我今年 17 歲，身高只有 165 歲，我想知道我怎樣才能長高

它基本上是凍結的。

你好，親愛的房東。 17歲，有些看起來不錯。

170 你沒事吧。

如果你能做到我說的，我保證你能長高！！ 房東！！ 請相信事實。

我曾經為長高的問題困擾了很長一段時間。

我記得在我15歲和157歲的時候，我喜歡打籃球，想打高球。

一直在尋找長高的方法。

當我15-16歲時，我幾乎沒有長高，我幾乎失去了信心。

但後來當我18歲時，我長到了172歲，我感到難以形容的快樂。

我在 18-22 歲時長了 5 厘公尺，到 20 歲時長了半厘公尺。

我現在23歲，178cm，我很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望能對大家有所幫助，我用的這些方法的效果是有目共睹的。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

朋友們，祝你們成長到理想的高度！

believe in yourself！！

ps：我爸爸166歲，我媽媽158歲

最重要的是堅持不懈！！

如有任何疑問，歡迎隨時提問！！

早上吃核桃枸杞荷包蛋，每天喝牛奶，在公尺飯裡放點魚肝油，我就是這樣長高的，我現在，謝謝。

17歲還早！ 一般要到20歲才停止發育...... 不要著急...

慢慢來，三個...... 現在 165 更多. 你怕什麼......

只要你有錢...... 不管多高都是一樣的...... 這就是現實。

喝牛奶，和高個子交朋友 這就是日本讓這個國家的花朵茁壯成長的方式

打籃球，多吃有營養的東西，18、9歲長大。

如果你會打籃球，你應該長到 1.75 公尺以上。

身材矮小，敏捷，長壽，體力好。

它仍在發展中，所以這只是乙個多鍛鍊的問題。

讓我們檢查一下你的骨齡吧！！ 聽醫生的話，否則別人很難說話。

在青春期的最後幾天。 多參加體育活動。 吃一些有營養的東西。 有些男孩還是22歲。 相信自己，不要有壓力。

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

首先，我們要保持營養和運動，營養是牛奶和雞蛋之類的東西，如果運動的話，可以跳繩、打籃球、多跳，多吃維生素的東西，比如蝦、骨髓骨頭。

我認為它很容易採用。

吃得好，不要挑食。 我在那個年紀長高了這麼多，沒有捷徑可走！

如果是男生，我見過高中生的例子，從1.6公尺到1.8公尺不等。 這是我的室友。 對於女生來說，我建議你多運動，瑜伽、芭蕾舞，這些運動可以提高你的身高。

或者你可以選擇在家等待自己成長，哈哈！ 天下沒有免費的午餐！

多運動，保證充足的睡眠，保持營養，多喝牛奶。 你只有17歲，所以肯定有機會。 放心。 我來自這裡。 我162才從初中畢業，高中三年長了3厘公尺，相信我。 加油。

當我17歲的時候，我的身高和你差不多。 現在體檢身高是178、、、這個不要太在意，有的人長得早，有的人長得晚。

相反，他來得更晚。

在不知不覺中，你發現自己一天比一天高......

長高小貼士 1、游泳、籃球、跳繩等運動都是最高的運動，每天固定10到30分鐘的以上運動，就會為長高打下良好的基礎。

2.輔以專為加高而設計的環，四肢關節可以充分活動，四肢會變得更加纖細。

3.定期按摩腿部關節的軟骨，並用提公升環拉動腿部，以減少臀部和大腿上的脂肪堆積。 並形成纖細的腿。

4.別忘了多吃義大利麵和高鈣食物，如牛奶、貝類和魚幹。

5.經常食用檸檬、牛奶和乳酸菌可以將鈣轉化為檸檬酸鈣和乳酸鈣，可以幫助骨骼快速生長。

你想長嗎？ 你現在想長大，以後你真的太高了，你會後悔的。

你找了乙個女朋友接吻，你想接吻，你必須爬樹......

不過我告訴你，多喝骨頭湯和鯽魚湯，這是最有利於長高的，反正就是補充更多的鈣。

打籃球和游泳是兩項運動，長高非常有用。

高度由兩個因素決定：

首先是先天因素，也就是父母的身高。

2、後天因素：1、規律生活; 2、多做彈跳運動（如：打籃球、跳繩等）; 3、不要熬夜; 4.保證充足的睡眠（入睡後分泌更多的生長激素）; 5、多吃含鈣食物（如芝麻醬、蝦皮、牛奶、乳酪、芥菜; 海參、海苔、黑木耳、海帶、黑豆等。

6.不要吃太多油膩的食物、零食和甜食。

3.一般男性在20-24歲，女性在19-23歲，四肢骨和椎骨已經完成骨化，此時身高會停止生長。

第四，身高主要是後天因素決定的，很多父母都是中等身高，他們的孩子也可以長高。

男生的年齡基本都不到17歲，打不打籃球也是一樣的。 但是你比徵兵標準160厘公尺高5厘公尺，而且你不算太矮，只是個子不高！ 你是健康和長壽的高度。