我怎麼能不吃脂肪，如果我不吃脂肪怎麼辦？？

我是這樣總結的： 1早餐不錯，午餐豐盛，晚餐很少。

2.用糙公尺和全麥製品等粗食代替主食。 3.

味道應盡可能清淡，少加鹽、醬油或番茄醬等調味料。 4.從一碗湯或一杯開水開始，從你最喜歡的食物開始。

5.選擇更麻煩的食物，例如帶骨雞肉而不是雞肉丁。 6.

吞嚥前至少咀嚼食物 10-20 次。 7.吃完飯後不要再勉強吃東西，直到你吃飽了八分鐘。

8.吃完飯後立即刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝。 水。

9.盡量避免吃零食，尤其是在看電視時。 10.

當你感到飢餓時，最好先吃一些小東西，而不是餓了。 **一定要找健康，不要反轉。 我蹦蹦跳跳，吃了兩個月，瘦了28斤，停了8個月，沒有逆轉。

子彈，希望以上建議對您有所幫助。 我擁有的最多是 09 年。 有效**進入。

很多人使用它去看看吧！ 希望！

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 ，1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。

2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增加體重》 <4 必須每餐吃。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？

6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。 另外：為您提供育肥處方：

山藥粥 成分：山藥、酸奶、糖。 它可以分為兩種型別。

一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。 山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。

兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。

做這些事情，這樣你無論如何吃都吃不下脂肪。這很奇怪！

如果你想吃不胖，你還是要看看你吃什麼，讓我們一起學習吧！

做這些事情，這樣你無論如何吃都吃不下脂肪。這很奇怪！

我真的很羨慕你，我想知道怎麼來。

我吃的時候不會發胖，相反，我喝水就會發胖。

如果你想變胖，你就按照我說的去做

1.多吃多喝，在飲料中大喊大叫。

DAO高碳酸、高糖、高維生素。

2.多吃肥肉：它含有大量的脂肪。

3.多吃水果和蔬菜，也多吃VC糖。

4.多吃早餐，早點油條，油炸蛋糕，喊很多油，油量是肉的幾倍，如果睡了5個以上，肉會很腫。

如果你想增加體重，多吃含糖和高脂肪的食物。

來源，如巧克力、白糕等。 多吃高熱量的東渡

最好的辦法是吃巧克力。 很多人吃DAO巧克力和冰糖。 很快，我的體重增加了很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 ，1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。 2.吃一些含糖（不要過量）的食物

冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕; 3、吃素：肯德基、麥當勞、比胡特（更容易發胖）; 4.每頓飯必須吃完，直到供應完為止; 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？ ）；6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。

主要原因是身體吸收不好，長肉的調理首先是身體需要的。

Zhi要求增加。

道，我還沒鍛鍊回肌肉呢。

會痠痛，這意味著你需要補充營養，然後你會感到飢餓，吃很多，運動後你會增加身體消耗的食物量，這樣你就可以增加體重。 一段時間後，身體會繼續吸收這些量，所以恭喜你開始長肉和儲存脂肪。

你的問題太煩人了，呵，我只是吃一點點，吃多少脂肪要看每個人的身體狀況，不是脂肪應該是脾胃不和諧，中藥來調節。

其實，不管你是胖還是瘦，只要保持健康。

@2個雞蛋+番茄汁一湯匙+糖適量，用等量開水沖泡成半熟的美味湯，早上空腹口服。 連續進食30天後，瘦人會變胖。

這樣的人胃腸功能良好。 這是修煉的加持，不要糾纏其中。

家庭是否處於薄弱的一面？ 如果是這樣，它可能是遺傳原因。 不如順其自然，只要身體健康，總比什麼都好。

有些人不是天生的胖子，老天爺給了他（她）乙個魔鬼般的身材，只是為了吸引帥哥美女的注意。 帥哥們萬歲！

多吃肉，如果你想變胖，你是說如果你每天吃一頭牛，你會在1個月內長胖。

堅持下去，你會發現自己在不知不覺中變胖了，然後就很難下來了。

你可能天生體格瘦弱。

那也很好！ 中國之所以美麗，是因為瘦。

很多人羨慕你！ 何苦。

多做無氧運動，少食多餐。

多吃營養價值高或脂肪含量高的東西。

胖子想變瘦。 瘦人想變胖。

每個人都天生就有天生的身材。 如果你真的不吃脂肪。 只需自然訂購即可。 大自然也是一種美。

你通常會切一些鹽！ 我正在慢慢恢復！ 總之，在你吃的東西裡少放鹽就好了！！

調節內分泌，但不吸收營養。

容易減肥很讓人羨慕，一起來了解一下吧！

做這些事情，這樣你無論如何吃都吃不下脂肪。這很奇怪！

可以多吃蛋白質食物，吃低脂的食物，比如蛋清（不是黃色的），多吃蔬菜，除了含糖量高的水果，不要限制水果！

也有不吃高脂肪含量的人，少吃紅肉，多吃白肉（家禽。 魚。 不要吃油炸、油膩的，尤其是油炸土豆等垃圾食品，了解事物的卡路里單位，減少卡路里攝入。

協調運動。 你會很瘦的。

我相信它，很漂亮。

我也是一樣，我鬱悶了，現在我做了乙個“增肥計畫”，暫時決定一天吃四頓飯（晚上再吃一頓飯），兩個雞蛋，兩杯牛奶，......

我也一樣，其他人喝白開水都會發胖...... 我吃任何東西都不起作用。

這應該是你的主觀假設，有可能肚子吃不好，體育鍛煉沒用，高二每天早上跑2000公尺，一年都沒效果，高三的時候吃了很多，然後就成了胃病，食物利用率低， 不知道是什麼原因，我去醫院檢查了一下抗體，結果一切都很正常,,,唯一值得慶幸的是，雖然身體瘦了，但很健康，整個大學只是偶爾感冒什麼的

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你還是要堅持每天鍛鍊，早餐一定要有營養，牛奶、雞蛋、蛋糕等，高熱量高蛋白的食物，高脂肪的午餐，當然，如果怕油膩，那就沒辦法了，晚餐一般沒問題，蔬菜不能吃蓮藕等吸收油水，水果不能吃香蕉等清理腸子。

這是一項運動。

在生活中，我們可以發現，有些女生吃得比胖多，尤其是肉，而且她們不一定比別人運動得更多，但她們不會變胖。 而有些人恰恰相反，吃得很少，並且已經注意控制飲食，但他們仍然會發胖。 為什麼？

其原因是能量消耗，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡。 如果你吃了很多食物，但同時消耗了大量的能量，你就不會長胖。 人們常常錯誤地將運動、勞動、運動、工作等看得見的形式等同於整體的能量消耗，但實際上，人體中還有一種我們看不見的更重要、更大的能量消耗形式——基礎代謝。

基礎代謝是指每個人用來維持心跳、迴圈、呼吸和體溫等重要活動的能量。

答案是，那些吃東西而不發胖的人通常是基礎代謝相對較高，能量消耗相對較大的人。 乙個人的基礎代謝水平一般是天生的（有時可能會因疾病而改變），也就是說，他們天生就有節油型，一輛賓士車，而有些人天生就有節油型，一輛夏利車，跑同一條路，前者消耗的比後者多，所以不容易有多餘的能量（增重）。 當然——開個玩笑，別當真——如果你綁住脖子（不吃），“賓士”會先餓死，“查理”會再堅持幾天，因為它們會消耗更少。

然而，基礎代謝高、能量消耗高、油耗高、吃不發胖都是相對的，只要吃得夠多，大家都會發胖，沒有人能打敗牛頓的能量守恆定律。

處方：兩個雞蛋，一勺番茄汁和糖調味。

做法：將兩個生雞蛋與一勺番茄汁和少許糖攪拌在一起。

早餐前一小時，用開水煮沸，空腹服用。

每天一次，直到體重得到滿足。

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去看中藥，喝湯藥休養生息，就是不吸收養分，脾胃不和諧。

要想吃胖，先吃肉飯，最後喝湯，堅持下去，就會胖。 如果你想保持身材，就反過來吃。 希望對您有所幫助，祝您生活愉快！

如果你想吃不胖，你還是要看看你吃什麼，讓我們一起學習吧！

做這些事情，這樣你無論如何吃都吃不下脂肪。這很奇怪！

這是乙個問題。 你不會想太多關於錒。 盡量不要給自己太大壓力。