我上半身不胖，但腿很粗，怎麼能減肥

因為胖是可以的，但是走路的時候很慢。

你好，小腿更難減掉，不能運動太多，它們會變得肌肉發達。

不運動、不節食、不吸脂 健康** **脂肪很薄** 想知道如何減肥。

腿粗是因為你的腿部肌肉太多。

這種情況很常見，主要是由於長時間坐著不運動，導致腿部血液迴圈不良，小腿和膝蓋積聚。 我試著穿寬鬆的褲子，每天伸展雙腿。 其次，你要學會拉腿韌帶，不要怕痛，堅持不懈，最好拉到能開線為止，因為拉扯韌帶可以使肌肉變細。

我慢慢學會了拉韌帶，學會了劈開，然後我的腿變細了！ 順便說一句，不要做跑步和跳繩，這種運動會促進小腿肌肉的發育，我們要做的就是放鬆小腿肌肉並撫平它們！

1.少吃高熱量食物;

2.持之以恆的關鍵是多做專注於鍛鍊大腿的運動;

3.如果特定區域（例如大腿內側、膝蓋以上）有大量遺傳性脂肪，可以考慮區域性吸脂**。

上半身不胖，但腿卻很粗，**有什麼不對勁嗎？ 這些原因應該認真對待。

這就是體型！ 練習慢跑，非常慢跑，每天跑40分鐘，可以改善腿部的形狀。

味道很重，我也是。

想要有更好的腿部**效果，就必須離不開合適的運動。

瘦腿的好方法是：

1、注意走路的姿勢，挺胸，瘦小腹，夾腰，不要彎腰駝背。

2.增加走路的幅度，只有大步向前，才能鍛鍊大腿肌肉，避免出現蘿蔔腿。

3、後腳跟先著地，每邁出一步，前腳就要按後腳跟、腳心、腳趾的順序著地，這樣走路的時候，腿的曲線就會變得緊繃均勻。

4、坐在車內時，雙腳呈90度，腳後跟固定，腳趾反覆上下擺動，可以鍛鍊小腿肌肉，使小腿線更加對稱。

腿部** 只要運動就會有很好的效果，但運動後一定要記得放鬆，防止僵硬的肌肉無法很好地放鬆和恢復，影響腿部的效果。

這樣很容易失去，多站，不要久坐，多站瘦腿，多走路。

你想不要鍛鍊？

如果你真的想做某件事，不要找藉口，不要找任何藉口，那是沒用的，因為你最後不努力，真正的結果會告訴你，如果你足夠努力，你就有能力成長，你有改變的狀態，你很有可能最終得到你想要的結果，但如果你自欺欺人，找藉口，最後真相會無情地告訴你，這是沒有用的。

首先是身體，可能是出現腿部肌肉腫脹的情況，然後腿部會變得很粗，應該經常鍛鍊，第二個問題是下半身不太喜歡運動，這會導致腿部特別胖。

這種情況對身體來說問題不大，腿粗是脂肪堆積造成的，運動太少，體育鍛煉要加強。

上半身不胖，但腿粗，可能是坐姿和站姿不對，導致你的腿慢慢變粗，可能是飲食有問題。

上半身不胖，但腿卻很粗，**有什麼不對勁嗎？ 這些原因應該認真對待。

腿粗是身體不均勻造成的！ 平時要均衡飲食，通俗地說，食物多樣化，各種食物吃，包括穀類、蛋類奶類、畜禽肉、蔬菜、水果、堅果等，也適合喝1500毫公升水，還要保持運動量，每天走6000步，還要多做全身運動， 如跳繩、打羽毛球等有氧運動。

因為脂肪堆積在腿部，所以要合理飲食，不要吃熱量很高的食物，多吃水果和蔬菜，補充維生素，晚上暴飲暴食，飯後適當運動，促進消化，避免食物堆積。

我認為這是正常現象，因為每個人的體型不同，脂肪堆積的程度也不同。

考慮一下您是否有心臟問題，這可能會導致腿部變粗。

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