多吃橙子好嗎？

很好。 每天2-3個。

橙子，俗稱“橙子”，是湘科桔梗科常綠喬木或灌木等許多橙子的成熟果實。 橘子通常與柑橘一起統稱為柑橘，顏色鮮豔，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。 橘子營養豐富，每100克橙果肉中含有蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、粗纖維克、鈣56毫克、磷15毫克、鐵鎂、胡蘿蔔素毫克、維生素mg、維生素B2毫克、菸酸毫克、維生素C34毫克和橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。

柑橘平淡，酸甜可口，有止咳作用，用於腸胃乾燥; 具有利尿和胃利尿作用，用於腹部不適、排尿不利等; 具有潤肺化痰的作用，適用於肺熱、咳嗽等症狀。 橙子具有抑制葡萄球菌的作用，可公升高血壓，興奮心臟，抑制胃腸和子宮蠕動，降低毛細血管的脆弱性，減少微血管出血。 橙子對**有好處。

橙子的果肉、皮、核、葉都是藥。 橘皮又稱橘皮，是重要的藥物之一。 在《本草綱目》中，說橘皮是“滋補藥; 先用瀉藥，再用瀉藥; 同樣的藥會上公升; 如果你掉藥，你就會跌倒。

桔皮是鎮氣、祛燥、解溼、化痰、止咳、健脾、健胃的重要藥物; 刮掉白色內層的桔皮表皮稱為橙紅色，具有調節肺氣、祛痰、止咳的作用; 橙髓上的筋膜稱為橙經，具有穿過經絡、消除痰液積聚的作用，可用於胸悶肋痛、肋間神經痛等症狀; 橙仁可**腰痛、疝氣痛等症狀; 橘葉有舒肝作用，可治療肋骨疼痛和乳腺炎初發;橙肉有開氣、咳肺的作用，常吃橙子，用於急慢性支氣管炎、老年人咳嗽和哮喘、缺液、消化不良、酗酒、煩渴、慢性胃病等。 [美食中國]。

橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容特性，後者具有緩解疲勞的作用。 如果你吃了橙子裡面的薄皮，除了維生素C，你還可以食用果膠，一種膳食纖維，可以促進通便和降低膽固醇。 橙皮苷可以增強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈。

橙子除了提供人體所需的維生素A和維生素C外，還含有一種叫做檸檬酸鹽的酸性物質，可以預防動脈硬化，緩解疲勞。 美國佛羅里達大學的研究人員證實，食用柑橘可以減少沉積在動脈和血管中的膽固醇，有助於逆轉動脈粥樣硬化。

在新鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾公尺林”，它能分解致癌化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長，使人體內解毒酶的活性成倍增加，防止致癌物質破壞細胞核，保護基因的完整性。

1、桔子的好處：桔子酸甜可口，溫熱，能進入肺胃經絡;

具有開胃調氣、解渴潤肺的作用; 治療胸中隔氣、嘔吐缺食、胃陰乏、口渴、肺熱咳嗽及過量飲酒。 它的皮、核、脈、葉都是“正宗藥材”。

橙子的營養價值。

1.橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容特性，後者具有緩解疲勞的作用。

2.橙子內部的薄皮含有膳食纖維和果膠，可以促進通便，降低膽固醇。

3.橙皮苷能增強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟冠狀動脈，所以橙子是預防冠心病和動脈硬化的食物;

4.研究證實，在新鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾公尺林”，可以分解致癌化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長，使人體解毒酶的活性成倍增加，防止致癌物質破壞細胞核，保護基因的完整性;

橙子的果肉、皮、核、葉都是藥。 橘皮又稱橘皮，是重要的藥物之一。 在《本草綱目》中，說橘皮是“滋補藥; 先用瀉藥，再用瀉藥; 同樣的藥會上公升; 如果你掉藥，你就會跌倒。

二、吃橘子的壞處。

雖然橙子有很多好處，但應該經常吃而不是吃太多。 中醫認為，橘子性質溫熱，吃多了容易生氣，會出現口舌瘡、口幹、喉嚨乾、便秘等症狀。

功效：橘子味，酸甜可口，溫熱，進肺。 主要治療胸中隔氣、嘔吐缺食、缺胃陰、口渴、肺熱咳嗽及過量飲酒。 具有潤肺、止咳、化痰、健脾、平氣解渴等功效。

缺點：中醫認為橙子是溫熱的食物，容易發燙，所以不宜吃太多。 不管什麼樣的水果和食物都有利弊，吃多了容易得結石，吃多了也會引起不良反應等症狀。

橙子的營養價值。

1、橘子中含有豐富的維生素C和檸檬酸，維生素C有美容作用，檸檬酸有消除疲勞的作用。

2、橙子內側薄皮含有膳食纖維和果膠，能促進通便，降低膽固醇。

3、新鮮柑橘汁中含有一種抗癌活性強的物質，能分解致癌化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長，使人體內解毒酶的活性成倍增加，防止致癌物質破壞細胞核，保護基因的完整性。

橙子富含醣類（葡萄糖、果糖、蔗糖）、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、膳食纖維和多種礦物質。

我感覺很好，因為橙子含有大量的VC，有助於軟化血管。

橙子的水分含量很高。

什麼都有數量，最好不要吃太多。

著火的人吃得少。

橙子的營養價值非常高，經常吃橙子可以補充維生素C，有美容效果，還有消除疲勞等作用。

多吃橙子有很多好處，比如橙子酸甜，含有大量的水分、維生素和豐富的糖分，可以解渴解惑。 謝謝。

橙子中維生素C的含量很高，但不建議吃太多，凡事都有度！

多吃橙子會引起火災，所以建議用葡萄柚和橙子代替！ 我個人很喜歡這些水果！

葡萄柚被打敗了，所以你可以吃得更合適一點。

吃橙子的好處：橙子內外都充滿了營養和實用價值，肉質富含膳食纖維、維生素C和礦物質。

我非常喜歡吃東西，但我沒有機會吃更多。

上火。。 但是將陳皮浸泡在水中是絕對失敗的。 不要跳過橙子的白色“肌腱”，很多人不吃它們，這是不對的，它很有營養。

有一定的好處，但不要吃太多愛火，尤其是發燒的時候，不要吃橘子。

很好，但一天不超過兩個，吃多了很容易生氣。