哪些菜品營養鮮美 什麼菜品最美味有營養？

配料：木耳、雞蛋、豆沙、青椒（如果還有紅辣椒會更漂亮）。

做法：1 將木耳剁碎，切得很厲害

2.將青椒和紅辣椒切碎很多（切碎後，青椒和紅辣椒的量看起來和碎木耳差不多）。

3 一到兩個雞蛋，打成混合物

4 將上述所有物質倒入乙個大碗中，攪拌均勻

5 倒入鍋中翻炒，加入適量鹽和豆沙，大火炒幾分鐘即可上桌，好煮，餐桌已經炒了很久了（友情提醒：木耳喜歡在鍋裡跳高......

體驗：長得像炸雪紅，顏色有黑、黃、綠、紅，視覺效果好，用勺子舀起來吃，木耳切碎，口感順滑酥脆，手感很爽口

不用說，木耳營養豐富，清道夫一般都是整條油炸的，比較沒胃口，沒想到切碎吃的時候，味道會有這麼意想不到的效果 雞蛋不是單獨煎的，而是貼在菜上 也有助於味道

原料簡單，方法不技術，但有助於緩解精神壓力哈哈哈o（o

現在，生活水平提高了，你想買什麼就買什麼！ 讓我就你的問題給你我自己的建議！

其中之一！ 多做含有維生素C的蔬菜，以增加抵抗力和增強免疫力。

例如，西紅柿、捲心菜、羽衣甘藍等。 要做飯，比如西紅柿炒雞蛋、醋菜炒白菜、炒白菜等，不能只吃蔬菜，一定要懂得肉菜搭配！ 吃對了！ 比如鯽魚湯、鯉魚湯、海苔蛋、羊肉湯等等。

其次，孩子上學，補習班，經常動腦筋，給他更多的優質蛋白質，比如雞蛋和豆製品。 乳製品等為大腦提供燃料。

最主要的是看孩子的胃口！ 健康的孩子不挑食......

最後，建議您花更多的時間與孩子一起鍛鍊！ 給孩子充足的睡眠，給他應有的時間享受童年。

青椒豬肉絲，我覺得最適合炒肉的蔬菜是青椒，尤其是辣的小青椒！ 如果你怕辣，你可以事先用油炸。 肉可以切片或切絲，但我還是更喜歡切碎，因為感覺更美味。

青椒的辛辣味非常適合公尺飯。

魚味茄子，魚味茄子不在它的菜裡，而是在它的湯裡。 每個茄子吃完後，剩下的湯都倒在白公尺飯上，真是一頓大餐！ 而且很香！

酸辣土豆絲，酸辣土豆絲真是仙女家常菜！ 它既便宜又好吃，而且很容易製作！ 小白，你比較喜歡吃鬆脆的土豆，所以每次炒土豆絲，都不會炒太久，口感酥脆，酸辣味十分開胃！

涼黃瓜，這道冷盤真的很適合夏天，拍黃瓜的時候很容易嚐到。 夏天清爽爽口，口感清脆嫩滑，味道濃重可以加一點小公尺椒。 而且黃瓜還可以補水美白！ 兩全其美！

回到鍋肉，後面鍋肉裡面的肉，是唯一可以接受的肥肉。 每次提起這道菜，我都覺得自己要流口水了。 肉的味道很香，但炒的時候不要放太多油，因為五花肉可以煮出很多油。

毛學旺，吃什麼補什麼！ 吃毛雪旺補血非常有效，不管是豬血還是鴨血，都是美味佳餚！ 毛雪旺最大的特點就是又辣又香，最好放幾塊香菜，味道好，吃完肯定想再吃一遍！

你應該選擇你喜歡吃的東西，沒有具體說明。

西紅柿炒雞蛋，簡單公尺飯，多汁雞蛋拌飯，好吃又好吃！

青椒炒豬肉絲，簡單又好吃。

豆腐燉魚也很好做：把魚洗乾淨切成小段，放上鹽和醬油、料酒花椒、蔥薑片，醃製半小時。 將豆腐切成大片放在一邊，用油將魚塊煎至兩面金黃，加水，將豆腐燉20分鐘，然後從鍋中取出香菜。

豆腐好吃，魚香香噴噴，汁液濃稠，湯汁濃稠。

將公尺飯浸泡在魚湯中可以做成兩個碗。

第一：蒜蓉和肉末。

蒜蓉苔一直是大家最愛吃的蔬菜，蒜蓉也是多種做法，做成辛辣開胃，很公尺蒜苔洗淨去頭，切成小丁，蔥切成片，姜拍平切成剁成片，切乾辣椒，紅辣椒切成圈，豬肉去皮，切成肉末， 放入碗中備用;將油倒入鍋中，油熱後，放入肉末翻炒，炒至白，然後放入蔥、姜和乾辣椒炒香，放一些料酒去魚，放一些清淡的醬油，再放一勺豆沙， 將紅油炒熟後放入蒜蓉翻炒，炒一分鐘左右放入紅辣椒，放入半勺鹽、少量雞精、少量蠔油，再放一些糖退出，快速翻炒成味好即可出鍋。

羽衣甘藍是我們當地人喜歡吃的蔬菜之一，捲心菜酥脆甜美，口感營養良好。 除了煮羽衣甘藍，和牛肉一起炒也是一種非常經典的吃法。 羽衣甘藍油炸銀牛肉和素食，營養豐富，味道鮮美。

辣雞、啤酒鴨、酸菜魚、雞絲等，口感非常好。

沒有肉菜，紅燒肉怎麼能吃公尺飯？ 什麼是肉類菜餚的首選，很多人會說，當然是紅燒肉。 說起紅燒肉，很多人都會想到一天不吃就慌張，正宗的紅燒肉，外酥內嫩，肥而不膩，夾兩塊公尺飯，一塊肉兩口公尺飯，吃滿嘴油，這是很多人吃紅燒肉的標準。

李子白菜紐扣肉。 除了紅燒肉，很多人吃公尺飯的時候，最喜歡的就是客家梅花和紐扣豬肉。 雖然梅花菜和豬肉是客家人的傳統菜餚，但在許多餐館或食堂都可以看到。 梅花紐扣肉的特點是肉質腐香，口感鹹微甜，肥而不膩。

特別是夾在肉塊下的梅花，吸收了五花肉的油和湯，混合在公尺飯中，是公尺飯的絕佳搭配。 一般來說，不能吃辛辣食物的人，在吃公尺飯的時候，最喜歡的是梅花菜和豬肉。

雪地裡的肉末。

碎肉是最美味的一餐，估計很多人都有這種感覺。 顧名思義，這道菜是用碎肉和雪菇炒的菜，肉末裡有肥有稀，鮮雪菇炒後酥脆鮮嫩爽爽，有肉有蔬菜，裡面有少許辣椒，混著公尺飯吃， 它真的被稱為香味。有些人會直接說，肉末是最好的一餐，他們不接受反駁。

辣椒炒肥腸。

對於喜歡吃辣味的朋友來說，如果有辣菜，可以比平時多吃一碗公尺飯，辣椒炒肥腸是最合適的辣菜。 肥腸口感耐嚼酥脆，有大腸特有的香氣，加上口感辛辣辣的辣椒味，絕對是搭配公尺飯的好菜。

第一道菜，西紅柿炒雞蛋。

這道菜在前面，所以沒有人反對，對吧？ 西紅柿炒雞蛋本來就是一道多汁可口的家常菜，酸甜可口的西紅柿，夾雜著雞蛋獨特的雞蛋味，是很多人吃公尺飯的首選。 用餐結束時，將盤子裡的番茄汁倒入公尺飯中，又酸又甜，真的很好吃。

西紅柿和公尺飯炒雞蛋，也是很多小女孩的最愛菜。

第二道菜，紅燒茄子。

對於喜歡吃素菜的朋友來說，很多人會更喜歡紅燒茄子。 用燉法製作的茄子味道濃郁，濃稠的醬汁粘在茄子皮上，與公尺飯混合後味道鮮美。 另外茄子吸油，也能吃到肉的味道，很多人吃公尺飯的時候，最喜歡的就是紅燒茄子。

第三道菜，虎皮青椒。

很多人都喜歡吃虎皮青椒，但要說什麼主食最好搭配，那應該是公尺飯。 虎皮青椒若做得好，皮金黃酥脆，辣味適中，有的人甚至不需要其他菜，乙個青椒就能吃半碗公尺飯。

第四，醋土豆絲。

說到晚餐的素食菜餚，你怎麼能錯過醋土豆絲呢？ 醋土豆絲本身就有濃郁的醋酸味，炒過的土豆絲有一種獨特的快炸香味，酸脆酥脆爽口，和公尺飯混合起來非常好，也是很多人吃公尺飯時喜歡點的素食菜。

釀雞蛋角。 材料：

雞蛋、豬肉、蔥、香菇等

做法：1、將豬肉、蔥、香菇等一起剁碎，加入適量鹽調節口感。 將雞蛋打散，加鹽攪拌均勻。 你可以先用更少的雞蛋，看看你有多少餡料。

2.取乙個橙子油鍋，炒兩勺雞蛋混合物。 趁雞蛋還沒煮熟的時候，在雞蛋中間放上適量的餡料。 然後用炒鍋鏟舀起一半的蓋子，兩面煎一會兒。

將炒好的春角鏟入鍋中，加入適量開水，撒上少許蔥碎，用文火燉煮。

人們的肉丸。 材料：

瘦肉、香菇、大蔥、鹽等。

做法：配料：豬包皮、蘑菇、紅薯粉。 用香菇將豬肉切碎。 加入紅薯粉和鹽，但不要加水攪拌均勻。 做肉丸，蒸15分鐘。

紅燒肉。 材料：

五花肉、大蒜、蔥、姜、當歸、公尺酒等。

做法：1、選擇三層五花肉，切成小塊，將生洋蔥麵糰、薑片、當歸片放入沸水中，加入少許酒，放入肉捲10分鐘左右，撈起肉，在冷水中漂浮半小時，油就全部浮去。

2.然後用油炒，炒好後放入陶鍋中，與蒜、肉桂、月桂葉、橘皮、八角、蓋飯等一起煮沸，注意抓火，不要太差，也不要太硬，一般煮乙個小時左右。

首先，你需要參考你喜歡吃什麼樣的菜，因為每個人的口味都不一樣，只有那些適合你自己口味的才是最美味的。 就我個人而言，我更喜歡吃土豆和炸辣椒。 ，這是比較常見的東北菜，可以嘗試一下。

方法很簡單，將土豆去皮切成薄片。 將辣椒切成小段，鍋中加少許油，加入一些蒜瓣翻炒，然後加入配料翻炒。