早上喝牛奶好還是晚上睡覺前喝牛奶好

無論時間多時喝牛奶，早晚喝對身體都有好處，原因如下：

1、牛奶中含有乳糖，能促進人體對鈣、鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排洩;

2、牛奶中含有鈣質，能增強骨骼和牙齒的強度，促進青少年智力發育;

3、牛奶中含有鐵、銅和維生素A，具有美容作用，保持光滑豐滿;

4、牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統的疲勞，鋅能促進傷口癒合更快;

5.牛奶中含有維生素B2，有助於改善視力;

6、牛奶中所含的磷對促進幼兒大腦發育起著重要作用;

牛奶有明顯的鎮靜作用，睡前喝一杯牛奶可以促進睡眠，早上喝牛奶可以補充一天的能量。

最好在早上喝。 如果晚上喝，早上起床容易引起浮腫。 但是，不建議空腹喝牛奶。

你可以吃1-2個雞蛋。 不要聽那些說經常吃雞蛋會增加膽固醇的人。 每天1-2個雞蛋對人體有好處！

我上大學的時候，學校裡有一位專門的營養老師講課。

完全放心！

晚上最好喝牛奶，這樣可以幫助睡眠，提高睡眠質量。 早上喝牛奶容易引起胃酸，如果早上空腹喝牛奶，不利於身體對牛奶中營養物質的吸收。

1.相對來說，睡前喝牛奶比較好，最好在睡前一小時喝。

2、雖然早晚是喝牛奶的最佳時間，但早餐時喝牛奶為一天的活力提供了充足的營養保證; 晚上喝牛奶不僅可以幫助你入睡，還可以幫助你的身體吸收營養。 不過，通過以下分析，晚上喝牛奶比較好：

a.牛奶中含有兩種過去人們不為人知的催眠物質，其中一種是血清素合成的色氨酸，可以促進睡眠，而且由於其作用，往往只需要一杯牛奶就能讓人入睡。

灣。牛奶中的蛋白質只有在胃和小腸分解形成氨基酸後才能被人體吸收，早上喝牛奶不利於消化吸收，這是因為，在早上禁食狀態下，胃腸排空非常快， 因此，乳汁在消化之前就排到了大腸。

c.喝牛奶最好與食物搭配，有利於消化吸收。 如果你和一些澱粉類食物一起吃：饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等，d。如果你想在晚上喝牛奶，那就不要加糖。晚餐時可以少吃一點，不要吃晚飯或零食。

3、值得注意的是，飲用牛奶時，牛奶不宜與單寧含量較高的食物一起食用，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶發生反應而結塊，影響消化。

4.還要注意高度加工的牛奶，其營養價值不一定比鮮奶好。 這是因為經過多次加工，大部分牛奶都新增了微量元素或無機鹽，但這些成分並不需要大家補充，所以可能並不適合大家。

我認為最好在晚上喝，原因如下：

因為牛奶中含有一種能使人疲倦和昏昏欲睡的生化物質，色氨酸在大腦睡眠中起著關鍵作用，它能使大腦的思維活動暫時受到抑制，使人想睡覺，而且沒有***，而且牛奶粘在胃壁上吸收好，牛奶中的鈣也能清除緊張， 所以對老年人的睡眠比較有益，所以晚上喝牛奶是好的，有利於人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收和利用。 晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。

入睡後，尤其是深夜以後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少會促進甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。 這種溶解作用是人體的自我調節功能，久而久之，就會成為骨質疏鬆症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，而且整夜的血鈣都得到了補充和平衡，所以不再需要將鈣溶解在骨骼中，防止骨質流失和骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶是好的。

因此，晚上喝牛奶的好處大於早上喝牛奶。

早上喝是好的，但早上最好不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不好。 因為牛奶是空腹喝的，牛奶中的蛋白質由於缺乏糖分和高脂肪食物而被迫轉化為能量。 這實際上是乙個很大的浪費。

另外，因為牛奶是空腹飲用的，所以牛奶消化得很快，牛奶中的蛋白質在被充分吸收之前就排洩到大腸中，在大腸內腐爛形成有毒物質。 從長遠來看，它對健康有害。 因此，在喝牛奶的同時，要吃一些主食。

晚上喝溫牛奶對睡眠有好處，對美容也有好處。

晚上喝牛奶不僅有助於睡眠，還可以更好地吸收牛奶的營養（最好不要空腹喝，吃點零食）。

注意：如果長時間不喝牛奶，可能會引起腹瀉，所以要小心。

應該沒問題，但早上吸收得越充分，晚上容易增加胃部負擔，還可能影響睡眠。

一切都很好，晚上睡覺前喝一杯溫牛奶可以幫助乙個人入睡，早上喝牛奶可以為一天提供活力和營養。

早上喝好 但注意不要空腹喝牛奶，早上先喝一杯白開水。 然後喝它，腸道蠕動並幫助吸收。

一般來說，晚上睡覺前喝水是好的。

在睡眠狀態下，人體的鈣吸收率很高。

關於喝牛奶的誤區，早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？

最好在晚上喝，以幫助你入睡。

有些人習慣於晚上喝酒，睡個好覺，有些人喜歡早上喝酒，這取決於個人。

是的。 而且你可以早點做，多喝點。

想喝牛奶就喝牛奶比較好。

最好的牛奶當然是新鮮牛奶，睡前一杯，早上一杯。 都是不錯的選擇。

睡前喝它可以起到鎮靜作用。 它可以改善睡眠效果。

早上喝它可以補充一天所需的營養。

至於其他品牌的牛奶，您可以根據個人喜好進行選擇。 它們之間沒有太大區別。

晚上喝牛奶好還是早餐好。

晚上最好喝牛奶，一是有利於睡眠，二是有利於身體對鈣的吸收。 牛奶中含有一種生化物質丙氨酸，以及微量的嗎啡，都有一定的鎮靜和催眠作用，所以晚上喝牛奶對睡眠有好處。

此外，晚餐攝入的鈣大部分在睡前就被吸收利用了，睡後血液中的鈣含量會逐漸下降，尤其是吃完零食後，睡前喝一杯牛奶可以補充血液中的鈣，預防骨質疏鬆等症狀。

平時早上要注意喝牛奶，避免空腹喝水，多注意飲食，盡量清淡易消化，注意多喝溫水，適當吃一些新鮮水果，保持好心情，注意休息，注意工作和休息的結合， 等。

在一天中的任何時間，早上和晚上都可以喝牛奶。 如果條件允許，早上可以喝新鮮牛奶，與餅乾或麵包一起食用，以促進牛奶營養的吸收。 加入乙個雞蛋，乙個蘋果，營養應該均衡。

各方面的吸收，維生素的吸收。 晚上睡前再喝一杯酸奶可以幫助你入睡。 這樣，每天吸收的牛奶量就足夠了。

早一袋，晚一袋。 當然，如果條件不夠，現實不允許的話，白天也可以喝牛奶，也就是九點左右喝一杯牛奶。 一切皆有可能。

只要確保你每天有一袋牛奶。

我覺得晚上睡前喝牛奶比較好，因為牛奶可以幫助你入睡，有補鈣的作用，睡眠質量差的人睡前喝牛奶可以改善睡眠質量。

早晚喝牛奶就好，只要不是空腹喝就行？ 早上喝牛奶可以補充體力，為白天提供營養，提供蛋白質，晚上喝牛奶有助於睡眠，牛奶，甘林提可以補充被子。

早上不能空腹喝牛奶，這對胃不好，早餐後喝一杯牛奶，晚上睡覺前喝一杯牛奶，這樣對身體更健康。

早上喝牛奶就好了，可以滿足一天的營養需求。

晚上睡前喝牛奶應該比較好，這樣有利於睡眠。

晚上喝酒可以最大限度地補充鈣，喝熱飲也可以幫助睡眠。

這取決於你的個人體質。

牛奶如果你的胃腸道消化比較好，晚上睡前喝，這樣就不會肚子脹了，而且在晚上鈣流失最多的時間段，還可以補充營養，而且可以促進睡眠，也不錯。

如果喜歡腹瀉或者腹脹，晚上不宜喝酒，早上喝好，但無論什麼時間段喝，一定要注意不要空腹喝酒，因為這樣不利於身體對乳汁的吸收，應該帶點食物吃喝

早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？

早喝一杯，晚上一杯，一天一斤牛奶，濃濃的中國人！

早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？

早上好，早上就喝了，不會發胖的，請領養