現在脫髮特別有害，我該如何預防？

以下是預防它的方法：

1、注意補充營養：多吃含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C的礦物質和蛋白質含量較多的食物，如富含蛋白質的魚、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及富含微量元素的海藻、貝類菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，這些都富含維生素B2和B6， 有利於保護頭髮和延緩衰老，保持大便光滑有利於頭髮的正常生長。

2.放鬆心情，緩解壓力：現代人脫髮越來越嚴重的原因越來越嚴重，與他們的精神狀態有很大關係。 精神抑鬱、狀態不穩定、焦慮都會導致脫髮，抑鬱越深，脫髮越快。

因此，定期進行深呼吸、散步和放鬆體操可以消除精神疲勞，也有助於保養頭髮。

3.戒菸，避免飲酒：吸菸會使頭皮的毛細血管萎縮，從而影響頭髮的發育和生長。 熱液會導致頭皮發潮並導致脫髮。

內分泌和代謝原因 可以使用保健品來恢復體力，如果是壓力的原因，請自行減壓

選擇酸性洗髮水。

市場上90%的洗髮水都填充了矽油或聚二甲基矽氧烷，它們填充了角質層之間的間隙，給人一種光滑的錯覺。 但是，矽油本身的不滲透性會密封毛孔，導致頭皮發癢，甚至出現脫髮和脫髮的後遺症。 酸性洗髮水，我用過bobiwater，不含矽，相當不錯。

調節日常生活，多吃營養。

多吃蛋白質含量高的食物。

100根以內，屬正常

不要經常吃辛辣食物，因為吃辛辣食物會滲出過多的油脂，頭皮上的頭髮會被油脂堵塞，導致大量脫髮。 頻繁大量脫髮可以從以下3個方面得到改善：

1、放鬆心情：平時可以兼顧工作和休息，可以聽歌或者跑步緩解壓力，長期壓力過大，危害最大的就是頭皮，頭皮的餵養週期變差，容易導致大量脫髮;

2.補充碘：碘可以促進頭髮生長，吃一些這些食物對頭髮有很多好處，如海藻、海帶、海藻、牡蠣等;

3.補充維生素B：缺乏維生素B會減少甚至失去頭髮的生長，你可以吃一些這方面的食物對頭髮有很多好處，比如胡蘿蔔、香蕉、蘋果、豆粉等; 以前，我在攻讀碩士學位的時候，也許是生物鐘的顛倒，導致我的頭髮變黃，髮際線後退，我心疼了一段時間，嘗試了很多方法，但都沒有用。 後來，我找到了一款解決很多脫髮的壽江源生髮液水，用完之後，一些細密的頭髮逐漸長在頭髮不長的位置，現在頭髮長了很多，心情也不會再像以前那樣煩躁了，看起來活力十足。

我的故事應該對你有所幫助，願你的願望成真，祝你一切順利。

脫髮與你的腎、肝、肺有關，肺氣弱，腎氣不足，肝功能下降容易造成脫髮，而且經常熬夜，也容易脫髮，要想不脫髮，就要熬夜，護肝養腎，養肺， 這是最基本的方法。

使用生薑洗髮水，可以預防。

不是我說的，脫髮的原因有很多，什麼營養不足，微量元素缺乏，壓力太大等等，每個人的脫髮原因都不一樣，有些方法對別人有用，有些方法對你沒用。 別看別人送家補藥作弊，你趕緊去實驗，沒用是小事，萬一對身體有什麼影響，就大於損失。

就我個人而言，我建議大家可以做個5g脫髮基因篩查，價格不貴，而且可以清楚地告訴你脫髮的原因，然後根據結果開出合適的藥，這樣很有用，可以避免很多不必要的開支。

脫髮的嚴重原因是：

第1節辮子編得太緊或向後梳理; 頭髮長期拉緊會導致逐漸脫髮，尤其是在髮際線處。

第2節維生素和礦物質缺乏症; 脫髮通常是由缺鐵引起的。 B族維生素（尤其是B12）和蛋白質也經常導致脫髮。

第3條壓力; 嚴重的壓力通常會使身體充滿各種激素和代謝物。 這可能導致脫髮。

第4條自身免疫性疾病; 免疫系統錯誤地攻擊並破壞健康的身體組織，導致脫髮。

第5條化學療法; 幾乎所有通常由化療引起的頭髮都會脫落。

預防措施：1、生薑使頭髮長得更快; 薑水完全擠出，最好在洗完頭髮後每天塗抹一次。

2.有益於頭髮生長的食物; 綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、青蘆筍等，綠色蔬菜可以美化**，幫助黑色素的運動，使頭髮永遠變黑，而且，由於這些蔬菜富含纖維，可以持續增加頭髮的數量。

3.學會放鬆; 遇到不順利的事情，一定要學會調節自己，比如聽歌、找人多說話等等。

如果脫髮嚴重，可以區域性使用生髮酊公尺諾地爾**，其次也可以口服一些中成藥進行生髮，如六味地黃丸、活力激素口服液等。

建議使用蜂花洗髮水，效果對我有好處。 雖然我還在掉頭髮，但比以前好多了。

如果是遺傳的，你也無能為力，最主要的是調整你的生活方式、飲食習慣，多吃黑食。

生薑對頭皮有好處，所以你不妨適量吃生薑。

一定要多喝水，喝水是呵護健康的好方法，多喝水可以補充體內缺水的不足。

這是個大問題......是脫髮......

首先，你需要去醫院檢查一下有沒有過敏原什麼的，每天吃核桃！ 黑芝麻，真菌。 用生薑擦頭皮。 這樣就好多了。 另外，心裡不要有事，早點睡覺，養成良好的工作和休息時間。

方法1：

在水中加入 900 毫公升黑豆，燉至豆子飽滿取出黑豆，撒上少許鹽，存放在瓷瓶中。

食用方法：每次5-7克，一日2次，飯後用溫水送去。 功效：對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期間脫髮有效。

方法二：將黑豆分類、洗淨、晾乾，浸泡在醋罐中密封。 如果密封不好，就會被破壞，並且要求其浸泡時間要長，一般為半年到一年。 浸泡過的醋豆取出後，可以直接食用，每天10至20粒。

將黑豆放入平底鍋中，用中火煮至皮爆裂，然後燉約 15 分鐘。 將煮熟的黑豆放入緻密的罐子中，加入糙公尺醋，兩份約1 3和2 3。 冷卻後，蓋上瓶蓋，等待黑豆吸收醋，然後膨脹後再食用。

過了久了，醋上就會有一層薄膜，可以把薄膜扔掉，如果醋渾濁了，再換醋。 食用前在陰涼處或冰箱中存放 10 天。

方法三：脫髮後，不僅要使用生髮偏方，還要均衡飲食，不要盲目節食**，多吃富含蛋白質的食物，多吃魚、肉、檸檬、胡蘿蔔、芝麻、核桃等，肉類包括兔肉、羊肉、魚肉、蛋類、動物肝臟等。 這些食物有利於補充維生素B、E、膽鹼、卵磷脂和肌醇，有利於新頭髮的再生。

脫髮後，避免熬夜或工作太辛苦，這會使假火上公升，使脫髮問題更加嚴重，使用黑豆生髮偏方對頭髮生長更有幫助。

吃中藥，補肝補腎，補氣補血，可防脫髮，長髮復發！ 不要熬夜！

找到正確的方法，否則沒用。

脫髮的原因有很多，比如最常見的有雄激素性脫髮，又稱男性脫髮，或者過去的脂溢性脫髮，斑禿是非瘢痕性脫髮。 如果是非瘢痕性脫髮，比如斑禿，我們首先要去除觸發因素，比如與睡眠、情緒、勞累有關，這些都是自身免疫性疾病，所以一定要去除這些觸發因素，才能將免疫功能恢復到更正常的狀態。 其次，例如雄激素來源的脫髮，公尺諾地爾酊劑現在用於外用，非那雄胺片是口服的，但女性不能口服非那雄胺片。

對於瘢痕性脫髮，如紅斑狼瘡和扁平苔蘚，需要使用原發性疾病的藥物，如口服羥氯喹，或者如果有全身損傷，還必須服用激素。 首先確認診斷，然後去除觸發因素，然後治療症狀。