當你把日常生活的習慣放在高度上時

早睡早起，不抽菸不喝酒，一日三餐，洗衣服，做飯，打掃衛生。

養成良好的生活習慣需要注意什麼？

1.早上起床不要太快，醒來後安靜地坐幾分鐘，然後做一些簡單的運動，比如伸展腰部、壓腿等。

2.無論春夏秋冬，每天早晚洗漱時，可以通過鼻子吸一些水，然後用手輕輕按摩鼻子，然後用手按壓鼻孔的一側，將另一側鼻孔內的汙垢輕輕擰乾，這樣可以預防感冒， 尤其是鼻炎等病毒。

3.大家覺得晚上運動比早上運動好，運動時間比較充足，每天的運動時間應該在睡前2小時，因為害怕運動過多會影響睡眠。

朗誦詩歌或文章、歌詞等可以達到很好的面部按摩效果，朗誦時動作可以盡量誇張，也可以練好普通話，一石二鳥。 事實上，朗誦也可以改變乙個人的情緒。

你知道南韓人在日常生活中的三種奇怪行為是什麼嗎？

養成良好的生活習慣需要注意什麼？

朋友聊天，方便說話的時候，不方便長時間短聊。 與朋友聊天是了解對方過得怎麼樣的好方法，偶爾的問候也有利於維持友誼和增進關係。 人是需要溝通的，如果不與他人交流資訊，就會逐漸封閉自己，落後於他人。

我不是乙個活躍的人，但如果我想更開朗，我必須心胸開闊，願意分享和傾聽鄭。 在對方方便的時候，通過語音與朋友聊天，讓我和朋友的關係更加親密。 一開始我不太舒服，有點呆板，會很在意一些瑣碎的事情，當它是很禮貌和正常的文字時，我會多想它。

不過，過了一段時間，我的朋友也會時不時主動和我聊天。 就這樣，聊聊生活生活中的資訊，一起想象未來，互相傾訴小煩惱大糾葛。 更多的共鳴，更多的時間。

早起早睡，保證充足的睡眠，說實話，熬夜對身體是很有害的，雖然我很少失眠，但只要熬夜到興奮，就會影響睡眠質量。 尤其是熬夜，對**大戲弄不好。 我試著每天十一點半上床睡覺，早上七點起床。

睡個好覺，精神抖擻。我會一整天精力充沛，不會太睏早點吃藥。 做事上也有何闕的精神。 ‍‍

一定要養成安排明天工作的好習慣，睡前60分鐘，複習後，在安排明天重要的純震工作。 這樣一來，當我們每天的頭腦最清晰的時候，我們就可以直接去上班了，而不必去想我們今天想做什麼，把有限的精力集中在最重要的事情上。 做虛榮心。

設定好每件東西的位置，使用時放回原位，避免天天找東西，必須清楚每件東西的固定位置。 “東西方的爭論”和我們空蕩蕩的家是一樣的。 不要把你的新家庭成員放在手邊，而是把它放在最合適的地方。

信件、收據、鋼筆、鑰匙、手錶、手機、遙控器、化妝包......不要讓他們到處亂跑，為每桶東西找到乙個“家”。 ‍‍

有錄音機的習慣，到現在我已經換了幾台錄音機來拍攝，這個習慣已經堅持了好幾年，也給我帶來了幾個好處。 隨時記錄您的想法，以便在您沒有一天時可以檢視它們。 提高你在很多人面前說話的能力，比如我以前和一些朋友出去吃飯，社交這些，然後我把飯桌上的談話拿出來聽，分析我和一些朋友，尤其是一些新認識的人說的話，經過多次練習，你會發現在這樣的場合你應該更放鬆， 甚至不要胡說八道，每次說話，都會說更重要的話，提高自己在別人心目中的印象和說話能力。‍‍

乙個人生活的時間越長，你就越發現很多事情都忘了帶鍊子，很多事情沒有做好，與人打交道也會有小瑕疵。 記錄你一生中任何時候想做什麼，偶爾寫下什麼靈感，以及與人接觸時你做得不夠好的地方，這樣你就可以防止遺忘，並推動自己下次做得更好。 隨身攜帶便利貼，方便且不佔空間。 ‍‍

每天睡前，30分鐘的讀書，不僅可以淨化心靈，還可以讓你學到更多的知識，畢竟在這個動盪的時代，知識更新很快，如果不學習，很快就會被淘汰。 也許一開始，你會發現失明很難，所以你應該設定乙個小目標並堅持 3 天。 習慣是在不知不覺中形成的。

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