每天不能游泳超過幾個小時？

健康游泳的最佳時間是20-45分鐘，通常的休閒游泳時間也應限制在兩個小時以內。

早上7點：這個時候，身體的免疫力最強，已經可以做運動了。

上午8點：身體休息，肝臟全面恢復。

上午9點：情緒逐漸上公升，心臟處於全力工作的狀態，是時候鍛鍊了。

不能太久，**受不了，人受不了，我累了，我沒有精力。

最好 2 到 3 小時，最好在下午或晚上。

還有一點，最好游近乙個小時，比如說50分鐘，然後起身活動一下，如果可能的話，可以蒸一下桑拿，出汗。

根據個人情況，通常需要 1-2 小時。 但是，如果您專業練習，您最多可能需要 8 小時。

每天最多三次，每次不超過半小時......

兩個小時，因為它有助於體力的正常發揮和陽光對**的正常影響。

不能超過 4 小時。

否則，身體無法承受。

可能會拉傷肌肉。

你每天還要去幾次？ 不要超過 3 小時

沒關係，不會超過兩個小時。

你不能長時間泡在水裡，你可以休息一會兒再游泳。

游泳時，控制游泳時間。 最好游泳乙個半小時到兩個小時。

如果長時間待在水中，會造成**瘀傷，嘴唇發黑，身上“起雞皮疙瘩”，甚至痙攣。

如果你想游泳健身，你可以每週去3次左右。 這樣的頻率，作為一種健身，更有效。

如果每天去，游泳後一定要做好**的護理和頭髮保養，否則游泳時間過長會損壞**，使頭髮質量變差。

1.患有嚴重心臟病和高血壓的人應注意不要在水中游泳。 因為它隨時都可能導致昏厥、跌倒、溺水，進而危及生命。

2、如果您患有性病、病毒性肝炎、紅眼病等疾病，請勿在水中游泳，以免感染他人。

3.聾人不宜參加游泳。 耳聾的人平衡能力差，在水中游泳會導致失去平衡，容易發生溺水事故。

4、患有肺氣腫、肺結核等嚴重疾病，難以承受大量運動的人。

5.高度近視和急性結膜炎的人不適合游泳。

6、精神障礙者不適合在水中游泳，因為下水時容易暈倒或突然失去知覺。

7.如果患有癲癇，不要在水中游泳，因為癲癇會突然發作，導致昏厥和意識喪失，這將是危險的。

8.女性在月經期間不宜在水中游泳，以免細菌感染，對身體健康有影響。

10、太餓、太飽的人不要在水中游泳，以免引起胃部不適。

11、酗酒者不宜立即下水游泳，以免發生醉酒昏厥事故。

12.沙眼和角膜潰瘍不要在水中游泳，以免感染。

如果時間允許，必須每天游泳1小時，這樣更有效，對身體健康更有益。 游泳可以增強心肺功能，還可以加速體內的血液迴圈，使血液充滿氧氣，為器官提供更多的營養，游泳還可以增強免疫力，使自身新陳代謝更快，可以快速適應周圍環境，預防感冒。 游泳也可以起到****的作用，游泳20分鐘，相當於在陸地上運動乙個小時左右所消耗的卡路里，游泳還可以鍛鍊身體的柔韌性，增強體質，強身健體，使身體更強壯。

這個絕對不錯，但要堅持下去！