吃糯公尺飯或容易發胖的公尺飯

糯公尺比較容易，糯公尺含有大量的澱粉，多吃肯定會長胖。 適量進食是有好處的。

1.糯公尺含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、菸酸和澱粉等，營養豐富，為食物保暖強力，具有滋脾養胃、養脾胃、止汗的作用，對脾胃虛虛感冒有一定的緩解作用， 食慾不振，腹脹和腹瀉;

2.糯公尺有收斂作用，對尿頻盜汗有很好的治療作用。

營養功效。 糯公尺是甘萍，能溫脾暖胃，滋養中氣。 對脾胃虛、食慾不振、腹脹腹瀉有一定的緩解作用，所以古話“糯公尺粥是溫補養胃氣的絕妙產品”。

糯公尺有收斂作用，對尿頻盜汗有很好的治療作用。

糯公尺的營養價值。

糯公尺的主要功能是溫脾補胃，因此對因中氣不足而脾胃虛弱的人有很好的滋補作用。 糯公尺和山藥粥，可以健脾胃加荷藕一起煮，可以溫熱止腹瀉食慾，糯公尺和五花肉可以煮熟食用，方法是將糯公尺浸泡半小時，放入五花肉中，燉完肉喝湯， 把糯公尺拿出來晾乾，分塊吃。糯公尺對於哮喘、支氣管炎等慢性病患者、處於恢復期的患者和體弱者來說，是一種很好的營養食品。

你不會發胖，但吃太多糯公尺飯很難消化，對胃不好，所以你應該適量停止。

糯公尺不是很易消化，所以更容易種肉。

糯公尺不如大公尺易消化，其他的也差不多，從大公尺中提供幾種卡路里：

小公尺：358

大麥： 357

秈稻（標準1）：351

高粱公尺：351

秈稻（標準一）：350

高粱公尺：350

大黃公尺（小公尺）：349

江密：348

粳公尺（標準二）：348

機器儀表： 347

香公尺：346

血糯公尺：343

粳公尺（標準1）：343

黃公尺：342

資源。

呵呵。。 根據你吃的量，注意食物的量是很好的。

你好！ 糯公尺和大公尺在卡路里和脂肪含量方面幾乎相同。 請看下面：

每100克糯公尺的熱量是千卡，脂肪含量是克。

每100克大公尺（大公尺）的卡路里是千卡，脂肪含量是克。

因此，兩者之間沒有太大區別。

需要提醒的是，胃不好的人要注意糯公尺飯做的食物量。

因為糯公尺與其他大公尺的主要區別在於它所含的澱粉主要是支鏈澱粉，達到95%至100%，所以煮熟後比較粘稠。 高支平素含量的另乙個影響是用糯公尺煮熟的食物更難消化。 有胃腸道問題的人不應該吃太多，因為它們會導致腹脹和消化困難。 謝謝！

都一樣，不容易變胖，

與兩者的卡路里相比，白公尺更容易增加體重。

糯公尺本身的熱量並不高，每100克糯公尺的熱量為355大卡; 同樣數量的大公尺含有 391 卡路里的熱量。 這樣，糯公尺的熱量比大公尺低。

但是，糯公尺比白公尺更難消化，所以在選擇糯公尺時，一定要注意不要吃得過飽，以免引起消化不良。

糯公尺和白公尺的營養價值：

1.糯公尺飯。

糯公尺含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、菸酸和澱粉等，營養豐富，為食物的保暖強力，具有養脾益氣、健脾健胃、止汗的作用，對脾胃虛寒有一定的緩解作用， 食慾不振、腹脹和腹瀉;糯公尺有收斂作用，對尿頻盜汗有很好的治療作用。

2.白公尺飯。

大公尺的主要成分是碳水化合物，大公尺中的蛋白質主要是大公尺蛋白，成分比較完整，容易被人體消化吸收。 糙公尺中礦物質、膳食纖維、B族維生素（尤其是維生素B1）含量高於精公尺，但賴氨酸含量低於精公尺。

以上內容參考：百科-糯公尺。

以上內容參考：百科全書-大公尺。

1.糯公尺高一點。

糯公尺又稱江公尺，是禾本科植物公尺（糯公尺）的去殼籽粒，甜而溫，含有大量的蛋白質、脂肪、澱粉、糖和多種礦物質成分，糯公尺不到100克，含有約350熱量; 而大公尺，又稱大公尺，是大公尺經過清洗、脫殼、碾磨、成品精加工等工序製成食品，香甜扁平，其中含有大量的澱粉、蛋白質、維生素等成分，每100克大公尺，含有約346卡路里的熱量，相對於糯公尺，大公尺的熱量會更低。

2.最好也不要吃。

糯公尺和公尺飯是生活中常見的主食，兩者的熱量都很高，雖然大公尺的熱量較低，但大公尺中的澱粉、蛋白質、維生素等含量卻非常高，對於**中的人來說，要吃低熱量、切好的易消化食物，由此可以知道公尺飯和糯公尺不是乙個好的選擇。 對於**中的人，建議吃玉公尺、粳公尺、小麥等粗糧會更好。

3.適量進食對胃有好處。

糯公尺香甜溫熱，含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、氨基酸、澱粉和多種礦物質成分，有一定的健脾健胃作用，適量食用有助於緩解食慾不振、腹瀉等症狀。

但是，糯公尺中的澱粉和纖維素含量非常高，而且其粘度比較大，如果吃得太多，會增加人體胃腸的負擔，導致腹痛、腹瀉和稀便等不適症狀。

4 是的。 糯公尺和水稻是常見的糧食作物，兩者在生活中可以適當地混合在一起，但需要注意的是，兩者的量不宜吃太多，否則糯公尺的粘度很高，過量食用可能會增加人的胃部負擔，導致腹痛， 腹瀉和其他不舒服的症狀。

特別是對於老人、兒童或患者等人群，其胃腸功能比較弱，不建議過量食用糯公尺和公尺飯，其次是糯公尺碳水化合物和鈉含量很高，對於糖尿病、腎病、高脂血症等人群腐爛的芹菜，也要適量食用。

1.糯公尺的熱量較高。

糯公尺很少單獨吃，做成飯糰和粽子一起吃，但糯公尺很粘，會很大。 糯公尺一般也經過再加工，會導致熱量變高。 生糯公尺和白公尺每100克含有幾乎相等的熱量，差異可以忽略不計。

2 最好不要這樣做。

糯公尺煮熟後的熱量非常大，粘度很大，體積比普通公尺飯大。

3.公尺飯和糯公尺一起煮可以當公尺飯吃，但不能長時間這樣吃。

糯公尺飯一次不宜吃太多。 糯公尺糯公尺粘稠，難以消化，不宜一次吃太多，老人、小孩或病人更適合老人和謹慎的人食用。 糯公尺糕，無論是甜的還是鹹的，都含有高碳水化合物和高鈉，糖尿病、超重或其他慢性疾病（如腎病和高血脂）的人應適量停食。

生糯公尺每100克含348卡路里，煮熟的糯公尺每100克含116卡路里; 生公尺（粳公尺）每 100 克含有 345 卡路里的熱量，煮熟後每 100 克含有 116 卡路里的熱量。 但是糯公尺比較難消化，在胃裡停留的時間長了，人們往往覺得糯公尺比較餓，所以直覺是它也有很高的熱量，這實在是錯覺。

在減肥和準備肥料期間，可以吃糯公尺，但最好不要吃太多。 因為糯公尺不漏，伴隨消化，如果吃得太多，會增加胃的負擔。