經常熬夜有什麼壞處？ 該怎麼辦？

後悔了，以後也不敢熬夜了。

我以前經常這樣做，現在我每天都頭暈目眩，我不知道為什麼。

會影響內分泌代謝不完全，導致水分流失，容易導致皺紋、暗沉、痘痘、黑眼圈加重等，尤其是化妝後，情況會更糟，很難均勻化妝。 經過一系列的熬夜後，如果你覺得你的臉緊繃、發癢和有鱗屑，你也可能患有脂溢性皮炎。

容易疲勞，精力不濟，身體的免疫力也會下降。 感冒、胃腸道感染、過敏等都會來找你。

失眠、健忘、易怒、焦慮等神經和精神症狀會逐漸出現。 過度勞累會導致身體的神經系統出現功能障礙，造成身體主要器官和系統的失衡，如心律失常、內分泌失調等，這會導致全身處於應激狀態，並相應增加感染疾病的概率。 與一般人群相比，有強烈疲勞症狀的人也更容易遭受呼吸系統、消化系統和迴圈器官等各種感染。

心、肝、脾、肺、腎受損，生命能量透支，容易過早衰老和猝死，神經系統疾病等，老了就知道了。

熬夜會對身體造成多種傷害：頻繁疲勞、免疫力下降。 如果人們經常熬夜，最嚴重的後遺症是疲勞和精力不足; 身體的免疫力也會下降。

自然，感冒、胃腸道感染、過敏原等自主神經系統疾病的症狀會來找你。 從晚上 11 點到凌晨 3 點，是身體經絡流向膽囊和肝臟的時間。 如果這兩個器官得不到足夠的休息，就會表現為**，容易出現粗糙、面色發黃、黑斑、青春痘等問題。

對於不習慣早睡的人來說，最遲也應該在凌晨1點進入深度睡眠期。

更糟糕的是，長時間熬夜會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮等神經和精神症狀。

當你不得不熬夜時，提前和事後做好準備和保護自己是非常必要的，至少要儘量減少熬夜對身體的傷害。

免疫功能減弱，精神萎靡不振。

通宵達旦的危險。 熬夜的危害：

1.能源。 一夜保持清醒所損失的能量大致相當於乙個早晨的連續登山。 由此產生的外部症狀包括頭暈、耳鳴、四肢無力以及注意力和思維嚴重受損。

2.**。女同性戀者需要特別關注。 一般來說，油基**具有很強的抗老化能力。

3.消化系統：

如果你不吃一夜，對你的消化系統非常有害。

4.視力：危害最大，建議熬夜後（23：00後）每1小時做一次眼保健操。 否則，後果很嚴重。 需要注意的是，戴眼鏡是痛苦的。

目前，由於生活節奏的加快，很多人覺得白天時間不夠，經常利用晚上去做那些白天沒有完成的任務，甚至成為一種習慣性的事情。 此外，豐富多彩的夜生活如雨後春筍般在城鎮中湧現，有些人在舞廳、歌廳、通宵電影等娛樂場所過夜。 作為城市裡的“晚睡者”，我知道鏡子裡的黑眼圈很慘，也知道“男人靠吃飯，女人靠睡覺”的古話，但加班、聚會、上網、看光碟、泡吧、跳......夜生活越豐富，我們似乎就越有理由沉迷於睡覺並加入熬夜的行列。

眾所周知，熬夜會大大減少睡眠時間，大腦和器官無法得到休息和調整，對健康造成嚴重危害。

反應遲鈍，臉色發黃，容易得肺結核，而且隔夜飲食不規律，不健康，吃的東西都是垃圾食品，容易得胃病，胃酸和胃液，能撈出幾罐。

容易滋生青春痘，內分泌失調，黑眼圈容易出現...

過早衰老，身體機能下降。

**暗黃色和黑眼圈沒有能量。