吃巧克力對身體有什麼好處和壞處？

每天適量食用巧克力可以降低患心臟病的風險，尤其是黑巧克力，因為黑巧克力比其他食物和飲料（如紅酒、茶等）含有更多的抗氧化劑。 吃巧克力的優點：1

巧克力緩解情緒低落，使人興奮; 2.巧克力對注意力、記憶力和智力有影響，一些司機用巧克力作為精神助推器來提高駕駛能力，參加考試的學生也可以用它來強化大腦; 3.吃巧克力有利於控制膽固醇含量，保持毛細血管彈性，有預防和治療心血管迴圈系統疾病的作用; 4.

巧克力中含有的兒茶酸和茶一樣多，兒茶酸可以增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的血液供應; 5.巧克力是一種抗氧化食品，對延緩衰老有一定的作用; 6.巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各種礦物質，人體吸收消化迅速，因此被專家稱為“助產士大力士”，如果媽媽在分娩前吃點巧克力，她可以恢復足夠的力量，促進子宮盡快開啟，順利分娩，這對母嬰都非常有益; 吃巧克力的壞處：

吃得太多）吃太多巧克力會引起胃痛（如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等）。特別是淡巧克力，脂肪含量更高，多元醇含量更高（吃得太多會導致胃痙攣或腹瀉）。 吃太多巧克力的治療方法是：

喝一杯茶來溫暖你的胃。 此外，心痛的人應該避免吃巧克力，特別是如果他們在吃完巧克力後感到灼熱。 這是因為巧克力含有一種物質，可以讓胃酸從胃中溢位。

黑巧克力還可以適當降低血壓。 研究人員選擇了13名年齡在55至64歲之間的志願者進行實驗。 他們最近都被診斷出患有高血壓，但都沒有經歷過**。

志願者被分為兩組，其中一組每人每天吃85克黑巧克力，持續14天。 另一組在兩周內吃了相同數量的牛奶巧克力。 10天後，吃黑巧克力的志願者組收縮壓平均下降5分，舒張壓平均下降2分。

一群吃牛奶巧克力的志願者的血壓根本沒有動。 實驗表明，黑巧克力在降低收縮壓方面更有效。 不要和乳製品一起吃 在實驗中，一組志願者吃了100克黑巧克力，喝了200毫公升牛奶和200毫克牛奶巧克力。

結果發現，血液中黃酮類化合物沒有增加。 這表明牛奶會影響人體對黑巧克力中類黃酮的吸收。 營養專家指出，其實還有其他乳製品會影響人體對類黃酮的吸收，比如奶昔和冰淇淋。

不建議大量食用黑巧克力對身體有好處，那麼人們可以自由食用嗎？ 帶著這個問題，記者採訪了倫敦大學的營養學家阿吉娜教授。 Akina教授強調了“適度”一詞。

她說，如果每天攝入量不超過85克，同時停止吃其他甜食，適度運動，人體不僅不會發胖，而且身體也會得到很大的好處。 例如，她說，美國哈佛大學跟蹤了9000名男性畢業生。 他們每個月只吃幾塊黑巧克力，結果，死亡率比不吃黑巧克力的人低36%。

Akina教授最後指出，黑巧克力含有大量的糖和脂肪。 如果吃得太多，對人體弊大於利。 她不主張不受控制地食用黑巧克力，也不推薦將其作為預防心臟病的替代藥物。

適量的巧克力可以**和舒緩情緒，而且對人的心臟也有一定的保護作用，吃多了容易長胖，也容易患上高血壓和血管疾病。

您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓運動的胃腸休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。

這個方法在雜誌上看到，最好的就是這玩意兒沒有腹瀉，多喝酸奶也是很有好處的，寫在早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅池，晚上酸奶加脫脂奶粉，可以一起使用，也可以選擇其中一種， 我認為新增紅色池塘更容易。紅堂有利尿作用，酸奶中的好菌能促進腸道消化，不會對身體造成任何傷害。 三餐可以正常吃，有些人已經成功減掉了24斤，但具體值還是要看個人的體質和毅力。

每天吃不超過3塊巧克力。

它不僅不會發胖。

它也可以起到帶頭作用！

尤其是黑巧克力。

長期以來，巧克力因其高脂肪和高熱量而被列為應避免食用的食物。 但最近有一條來自巧克力資訊中心（CIC）的訊息說，適量吃巧克力會有所幫助。

最新的研究發現，並非所有飽和脂肪都具有相同的效果，隨著巧克力中飽和脂肪的能量百分比降低，人們也可以顯著減輕體重。

巧克力不會提高血液中的膽固醇濃度，因為它所含的飽和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和棕櫚酸。 硬脂酸對膽固醇有中性作用（不公升高或降低），而棕櫚酸略微降低膽固醇濃度。 油酸是單不飽和脂肪酸，可以降低體內的膽固醇濃度。

此外，單不飽和脂肪酸中的油酸和亞麻酸也具有抗氧化作用。 因此，巧克力中的脂肪不僅不會導致肥胖，而且對心血管系統也有潛在的好處。

據了解，巧克力還可以為人體提供一些必需的礦物質和營養物質，以及鈣、磷、鎂、鉀、鈉等，這些物質佔人體重量的4 5。 巧克力中的多酚可以延長體內其他抗氧化劑的作用，同時促進心血管鬆弛，抑制炎症和血栓形成。

不要錯誤地認為巧克力是毒藥。 在這個季節吃一些低熱量的巧克力也可以達到最好的效果。 巧克力提供的熱量可以讓你不被冬天的寒冷嚇倒，讓你抵擋冬天來勢洶洶的火鍋和一些**禁忌的事情，因為你吃了巧克力就已經吃飽了。

理想：1它對心臟有益，尤其是心率緩慢的患者2

對於短期、暫時的身體虛弱和過度的能量消耗，它可以快速補充能量禁忌：1對於高血壓、冠心病、糖尿病等重大血液問題患者，最好不要喝酒2

對於想要苗條的肥胖者來說，他們應該謹慎使用巧克力，因為吃得太多很容易變得肥胖並引起疾病。

巧克力對你的健康有好處嗎？

唯一最有效的就是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！ 一定要鍛鍊身體！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我相信我會瘦的！ 祝你好運！