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匿名使用者2024-01-26當然可以，最重要的是多運動，多喝水，多吃蔬菜，多吃水果。
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匿名使用者2024-01-25閉上嘴巴，張開雙腿，堅持下去。
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匿名使用者2024-01-24只要身體健康，體重主要取決於體型，每天鍛鍊可以擁有更好的體型，盲目關注體重是不對的。
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匿名使用者2024-01-23運動是最好的**。
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匿名使用者2024-01-22最健康的方法就是少吃多運動！ 堅持！
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匿名使用者2024-01-21當然可以，運動加少吃。
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匿名使用者2024-01-20很簡單。 閉上你的嘴，張開你的腿！ 我每天晚上就喝酸奶吃水果，每週游泳三次，每天早上跳舞半小時，晚上練瑜伽半小時，成功**30斤！
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匿名使用者2024-01-19是的，每天睡覺是可以的，我保證在1個月內減掉15到20磅。
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匿名使用者2024-01-18可能，多運動，多吃水果和蔬菜，少吃油膩。
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匿名使用者2024-01-17六個字的口頭禪：閉上嘴巴，張開雙腿。
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匿名使用者2024-01-16可以在7天內實現不吃不喝！
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匿名使用者2024-01-15其實，每一種鍛鍊方式都是有用的，關鍵是要看能不能堅持下去。
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匿名使用者2024-01-14多做家務，吃七頓飽飯，或者只吃蔬菜不吃飯。
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匿名使用者2024-01-13不吃東西，我從135到100，每天吃一頓飯。
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匿名使用者2024-01-12多運動。 控制飲食沒有捷徑可走。
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匿名使用者2024-01-11每天跑步 1 小時。
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匿名使用者2024-01-10買一套拉卡內衣只是有點貴。
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匿名使用者2024-01-09咱們吃瑞士吧，有人說好吃。
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匿名使用者2024-01-08這取決於您要使用的方法。
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匿名使用者2024-01-07從172磅到98磅，我只用了3個月，很多人不明白我是怎麼做到的。 現在我要談談我的**經驗。
身高 1.63 公尺，我最重時重 172 磅。 那時候我真的很胖，也很自卑，不敢參加朋友同學聚會，擔心別人會說我胖，談戀愛是一種奢侈。 因為胖，不想怎麼打扮，他們之間似乎有惡性迴圈。
肥胖的世界苦惱，沒人能理解，慢慢地，我也意識到，要改變這個高壁壘的現狀，我們必須**！ 我參加了**培訓班，本以為有人會帶過來，有經驗的人很快就能實現，沒想到自己花了幾千塊錢，一點效果都沒有。
我只好靠自己，沒人能幫我，於是我開始依靠自己的自制力來鍛鍊和控制飲食。
我每天去健身房，食物的量也是很有控制的，所有的零食都停止了燃燒，除了睡覺的時間，剩下的時間讓身體動起來，真的很難，但就是不減少肉。
我的乙個同學是**食品**，當他聽說我的情況時，他過來推銷他的**產品。 他讓我試一試整頓飯，起初我拒絕了，他一定是想在我身上賺很多錢。 他是乙個很有毅力的推銷員，對產品很有信心，每天給我發一些吃全穀物的案例。
起初，我根本不相信，但後來我開始懷疑，想知道這些案例是真是假。 我問了一位吃了100粒全餐的同學，她自己瘦了30斤，身材一直很苗條，所以我也買了兩盒試試。
為了**，我放手了。 我一日三餐都吃，只有在我受不了餓的時候才吃一些蔬菜和水果。 我就這樣堅持了兩個星期，減掉了15磅。
我的家人擔心我會減肥太多，損害我的身體。 於是我開始休養，吃完後補充一些水果和蔬菜。 經過幾天的休養，我繼續代餐**。
經過三個月的堅持，我減掉了70多磅！ 現在我的體重控制在100磅以下，苗條漂亮。
多年的陪伴，經過這樣的波折才成功，原來**用正確的方法就是愛自己，還好我相信全餐100粒，不然我還是會在原地翻皮的念櫻花。
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匿名使用者2024-01-06您好，親愛的，我很高興為您解答！ 雄性**的磅數與雌性**的磅數不同。 正常情況下，無論男女，如果**5斤以上，那麼就能看到**的變化。
有些人只是瘦了一點點，但家人面前的人馬上就能看出變化，尤其是關心你的時候。 而如果只是乙個局外人，那麼你需要在一定程度上瘦下來，只有這樣才能看到變化。 而如果是別人不理你，那麼就算他瘦了10斤來模仿，也看不出他眼神裡的變化。
希望對您有所幫助！
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匿名使用者2024-01-05我自己受不了，趕緊開始減量，不然我還能做什麼。
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匿名使用者2024-01-04
你知道人與人之間的最小距離是多少嗎？
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匿名使用者2024-01-03
執行
相關回答29個回答2024-02-29二月份吃速食麵，餓了想吃什麼就吃什麼 反正吃得和二月份吃的一樣多，就不會變胖，只會減==！ 我吃了2年的速食麵的經歷很痛苦。
12個回答2024-02-29簡單的**計畫應該包括三個方面：進食（進食）、運動（訓練）和睡眠（睡眠），而訓練則由三個主要部分組成：心肺護理、力量和柔韌性。 >>>More