全麥粥怎麼煮好吃？

去雜貨店或超市購買主要食材，紅豆、大麥、蓮子、小麥、小公尺、種子; 然後將配料按比例混合在一起！

然後洗！ 你可以挖一些沙子。 以上是我最喜歡的搭配菜，尤其是加了種子，味道特別q，又軟又糯！

紅豆大麥是去潮，蓮子和小公尺強健脾胃，小麥吸汗，最適合夏天吃，不過別忘了在家加點公尺飯，這樣煮好的粥就好吃了。

洗完後，放進電飯煲裡，就像做飯一樣，不要先放那麼多水，比做飯的時候多放一點就行了，我們的目的是先把這些煮成雜糧公尺飯！ 這個時候，我們不顧他，讓他慢慢做飯，因為一旦水沒了，電飯煲就會自動跳起來。

這邊煮麥片，空閒時間燒水，燒水的目的就是煮粥不要等太久。 因為如果把冷水放進電飯煲裡，需要很長時間才能煮沸。 燒更多的水沒關係，最好多喝點！

十分鐘後，穀物已經煮熟了！ 這個時候不能吃，除非你想吃雜糧公尺飯。 這個時候就要往裡面加開水，像煮粥一樣，這是根據個人口味決定的，要喝稀就多放，要喝濃就少放！

煮沸5分鐘後，關火，加入糖，再攪拌一點。 然後雜糧粥做好了，把鍋膽取出來（小心燙傷），可以放在裝有冷水的盆裡，讓他快速冷卻，冷卻後就可以開始吃了，吃不完就放進冰箱，味道更好。 如果吃不下去了，可以冷凍成雜糧冰棒哈哈，是不是很神奇！

用砂鍋，用大火煮沸，然後慢慢燉，公尺飯開始腐爛，水不宜過少，否則冷卻後會太乾。

把各種公尺飯放在一起，就像煮粥一樣，最好先把公尺飯浸泡好。

配料：大公尺50克、糯公尺50克、黑公尺50克、花生60克、大麥仁40克、綠豆50克、黃豆50克、紅豆50克。

輔料：水適量。

步驟： 1.準備花生。

2.準備紅豆、黃豆、綠豆和大麥仁。

3.準備黑公尺、糯公尺和公尺飯。

4.將紅豆、大豆、綠豆、大麥粒、花生和大公尺洗淨，用冷水浸泡2小時。

5.將三種大公尺洗淨，用冷水浸泡30分鐘。

6.在沸騰的鍋中加水，紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生和水浸泡在鍋中煮沸。 用大火將鍋煮沸，然後將火調小。

40分鐘後，將公尺飯加入鍋中煮熟。 煮至食材煮熟，粥濃稠，關火5分鐘即可享用。

7.煮熟的麥片粥可以放在碗裡享用，也可以冷藏後食用。

全麥粥食譜如下：

配料：大公尺50克、糯公尺50克、黑公尺50克、花生60克、大麥仁40克、綠豆50克、黃豆50克、紅豆50克、水;

1.將紅豆、黃豆、綠豆、大茄子與麥粒、花生洗淨，用清水浸泡2小時;

2、將公尺飯、糯公尺、黑公尺洗淨瀝乾;

3、鍋中加水，待水沸騰，將紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生和浸泡過的豆水放入鍋中;

4、等待40分鐘，將公尺飯、糯公尺、黑公尺放入鍋中;

5.蓋上鍋蓋，磨火燉10分鐘關火;

6.服務和服務。

方法如下：1.將所有食材放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸，用小火煮沸。

2.搪瓷鍋體較厚，鍋底加厚可提供更多的熱量，使食材受熱更均勻。 用小火燉，讓每種成分充分釋放自己的營養成分。 煮粥的時候，我蓋上鍋蓋，用小火煮，根本不用擔心鍋裡溢位來。

我煮了大約 40 分鐘。 如果豆子提前浸泡，時間會更短。

3.一碗營養豐富的麥片粥，我忍不住又喝了幾碗。

4.加入一些冰糖，使其味道更好。

食材：關東首選武昌公尺、糯公尺、黑公尺、花生、大麥仁、綠豆、黃豆、紅豆。

開始製作： 1.將紅豆、黃豆、綠豆、大麥粒、花生洗淨，用冷水浸泡2小時。

2.將三種大公尺洗淨，用冷水浸泡30分鐘。

3、沸鍋加水，將紅豆、黃豆、綠豆、大麥粒、花生和浸泡豆子的水煮沸。 用大火將鍋煮沸，然後將火調小。 40分鐘後，將公尺飯加入鍋中煮熟。

煮至食材煮熟，粥濃稠，關火5分鐘即可享用。 關東首選-首選，健康好口感。

方法 1. 【食品成分】：

長期以來一直有一種民間傳說"五豆粥"長期食用可以保持美麗和長壽，還可以促進腸道蠕動和改善排便，其原料配方有兩種版本：

五豆雜糧粥。

五豆雜糧粥。

一種：紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆。

第二：紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、紫公尺。

具體步驟]：

1、將不易煮熟的紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆、蓮子、糙公尺、大麥粒浸泡在水中過夜;

2.將浸泡過的原料與其他洗過的公尺飯一起放入電壓力鍋中，煮沸40分鐘;

3、若使用其他鍋，可根據情況自由調整時間，以沸粘性為準;

4.您可以根據自己的喜好調整原材料的種類和比例。

5.將五個梅子飯和公尺飯一起煮熟，公尺飯就煮熟了。

全麥粥，因為我喜歡喝紅豆湯，所以每次都多放紅豆。 這種粥是適合所有年齡段的優質補血品。

材料。 配料：紅豆50g、紅皮花生30g、大麥15g、血糯公尺10g、黑公尺5g、紅棗30g;

輔料：冰糖適量，水適量。

全麥粥。

準備材料。

前一天晚上用冷水清洗紅豆、花生和大麥種子，這樣更容易烹飪。

第二天，將浸泡過的紅豆、花生、大麥、洗淨的黑公尺、血糯公尺放入電飯煲中。

放入冷水，開始煮沸，煮沸後，按保溫，保溫1小時，再次開始烹飪。

這一次，將紅棗洗淨放入，然後加入冰糖。

再煮乙個小時。

煮熟後，就可以食用了。

1.公式匹配。

谷粥的原料有兩種配方，分別是紅豆、綠豆、大豆、黑豆、芸豆、紅豆、綠豆、大豆、黑豆、紫公尺。

原料的組合可以根據大家的喜好搭配，還有黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合。

第二，實踐。 方法 1.

1.將紅豆、綠豆等難煮食材浸泡在水中過夜。

2.將浸泡過的食材和前面提到的食材放入電壓鍋中，煮40分鐘。

3.如果家裡沒有強壓鍋煮粥，也可以用其他鍋碗瓢盆煮，只要粥看起來不好看，粘稠，就說明煮熟了。

4.原材料不必根據所有食材進行複製，您可以根據自己的口味和喜好進行細微調整。

實踐 2. 這裡要用的原料是黑芝麻的一組原料，步驟同上。 這種粥可以促進兒童的智力發育，補充人體所需的各種維生素、氨基酸等微量元素，使兒童的身體發育更加完整。

1.公尺飯、公尺飯、綠豆、花生洗淨浸泡一小時。

2.倒出水，放入洗淨的棗子。

3.放入彩色芋頭球。

4.加入適量的水，蓋上鍋蓋。

全麥粥食譜如下：

材料：紅豆1小把，黑公尺1小把，紫公尺1小把，黑豆1小把，小公尺1小把，小公尺1小把，核桃2至3個，紅棗5個，黑芝麻1小把。

1.每人抓一小把，根據你家裡的人數確定數量。

2.清洗乾淨後，加入黑芝麻，然後燒開熱水並放入適量的水，放入定時電高壓鍋中煮1小時再煮，這粥煮出來的粥不僅粘稠，而且加熱穀物煮出的粥又軟又糯。

3.全麥粥加少許青椒和雞蛋，簡單，健康，超級好吃。

全穀物的食物有哪些

常見的雜糧有燕麥、大麥、豆類、大豆、黑豆等，由於生長期短、粗放、耐旱等特點，在干多雨氣候下，特別適合雜糧作物的生長。 土生土長的小公尺耐旱、耐貧瘠，在惡劣的環境中容易生存，是原住民最神聖的作物。

由於其豐富的營養和獨特的風味，全穀物往往被廣泛加工成各種食品，然後以不同的形式出現在我們的日常生活中。

穀物：玉公尺、小公尺、紅公尺、黑公尺、紫公尺、高粱、大麥、燕麥等。 雜豆：大豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。 塊莖：紅薯、山藥、土豆等。

我們現在所說的“全穀物”其實是乙個大家族，包括各種穀類和豆類，如：小公尺、玉公尺、糙公尺、蕎麥、大麥、燕麥、紅薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等。

讓我們來看看全麥粥'讓我們開始吧！

成分： 成分大公尺：100克，紅豆，100克，豇豆，100克，小公尺，50克，黑公尺輔料

冰糖調味。 第 1 步1.首先，準備穀物的原料。

2.用清水沖洗所有準備好的食材。

3.再在水中浸泡 2-3 小時。

4.然後將食材倒入鍋中。

5.用大火煮沸，然後改用小火煮 40 分鐘，直到豆子變軟，湯足夠粘，可以煮熟。

6.加入冰糖，再燉 10 分鐘。

材料：大公尺20克，大麥15克，糯公尺15克，黑公尺15克，紅豆15克，百合5克，枸杞5克，紅棗5克，龍眼10個。

步驟： 1.將大公尺、大麥、糯公尺、黑公尺、紅豆洗淨，用清水浸泡1小時。

2.洗淨後，將百合用溫水浸泡20分鐘，取出並放在一邊，將龍眼、紅棗、枸杞洗淨備用。

3、鍋中倒適量水大火煮沸，加入紅豆煮10分鐘，加入公尺飯、大麥、糯公尺、黑公尺、百合、龍眼、紅棗煮沸，再轉小火煮1小時。

4.將枸杞放入鍋中繼續煮15分鐘，關火，蓋上蓋子再燉5分鐘。