如何在短時間內增加體重，如何在短時間內快速增加體重

食物應該豐富多樣。 多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。

在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。

充足的睡眠：除了均衡飲食外，還應該獲得充足良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

身心快樂，適當運動，注意個人心理健康。

另外，對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強肌和健身。 在運動方面，慢跑是乙個不錯的選擇，因為慢跑時胃腸蠕動的次數明顯增加，可以消耗身體的能量，吃飯時食慾好。 一般來說，大量的運動、短期的運動和快速的爆發性運動都能產生增肥作用，對於想要做到最好的人來說，也是最忌諱的。

2）“是三點毒藥”，下面就給大家介紹乙個“瘦人長胖”的秘方：

取 2 個雞蛋、生番茄汁和糖。 將雞蛋打入碗中，加入番茄汁和糖1湯匙，用等量的開水洗淨至半熟後食用，每天一次，早上空吃，食用1個月，然後逐漸變胖。

因為糖尿病、腫瘤、甲狀腺功能亢進、肺結核、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、吸收不良症候群、功能性消化不良等疾病都會導致體重減輕，所以不能掉以輕心！

如果您對以上內容感到滿意，請不要辜負我的好意，及時回答。

**是餓的字，胖是吃的字。

毫不誇張地說，我乙個月就能增重30斤，相信很多人都能做到。

增重與**相反，**要少吃主食，少吃鹽少糖少脂肪，你可以帶上這些，什麼燒烤、啤酒、炸雞、垃圾食品都給他吃飽了。

俗話說，人沒有意外之財就不富有，馬沒有夜草就不胖，想胖就吃晚飯。 每晚睡前吃2或2包速食麵+2個荷包蛋，這是唯一的乙個，你乙個月會增重10斤。

**要張開雙腿閉嘴，就開胡說八道吃海，吃完就睡，如果不胖，那你就天賦異稟，需要去醫院檢查一下是甲亢還是胃腸道吸收不良。

問題：好的，謝謝你的建議。

短時間內增重：這也要看個人，有些人怎麼吃都不會長胖，和家人有關係，所以不要太刻意要求自己短時間內增重。 就我個人而言，我認為你是否健康和肥胖並不重要。

讀一些書，其中一些有介紹。

瘦人發胖：兩個雞蛋，打入碗中，加入一勺生番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的食物，每天一次，早上空（也可以吃薄黃荷包蛋）乙個月，然後你就會逐漸變胖。

誰吃得好。 不執行任何操作。

1.要想增加飲食攝入量，增加體重，就必須為身體提供合成組織所需的各種營養，這樣你才不挑食或部分食客。 如果你攝入足夠的蛋白質，你應該多吃含有更多碳水化合物的高脂肪食物。

2、脾胃不好，不容易消化食物，不可能長胖。 因此，人們要想增重，一定要先調整一下胃，建議去看中醫，檢查一下胃腸消化系統是否正常，這樣才能排除體內可能出現的疾病。 導致消瘦的常見疾病包括腸道寄生蟲、長期活動性肺結核、貧血、糖尿病、垂體功能減退和某些代謝性疾病。

3.你應該有充足和良好的睡眠。 如果人睡眠較多，食慾較好，而且也有利於食物的消化吸收，那麼就容易長胖。

4、要恰當地提到運動，尤其是對於那些長時間坐在辦公室的白領來說，每天要留出一定的時間進行運動，這樣不僅有利於提高食慾，而且可以使肌肉更強壯、更健康。

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 ，1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。

2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增重》 <

4.每頓飯必須吃完，直到供應完為止。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？ 6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。

另外：我會給你乙個增肥處方：山藥粥 原料：

山藥、乳酪、糖。 它可以分為兩種型別。 一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。

山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。 兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。

胖一點也沒關係，吃得或多或少，這都是關於卡路里的——即卡路里。 很難多吃高熱量的食物而不發胖。

代表性食品：薯條、油條、炸雞腿等油炸食品。

高糖食品：如餅乾、月餅、可樂等。

運動會燃燒一定量的卡路里，所以吃完飯後就躺下或坐在電腦前玩玩。

我就是這樣跌倒的。