山地自行車會失去雙腿嗎 騎自行車會失去雙腿嗎？

還行！ 因為在騎自行車時，小腿和大腿相互劇烈運動，以燃燒小腿和大腿的脂肪！ 所以是的！

騎自行車可以將腿部的脂肪轉化為肌肉，即將脂肪轉化為瘦肉。 所以腿自然會變細，但這需要長時間的練習，而不是三兩天才能變細。

868 自行車論壇有關於自行車和肌肉健康的說明，所以去看看吧。

這取決於你減掉什麼樣的脂肪，如果你減了肌肉，不建議這樣做，因為它會讓肌肉越來越強壯，如果是水腫或脂肪減少，那麼你必須記得在運動後按摩以放鬆肌肉。

<>大學剛開始騎自行車，第一學期，我幾乎每天都出去，體重增加了四磅。 你可以騎自行車減肥，但如果你沒事，就不要騎車去小吃攤。 有些人認為騎自行車會讓你的大腿變粗，但如果你騎得對，你就不會結束它。

我周圍的大個子騎自行車的人都非常苗條！ 我是唯一乙個還是胖宅男的人。。騎自行車時，我需要充分利用櫻花嶺的速度。

我不認識其他人。 我盡量將踏板頻率保持在 85-90 之間以更舒適。 我無法提供我的心率參考值。

150+開始。 也許我太好了。 30+在180遊輪。

哦，如果可以的話，整個心率跑步機**和功率計都可以。 哈哈哈哈，如果你不想那麼專業，只要將速度調整到踩上去就感覺放鬆的檔位。 幾乎是一樣的，甚至沒有呼吸和壓力。

順便說一句，大腿肌肉非常發達的司機更常見。 畢竟，騎固定齒更具爆發力。

還不夠。 一開始可能會覺得很遙遠，然後可能會感覺像是一小部分。 跑10公里有點多，跑20公里很多。

如果您騎自行車，請乘坐 x10。 你的基地有多大？ 基數小，體脂率很低，如低於20%，很難有效果。

平均每天騎行50公里，可以提一下。 速度不是主要的，這取決於你騎車時的心率有多高。 騎得比自己快。

山脊橋滲水的人騎了25公里，不到乙個小時就不行了。 有些人走了 30 或 80 公里，沒有出汗、洗澡或洗漱。 不同個體下的速度沒有比較。

努力騎行，你不會減輕太多體重。 氧氣過多，一時半會兒不工作。 氧氣不足。

我寧願慢一點，更長的時間。

當我第一次開始騎行時，當我第一次開始不到 10 公里時，我感到很痛苦。 我的速度估計是 12-15 公里/小時。 當時，老年騎行團說，我們怎麼能這樣一起騎呢？

沒有太多的路在等著我。 公升級速度也非常快，大約乙個月，每天都可以實現。 再過乙個月，我將直接跳到60100騎行。

自行車一次最多可騎行 100 公里，這是乙個非常常見的數量。 考慮到路況和吃飯休息的時間，平均時速將在25公里左右，起床不會快或慢很多。

騎自行車可以鍛鍊腿部肌肉並燃燒身體的卡路里，這有助於減少體內脂肪和塑造腿部線條。 然而，能否通過騎自行車來瘦腿取決於許多因素，例如飲食習慣、身體狀況、騎自行車的頻率和強度等。

如果您想通過騎自行車來瘦腿，最好制定乙個全面的健康計畫，包括健康飲食和適度的體育鍛煉。 騎自行車可以是您的體育活動之一，但它不應該是唯一的體育活動。

另外，請注意，騎自行車可能會增加腿部肌肉的體積，所以如果你想瘦腿，最好加入一些有氧運動，如慢跑、游泳等，以幫助減少體內脂肪並塑造更苗條的腿部線條。