立定跳遠多少錢，立定跳遠多少錢？

男孩通常站在跳遠中。

能夠跳到上面，女孩可以跳到2公尺以上。

男大學生為跳遠設定了標準：

及格（60分）：220厘公尺。

優秀（90分）：240厘公尺。

最高分（100 分）：260 厘公尺。

女大學生為跳遠設定了標準：

及格（60分）：202厘公尺。

優秀（90分）：220厘公尺。

最高分（100分）：240厘公尺。

低於正常人水平的男生，公尺以下比較差，公尺以上比較有天賦，公尺以上很有天賦，立跳因人而異，身高也比較高，立跳主要是考核乙個人的爆發力和協調性。

影響因素：l）強度因素。特別是對下肢肌肉爆發力的能力，對踝關節的力量提出了更高的要求。

因為立定跳遠的最後力量是在前腳掌（甚至腳趾）上，所以踝關節的足底屈曲需要相當劇烈。

2）協調勞累的能力。指骨盆肌肉與下肢肌肉（包括踝關節）協調運動的能力。 正確協調的標誌是髖關節、膝關節、踝關節可以快速有力地推動，上肢可以做出協調擺動，起到腰帶、領子、舉重的作用。

3）手臂的擺動效果。立定跳遠必須伸直手臂擺動，擺動越大，腰帶、領子、舉拉動作越強。 請注意，那些彎曲手臂擺動的人不可避免地會在上半身引起波浪，從而影響跳躍的距離。

擴充套件材料：

1）盡量選擇平坦且不太堅硬的地面進行練習，如鋪路、土地、地板、沙坑等。 太滑的地面不適合練習。

2）提高爆發力的練習，重複次數一般不超過10次。對於提高力量和耐力的練習，重複次數必須超過 10 次，並盡可能增加重複次數。

3）在立定跳遠中，從起飛到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度（8個角度）在跳遠表現中起著舉足輕重的作用。

4）運動後放鬆，運動員在訓練後應注意用手輕輕放鬆和緩解，以降低後期訓練中肌肉拉傷的風險。

這因人而異。 一般來說，打籃球或踢足球的孩子跳得很遠，可能跳得更遠。 可惜，我既不跑，只跑，腿肌肉爆發力不夠，以前最多也只能跳。

初中16歲那年，我能跳到3公尺左右，能跑能跳一公尺多，就因為當時有幾條癟了的小腿，有專家說我個子矮，個子不高，沒有發展潛力，就把它脫掉了。 當時是162厘公尺，現在是180厘公尺，如果當時還知道專家是誰，我真想給他們幾塊磚頭，我現在每天都在搬磚頭。

李瑾跳遠，我上高中的時候並不知道，你可以跳2.5公尺左右，然後如果你想增加，那你就訓練嗎？

我見過乙個強大的，大約3公尺。

不同。 一般來說，打籃球或踢足球的孩子跳得很遠，可能跳得更遠。 男生水平低於正常人，公尺以下比較差，公尺以上比較有天賦，公尺以上很有天賦，身高比較高，立定跳主要是考核乙個人的爆發力和協調性。

初中二年級，乙個14歲的女生立定跳遠一公尺，乙個好是一公尺。

我上初中二年級了，感覺還不夠跳高，但旁邊的人一般都覺得乙個接乙個就夠了，小夥子。

大學畢業的時候，考的是公尺，班上三十二個男生只有兩個，其他大部分都是兩公尺到兩公尺，三四公尺，甚至超過一公尺，也是極少數。

乙個九歲的男孩跳到標準多少。

這取決於您的年齡和身高。

跳遠的評審標準如下：

大學男生：Meter to Meter 是優秀的，Meter to Meter 是好的，Meter to Meter 是合格的，Meter to Meter 是失敗的;

女大學生：Meter-to-meter 表示優秀，Meter-to-meter 表示良好，Meter-to-meter 表示通過，Meter-to-meter 表示不及格。

大學生跳兩次的規則是為了獲得最好的結果。 在跳遠過程中，注意不要踩到線，動作規範，用準確的力可以跳得更遠。

體能測試立定跳遠技巧：

首先，前擺。 雙腳左右張開，與肩同寬，手臂前後擺動，向前擺動時，雙腿伸直，向後擺動時，彎曲膝蓋降低重心（大腿與小腿夾角約90度），上半身微前傾，雙手盡量向後擺動（前擺動時雙腿伸直， 和背部彎曲的腿）。一般來說，預擺動 1-2 次。

要點：上下肢協調協調，擺動時重心降低一伸兩屈，上半身微前傾。

第二，起飛和起飛。

雙腳快速用力蹬地，同時擺動雙臂，由後向前和向上微彎曲，在空中向前和向上跳躍，充分展開身體。 跳躍後，當身體處於最高點時，收起腹部，並盡量讓大腿靠近上半身。

要點：快速有力地踢地，協調腿部踏板和手部擺動，在空中充分展開身體，強調前腳掌離開地面前的瞬間踢動作。

3.著陸緩衝器。

收起腹部，抬起雙腿，向前伸展小腿，用力向後擺動手臂，彎曲膝蓋以緩衝地面。

要點：把握小腿伸展的時機，彎曲腿向後伸展手臂，落地後向前不向後。

第四，配合呼吸。

在立定跳遠過程中，擺動手臂和合理呼吸很重要，當手臂放鬆並從底部慢慢擺動到頭部時，然後輕鬆吸氣，然後從頂部呼氣到兩側和手臂後部。

當你想跳躍時，手臂迅速從下擺動到頭頂，然後你快速而深吸一口氣，向兩側和背部擺動，動作一樣快，但這不是呼氣，而是屏住呼吸。

這在肌肉起飛前為肌肉提供最大的能量，並增強肌肉起飛時的瞬時爆發力。

男孩通常站在跳遠中。

能夠跳到上面，女孩可以跳到2公尺以上。

男大學生為跳遠設定了標準：

及格（60分）：220厘公尺。

優秀（90分）：240厘公尺。

最高分（100 分）：260 厘公尺。

女大學生為跳遠設定了標準：

及格（60分）：202厘公尺。

優秀（90分）：220厘公尺。

最高分（100分）：240厘公尺。

1、男子高中入學考試跳遠標準：

及格（60分）：185厘公尺。

好（80 分）：225 厘公尺。

優秀（90分）：240厘公尺。

最高分（100分）：250厘公尺。

2、高考女生跳遠標準：

及格（60分）：146厘公尺。

好（80 分）：176 厘公尺。

優秀（90分）：190厘公尺。

根據《全國學生身體健康標準》在《男生立定跳遠個人評分表》和《女生立定跳遠個人評分表》的各項指標中的規定：

1、男生立定跳遠及格標準：初中一年級155厘公尺初中二年級170厘公尺;正月第三年是185厘公尺。 身高195厘公尺;高200厘公尺;高度 3 205 厘公尺;

2、女生立定跳遠及格標準：初中一年級140厘公尺;初中二年級144厘公尺;初中第三天是146厘公尺。 身高148厘公尺;高度 II 149 厘公尺;高三150厘公尺。

立定跳遠是一種紅外線非接觸式自動測量立定跳遠距離，反映人體下肢爆發力水平。 立定跳遠是一項運動專案，可以發展下肢的爆發力和彈跳力。 它要求下肢與臀部肌肉協調，快速發力，並與上肢的擺動協調，因此也需要一定的靈巧性。