男人吃什麼補血補氣，男人吃什麼補氣補血效果最好

大棗一般由女性食用，地黃丸。

1.男性平時應多吃富含蛋白質、鐵、銅、維生素12的食物，如蓮子、紅棗、核桃、豬肝、山楂、豬血、黃鰻、海參、黑雞、菠菜、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等，這些食物營養豐富，有很好的補血活血功效。

缺氣食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、鯽魚、鵪鶉、蘑菇等。

補血食品：黑公尺、芝麻、蓮子、桑葚、黑木耳、西紅柿、黑骨雞、羊肉、豬血、甲魚等。

2、當歸、川雄、熱合曼、桃仁、黨參、黃芪、虎杖、阿膠、枸杞、丹參等藥材都是補血藥材，這些藥材和補血食品一起製成藥膳，可以起到很好的補氣補血作用。

3.將100克花生用溫水浸泡30分鐘後再取皮，將50克乾紅棗洗淨，用溫水浸泡，放入帶花生皮的鋁鍋中，倒入浸泡花生的水，加入適量水，燉30分鐘， 脫去花生皮，加入適量紅糖飲用，一日3次，有補血補血的作用。

用丹參10克，黃精10克研磨成粉，用開水泡泡茶，蓋上蓋子燉10分鐘後再飲用，一日一劑，有活血補血充精的作用。

41.碎紙30克、熟地、生地、天東、麥冬、人參、當歸、川雄、白牡丹、雲陵、柏子、石菖蒲、元芝各30克，木香15克，裝在紗布袋裡，把大棗弄亂裝在玻璃瓶裡，浸泡在2000克白酒中，放在火上煮熟，除渣後放冷飲， 每天 10 至 20 毫公升。具有補氣補血，補脾養胃的作用，適用於調節氣血不足、脾胃無力、頭暈等症狀。

2.將黃芪120克壓碎，在1000毫公升公尺酒中浸泡7天，每次20毫公升，一日2次，黃芪甜，微溫，回脾肺經絡，能補脾肺，有補氣養陽的作用，有益健康，強體表面， 稀釋水分並減少腫脹。

中醫講的是新陳代謝氣血之源，在脾胃中，所以盡量在飲食中選擇甜黃飲食，多吃食物，如小公尺、大豆、玉公尺、紅薯、南瓜、豆芽、胡蘿蔔、土豆、黃桃、枇杷、芒果、菠蘿等黃食減肥食品，也可以煲湯補氣補血， 以當歸姜羊湯、黃芪黑雞湯、四豐排骨湯為主，這些都有很好的補氣補血效果。補氣的補氣方法是蘿蔔燉牛肉，就是將白蘿蔔、瘦牛肉、調味品配製好，然後將食材洗淨，切成塊，用開水焯一下，然後瀝乾水分，然後放入加了調味料的燉鍋裡，一起燉，煮熟後再食用。

用枸杞和紅棗煮雞蛋，要準備枸杞、紅棗和雞蛋，然後放在鍋裡一起煮，雞蛋煮熟後剝去蛋殼，然後煮一會兒吃雞蛋湯。

羊肉湯，將羊肉、枸杞、胡椒粉準備成肉，然後將羊肉洗淨切碎，放入鍋中加適量水煮沸，等肉煮熟後，再加入枸杞繼續煮羊肉，直到煮熟，然後根據個人口味放入調味料食用。

山藥糯公尺團，要配製山藥、糯公尺、紅糖、胡椒粉，然後將山藥磨成粉狀，放入蒸鍋蒸熟，加入紅糖和胡椒粉製成肉餡，糯公尺磨成粉，再按照平時的方法做成飯糰，放入鍋中煮熟即可食用。

對於雙耳湯，黑木耳、白木耳、冰糖，然後將黑木耳和白木耳用水浸泡，洗淨，放入碗中，加入冰糖和適量水，蒸完食用。

一般情況下，男性可以吃黑芝麻、紅棗等食物補氣補血，也可以按照醫生的指示使用人參桂脾丸、八鎮丸等藥物。

氣血虛的症狀不僅女性，男性也。氣血虛的症狀有：怕冷、手腳冰涼、頭暈耳鳴、精力不足、面色發黃、乾燥、頭髮枯萎、視力模糊、失眠健忘。

那麼，男人吃什麼補氣補血最好呢？

1.黑色食物。 大多數黑色食物都含有豐富的鐵、蛋白質、氨基酸等營養成分，可以強腎健血，健脾胃。

2.豬肝粥。 豬肝中含有豐富的營養鐵，常用於所有補血食物中。 此外，豬肝還可以改善和調節貧血患者造血系統的生理功能。

3.紅棗、枸杞、龍眼茶。 其中，枸杞能滋養肝腎; 龍眼還有很好的補氣、補血效果; 紅棗可以補身補血，鎮靜神經。 紅棗枸杞龍眼茶不僅能滋潤肝腎，滋氣養血，還能提亮眼睛，抗衰老。

4.山藥百合蓮子湯。 山藥能滋腎健精; 百合可以滋養心靈，鎮靜神經，對精神恍惚、失眠和做夢有效; 蓮子還具有益腎益味、收斂精華、滋養心臟、鎮靜神經的作用。 山藥百合蓮子湯對失眠、精力不足、腎氣有一定作用。

5.山藥牛腩燉。 這種食物可以有益腸腎，健腎，鎮靜神經，對氣血虛有很好的利用。

男人可以喝枸杞紅棗茶、羊蘿蔔湯、蘑菇湯等，無不補氣補血！

男人吃一些枸杞和紅棗泡水喝，經常吃一些花生和紅衣服，這樣就可以花很多錢補氣補血。