速**。

如今，網路上的“偏方”並不多，一些愛美的女生往往真的遵循這些方法，為了**，什麼節食、不吃飯、劇烈運動、**吃藥等等，才能**可謂是窮盡無遺。 但是，所謂的循序漸進，所謂的立竿見影的方式，基本上都會發生。 例如，過度節食導致一次吃三餐，導致脂肪堆積; 劇烈運動會導致新陳代謝加速，而一旦停止，為了彌補新陳代謝消耗、增加進食量等，最終導致體重迅速下降**。

3. **變得放鬆。

如果走得太快，不僅會流失體內脂肪，還會流失體內水分，身體的肌肉也會受到影響。 一旦缺乏支援，它就會變得懈怠。 最直觀的描述是，氣球放氣後，往往會變得皺巴巴的，在被吹爆之前不能再變得“緊繃”。

4.面色憔悴。

在各種快速方法中，節食的“身影”是必不可少的。 如果過度節食，會導致體內食物不足**，生理機能也會紊亂，細胞更新速度減慢，再多的護膚品也無法遮蓋憔悴**。

5.身材惡化。

網上流傳著一句“一白遮百醜，一胖毀一切”的說法。 這也讓很多人產生了錯誤的審美，認為“瘦”就是美。 然而，正確的現代審美實際上是基於“看櫻花，健康，同時擁有勻稱和不均勻的身體”的美。

瘦不一定是美的，尤其是以極端方式快速創造的瘦身材，但可能被戲稱為“搓衣板”。

凡事要循序漸進，科學健康的方式才是“長遠之道”，它一直以來也永遠是一種生活方式，而不是“自虐”，不可能一蹴而就。

瘦從來都不是一件容易的事，如果你想瘦身健康，就應該定期吃飯和鍛鍊。

每週減掉5斤是可以的，你只需要做適量的運動，然後服用栗子皮芒果7天失去它可以將你體內的固體脂肪轉化為液體脂肪，並隨汗液和尿液排出體外，安全，不**。

是的，我怕你堅持不住了，每天超負荷工作12個小時，體力勞動，20天減掉18斤

對於身高166的女性來說，標準體重基本在119左右。 你現在是 118 磅。 就重量而言，可以這麼說。

您已達到“標準體重”類別。 然而，你是否胖並不完全取決於你的體重。 它主要基於人的體脂百分比。

應該測量您的體脂百分比。

你說節食，走乙個星期，減掉了六磅。 一般情況下，一天大約三步10000步，幾乎沒有**效果。 只有在節食有效的情況下。

也就是說，你幾乎每天只吃一頓飯，或者只吃平時吃的五分之一，甚至更少。 我不知道你是否真的是這樣。 如果是這樣的話。

注意不要影響您的健康。

至於原來的**方式**，天平已經三天沒有掉落了。 那可能是高原。

不管它是什麼！ 你非常焦慮和過度節食，所以你需要適當注意。 只是不要影響你的健康！

要達到瓶力位置，只能繼續堅持加強鍛鍊！ 沒有什麼可以一下子完成。 給自己信心。