投籃時，最好讓頭部、球和籃筐在同一條直線上或肩膀上！

最簡潔的答案：從前額向上射擊，肘部彎曲 90 度。 射擊臂位置為倒V形。 這是最標準的姿勢。

1.在腦後。 2.冠。

3.在肩膀上。 4.結束鑄造。

選擇合適的乙個

最好把NBA的那個鏡頭放在頭上。

這要看你怎麼想的姿勢，如果可以的話，你也可以把球放在腦後，我一開始和你一樣，投籃很差，結果就是投得不錯，所以打籃球只需要根據自己的習慣確定乙個投籃姿勢，保持聯絡。 訓練是獲得好成績的唯一途徑。

從肩膀射擊，因為你只知道如何射擊，或者你是左撇子，而正常射擊是從頭部射擊的。 但是在習慣了那個姿勢並練習之後，一切都是一樣的。

根據我的經驗，我認為從頭部射擊是件好事，因為當你從頭部射擊時，可以增加彈跳力，其他人很難有機會阻擋和阻擋。 在空中凍結可以幫助您在難以打擊時找到可以信任的目標。

單手肩扛現場射擊有三個特點

第。 首先，對高點要謹慎。

第。 其次，變化多，方便結合其他動作。

第。 3、更靈活，不易防守。

作為籃球中最基礎的投籃動作，簡單簡單就講解了原地單手肩扛投籃的要領。

以右手為例，右手展開，手指自然分開微彎，持球在肩上，手腕向後轉，前臂垂直於地面，左手輔助右手伸直籃球。 彎曲雙腿和膝蓋，將重心放在雙腳之間，並將眼睛放在籃筐的前部。

投籃時，下肢發力，隨著身體的起重，手臂伸展，左手離開籃球，最後右手手腕發力，當籃球離開手指時，利用手指的力量來控制籃球的方向，值得注意的是手腕和肩膀需要放鬆。

在實戰中，單手肩扛原地投籃，由於投籃點高，比較靈活的特點，用寬手指投籃的人和防守者之間的身高差不大，而射手跳得滿滿當當，防守者很難格擋，大多數情況下，防守者只能通過干擾射手的視線來完成防守。

單手過肩投籃也可以結合運球和傳球，形成“籃球三重威脅”，即保持投籃威脅、運球突破威脅、傳球威脅。

單手肩扛投籃可以在實戰中用於籃下、中距離和三分線外，可以說只要手臂和手腕的力量足夠，就可以用單手肩扛投籃任意距離完成投籃。

單手原地拍肩膀也會導致很多投籃，比如後撤步跳投和單手拋投。 後撤步跳投是以原地單手肩部投籃為基礎，身體向後傾斜以達到躲避防守的目的，只要後撤步跳投做得好，即使小後衛面對大中鋒的擋拆，也能輕鬆避開。

按照規則，罰球是沒有防守干擾的，球員可以使用最標準的單手肩部投籃動作來完成罰球，所以想要好好練習這個動作，可以從罰球練習開始，當一開始手腕力量不足時， 你可以從罰球線向籃板方向移動一到兩步。

1.單手原地拍肩拍以右手拍為例，右手五指自然分開，手掌空空，球握在指根上方，拇指和小指控制球，左手在球的左側， 右臂彎曲在肘部和肘關節處。

自然地垂下，將球放在右肩前，然後看著籃球。

2.左右或前後雙腳張開，膝蓋微微彎曲，重心落在腳底。 射門時，下肢踢地發力，右臂前上抬高，肘部伸展，手腕前屈，食指和中指用力撥球，球通過指尖輕輕丟擲。

3.在擊球的瞬間，身體隨著擊球動作向上伸展，腳後跟微微抬起。

4.宋櫻的單手肩拍是現代籃球比賽。

它是一種廣泛使用的射擊方法，是行進和跳躍射擊的基礎。 具有射門點高，易於與其他動作組合，不易防守，可在不同位置和距離使用。

5、單手持球不穩定的原因：手指未完全分開，手觸球面積小或手掌接觸，或手腕向後轉得不夠。 糾正方法：接球或持球後多做持球動作，固定持球位置，注意抬起手腕支撐球。

6、持球或打球時肘部外展的原因：動作要領不明確或持球在頭側後。 矯正方法：肘關節向內傾斜。

7、射擊時用力不協調的原因：踢地伸胳膊脫節，往往胳膊伸到一半然後停頓，然後按向前臂射擊。 糾正方法：徒手快速踢腿，伸展手臂，並要求觸控一定高度的標記。

8.手腕前屈不足，用手指前屈代替手腕前屈 原因：我不懂手腕前屈動作。 矯正方法：講解手腕前屈的作用，多做徒手和持球時手腕前屈練習。

9、球在空中飛行時不向後旋轉的原因：手腕向前彎曲、手指拉動時機不好或手腕彎曲不足。 矯正方法：反覆練習手腕推球和拉球，掌握手腕屈球、拉球的時機。

10.拋物線。

過低原因：前後腳離護欄太遠，重心太靠前，肘關節不抬高，或球沒有通過指尖拉出。 校正：用肩關節拍攝。

抬起你的肘部和手臂作為軸，並做更多的徒手或持球模仿練習。

單手拍攝有七個關鍵點：

1. 雙腳略微彎曲，右腳在前，左腳稍後。

2.右手持球在肩前，左手持球左側，右手五指自然分開，球放在右手指跟處，在手掌中留出空位，不要碰到籃球， 並將五根手指伸在球的表面上。

3.右腳向前站立，直到左腳略高於左腳，然後用右手和手腕的手指向前和向上移動（在籃筐的方向）。

4、向上推至肘部伸直，手指指向籃筐，拋球後手臂伸直，手腕彎曲，全身自然伸展。

5、放輕鬆地舉起球瞄準籃筐，緊張地投籃。

6.拍攝動作的整個過程是“推-頂-頂（撥盤）”。

7.關鍵是將球推到指尖，然後將球從指尖拉出。

單手射擊需要以下六個技術動作：

1、準備動作：身體朝向籃筐方向，右腳在前，左腳在後，重心落在雙腳之間，膝蓋微彎曲，身體微前傾，右肘抬起指向前方，右手五指自然張開， 手腕向後彎曲，將球握在肩膀上，左手握住球。

2.拍攝動作：

1）看籃筐。

2）右腳微微向前邁步，產生動量，腰腹自然伸展。

3）重量從腳部通過腰部和腹部傳遞到右手。

4）早期的手指當重量轉移到右手時，右手肘自然向前和向上伸展。

5）右手腕和手指，同時朝籃筐方向（上）球。

6）用左手握住球，直到右手即將投球。

7）球主要由食指、中指和無名指拉出。

8） 投球後，右臂筆直向前和向上伸展，將手指指向籃筐，並設定片刻的形狀。

9）投球時，全身自然伸直，直到投球後，雙膝略微彎曲到地面。

3、射擊要領是三個“90”度：即射擊姿勢完成後，射手的大臂和軀幹、小臂和上臂、手背和前臂都是90度，即肩、肘、腕關節保持在90度。 最好達到第四個90度，即手掌和前臂在射擊後也可以達到90度。

4、關於肘部是否應內收的問題：由於射擊姿勢中人體的生理結構，當球放在頭頂正上方時，整個肘部必須向外張開。

方向與球的方向不一致，往往導致不穩定和命中率低。 整個肩膀、肘部、手腕和籃筐都在一條直線上，只要調整好球的弧度，一般都可以丟擲。

5.射擊姿勢：正確的姿勢不是把球放在頭頂上方，而是放在射手的一側。 如果你的右手是射手，將球放在頭部右側，右腳站立，右腳略微前方左腳，將整個身體向左轉向身體，使身體處於舒適的角度，此時，將頭稍微向右轉動， 你的眼睛應該與你的肘部、肩膀、手腕和籃子對齊。

6.投籃節奏：力量從腳傳遞到手臂，從手腕傳遞到手指，一氣呵成，不要停頓，讓力量作用在球上，最大程度地控制，從而最大限度地發揮你的射程。

如何移動： 1原地單手肩拍（男生）以右手拍為例，右手的五指自然分開，手掌空空，指根上方有一部分握住球，拇指和小指控制球開啟身體， 左手在球的左側，右臂彎曲在肘部，肘關節自然下垂，球放在右肩前方，目視可以看到籃球。

雙腳左右或前後張開，膝蓋微微彎曲，重心靜靜地落在腳底上。 射擊時，下肢踢地發力，右臂前上抬起，肘部伸展，手腕前屈，食指和中指用力撥球，球通過指尖輕輕丟擲。 球被擊中的那一刻，身體隨著射擊動作向上伸展，腳後跟略微抬起。

教學步驟：1）講解和演示。

1.解釋基本陣型。

2、講解原地單手肩拍和雙手胸前拍技術的概念和應用。

3、講解單手原地拍肩膀，雙手拍胸前的動作方法。

4.單手原地單手拍肩，雙手胸前拍的完整示範。

5.說明動作的要點。

2）練習方法。

1.現場徒手模仿射擊動作。

練習要求：體驗射擊技巧和發力的過程。

2.成對鑄造，相距3-4公尺。

練習要求：體驗射擊技巧和身體的協調性。

3、一人一球在罰球線上練習投籃。

練習要求：體驗動作法，基本掌握單手原地拍肩的動作法。

3）容易出錯和糾正方法。

1、容易犯錯：持球技術不正確; 肘部外展; 不協調的身體協調。

2、修正方法：重複講解，演示拍攝動作的要點; 反覆模仿正確的拍攝技巧; 口頭訊號提示學生“抬起肘部，伸展手臂，按壓手腕”。 任何時候，根據學生的練習和對動作的掌握，對容易發生的錯誤進行集體和個人糾正。

1.如何移動：以右手射擊為例。

右手將球放在肩膀上，左手握住球，左側握住球，右臂彎曲在肘部，前臂幾乎垂直於地面。 左右或前後張開雙腳，稍微彎曲膝蓋，重心落在腳上。 射擊時，下肢踢地發力，右臂向前和向上伸展，手腕向前彎曲，食指和中指用力撥球，球通過指尖丟擲。

2.技術要點：協調上下肢，抬起肘部伸展臂針，手腕向前彎曲，體驗食指和中指的最後用力。

3.動作公式：推、拉、拉、彎、撥。

籃球橙靜麗的肩膀投籃要有三個90度，首先業務和手臂要90度，大臂和小臂要90度，手腕和小吃水脊臂也要90度，這樣才能保證懶證的準確性。

在籃球場上，沒有前籃和後籃的嚴格意義上，可以理解為籃筐靠近籃板的半圓，鐵塊是後籃，圓的前半部分是前籃。 射擊瞄準點最好根據自己的射擊來決定，直接射擊、投擲、擊中板子等都是不同的瞄準點。

瞄準點是指射擊時眼睛正在看的目標，是提高射擊率的重要一環。 由於有兩種型別的射擊：直接命中和保險槓命中，因此也有兩種瞄準點：

1 直接命中的瞄準點：通常瞄準籃筐離您最近的點。 這種方法針對的是物理目標，可用於從球場上的任何位置投籃空心籃筐。 也有人主張瞄準籃筐中心，與球的落點一致，有利於用力。

2 板子投籃的瞄準點：指投籃時將球扔到籃板上，使球**進入籃筐的點。 投籃手位於與籃板成15°-45°角的區域，使用保險槓板時投籃效果更好，尤其是在接近30°左右角度的區域。

保險槓射擊的瞄準點應根據射擊的角度、距離和弧度合理選擇。 一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，保險槓點離箍越遠越高; 相反，它越接近，越低。

投籃是球員在比賽中使用各種專業合理的動作將球扔進對手籃筐的一種方法。 這是籃球比賽中得分的一種手段。 投籃是籃球運動中的一項關鍵技能，也是唯一的得分手段。

進攻隊利用各種技術和戰術，創造更多更好的投籃機會，努力得分; 積極防守球隊就是要阻止對手投籃和得分。 隨著籃球運動的發展，運動員身高、體質和技術水平的提高，推動了投籃技術的不斷發展：投籃部分由低到高，投籃速度由慢到快，投籃方式越來越多，投籃命中率不斷提高。