多吃雞蛋有害處嗎？ 多吃雞蛋有什麼壞處

食物介紹：雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質和人體必需氨基酸，其B2可以在我們的代謝過程中分解一些致癌毒素。

適合人群：適合普通人。 也是嬰幼兒、孕婦、母親和患者的理想食品。

健康指南：雞蛋吃多了，會加重肝臟和腎臟的負擔。 一般來說，健康的成年人每天吃乙個雞蛋或每週吃兩到三個雞蛋對身體有好處，可以保證人的蛋白質需求。

孕婦、哺乳期婦女和身體虛弱的人每天可以吃2-3個雞蛋，不能更多。

北京****營養科主任醫師會告訴你能不能多吃雞蛋。

如果你吃太多雞蛋，你的膽固醇會很高，如果你的膽固醇太高，你的血管就會被阻塞。

一天乙個就足夠了。

雞蛋更有營養，因為吃的營養成分多，不僅達不到效果，而且效果不好。

雞蛋的膽固醇很高，每天乙個，剛好足以讓肝臟代謝它。

如果你吃得太多，它會積聚在血液中。

從長遠來看，這並不好。

吃太多雞蛋可能會導致高脂血症、消化不良，並增加肝腎負擔。 建議在日常生活中注意適量食用雞蛋，以免出現不良反應，不利於身體健康。

1.高血脂：雞蛋中含有大量的膽固醇，吃多了會導致營養過剩，從而導致膽固醇過高，也會導致高血脂和心腦血管疾病的風險增加。

2、消化不良：雞蛋含有豐富的蛋白質和大量的脂肪，吃多了可能會導致消化不良，並可能引起噁心、嘔吐、腹脹、胃腸道不適等症狀，蛋白質和脂肪攝入過多會導致體重增加。

3、增加肝腎負擔：雞蛋中含有大量的蛋白質，蛋白質需要經過腎臟代謝才能排出體外。

雞蛋是人們日常生活中非常常見的食物，但吃太多雞蛋也會有很多危害。

1、首先，雞蛋吃多了，容易導致一些心腦血管疾病的高發。這是因為雞蛋的膽固醇含量非常豐富，適量食用可以補充人體的營養，但是如果雞蛋吃得過多，很容易導致動脈粥樣硬化，容易導致腦梗塞、心肌梗塞等疾病。

2、其次，雞蛋吃多了也會影響腎臟的功能。 這是因為雞蛋含有非常豐富的蛋白質，蛋白質被腎臟代謝，然後排出體外。 如果食用過多的雞蛋，會給腎臟帶來負擔，造成腎臟損傷。

3、雞蛋吃多了還可能導致高脂血症，這會加重患者胃腸道的負擔，引起一些消化不良，如腹脹。

4、雞蛋吃多了會導致營養過剩，最終會導致肥胖，影響人體健康。

男性過量食用卵子會加速死亡。

哈佛醫學院布萊根醫院的盧克·朱西（Luke Giusee）和麥可·加齊亞諾（Michael Gaziano）領導了乙個研究小組，在醫師健康研究專案下進行了研究。 該研究涉及21,327名男性。 自1981年以來，這些志願者定期向醫生報告他們的生活習慣和健康狀況。

結果發現，在20年的時間裡，有1,550名男性心臟病發作，1,342人中風，最終有5,000多人死亡。 研究人員發現，每週吃七個或更多雞蛋的男性死亡率增加了23%。 在此期間，患有糖尿病的男性如果吃雞蛋，死亡的可能性是其兩倍。

雞蛋吃多了的壞處：

1.雞蛋含有大量的膽固醇，吃太多會導致高血膽固醇，增加動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的風險。 例如，對於女性來說，乙個雞蛋含有約 250 毫克膽固醇，10 個雞蛋含有約 2,500 毫克膽固醇。

這大約是正常攝入量的 10 倍。

此外，雞蛋富含脂肪酸，即飽和脂肪酸。 過量攝入必然導致血清膽固醇急劇公升高，促進動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發生。

2.多吃雞蛋很容易導致營養過剩和肥胖。 在產後哺乳期間，每天的熱量需求量一般為 2,800 至 3,000 大卡，蛋白質需求量為 90 克。

如果一天吃10個雞蛋，相當於吸收70克蛋白質，60克脂肪，約820大卡，加上哺乳期媽媽還需要吃一些主食，雞肉、魚肉、豆製品、蔬菜和水果，每天的熱量攝入量可以達到3500-3800大卡，蛋白質和脂肪的攝入量可以達到120-140克。

這遠遠超出了他們的營養需求，導致營養過剩、體內脂肪過多和肥胖。

3.多吃雞蛋也會導致體內營養失衡。 我們的日常飲食是由多種食物組成的，合理均衡的飲食，這就要求包含人體所需的各種營養物質，各種營養物質要適當配比。

食物雖然營養豐富，但不能含有身體所需的所有營養。

如果你長時間吃一種食物，你會得到一些營養過剩，而另一些營養不良。 雞蛋也不例外。 它沒有碳水化合物，幾乎沒有維生素C。

因此，吃太多雞蛋不可避免地會導致其他食物的攝入量相對減少，導致營養失衡，隨著時間的推移很容易導致相關疾病。

4.吃太多雞蛋也會增加肝臟和腎臟的負擔。 人體需要8種必需氨基酸，每天吃1或2個雞蛋就可以滿足需求。 超過這個量，它就會堆積脂肪或浪費為卡路里。

而那些吃得多的雞蛋，它們的蛋白水解代謝物肯定會增加肝臟的負擔。 新陳代謝後機體產生的大量氮廢物應通過腎臟排出體外，會直接增加腎臟的負擔。

雞蛋作為人體的蛋白質和脂肪，是非常好的營養。 然而，人體對各種營養素的需求是有限的，吃多了會導致熱量積累，導致肥胖。 此外，過量攝入蛋白質會增加腎臟的負擔。

膽固醇可能公升高。

建議每天最好不要超過三次。

如果你有足夠的，喝一些檸檬水來降低你的膽固醇。

經常吃是可以的，但一次不能吃太多，最好不要超過乙個，因為乙個雞蛋的膽固醇含量是308毫克，而人一天只能消化300毫克。

每天不超過三個也無害，人體每天最多可以吸收三個雞蛋的營養，孩子兩個就可以了。

是的！ 眾所周知，膽固醇異常與心腦血管疾病的發生密切相關，血液中的膽固醇在正常情況下保持一定量，當血液中的膽固醇公升高時，就會被輸送到肝臟進行代謝。

不規律的生活方式或過量攝入的膽固醇會增加血液中的膽固醇，導致過量的低密度脂蛋白（LDL）像廢物一樣積聚在血管壁上，這些低密度脂蛋白會被游離氧氧化產生氧化的低密度脂蛋白氧化的低密度脂蛋白被受損內皮細胞中的巨噬細胞吞噬，形成吸附在血管壁上的泡沫。 引起動脈粥樣硬化，最終導致血管阻塞！

如果現在不注意保養身體，那麼接下來的發展就是腦血栓形成，最後是腦出血！

1988年，中國營養學會根據我國飲食的具體情況推薦了供應標準：成人每天每公斤體重應含有蛋白質克數，蛋白質與熱量的比值應佔總熱量的12 14，兒童和青少年應佔14 15。 如果日糧中動物性食物和大豆提供的蛋白質達到蛋白質總攝入量的40%以上，則可適當減少蛋白質的供應量。

當人體缺乏蛋白質時，就會發生生理功能障礙、生長停滯、營養性貧血、水腫等疾病。

但是，也需要適量攝入蛋白質，因為含有蛋白質的食物（如肉和蛋）會進入人體。 它依靠胃液和腸液中的消化酶的作用，將食物中的蛋白質分解成易溶於水的氨基酸，從而被小腸壁吸收。 因為這種分解比較困難，所以有很多蛋白質不能消化進入大腸，而且大腸內細菌很多，使蛋白質腐敗發酵，產生硫化氫、氨氣等有毒氣體，臭屁是消化不良的現象之一。

吃太多肉的人容易便秘，經常便秘的人會引起慢性中毒，損害健康。 蛋白質含量過高**容易增加兒童體內鈣的流失; 過多的蛋白質代謝會導致酸性代謝物的增加，從而降低體液的pH值並增加鹽的損失。 在身體脫水時提供高蛋白會加重脫水的危害。

古代的太監要先吃蛋黃，然後再吃。 呵呵，不過吃一些也不錯，但是不要吃太多，多吃可以補一些蛋白質，也就是美容、療癒等，蛋黃吃多了會引起結石，孩子蛋黃也不要吃太多。

人是不同的，所以你應該問乙個專門研究營養的人。