後天要跑很遠的路，但是我有月經，我該怎麼辦？

運動員受傷很多。 問題是，他們是運動員，體育是他們的事，而你不是，所以為了你自己，不要跑步。 如果它確實受到傷害，它將是終生的受害者。

而這一次你們班的成績是託付給別人信任的，那就是跑了全校第一名怎麼辦，但是我當時很開心，慢慢又有了新的需要注意，雖然這種成績和集體榮譽有關，但並不代表沒有這個榮譽就會有很大的損失， 但是你自己的身體，一旦病沒了，就麻煩大了。

我覺得第3天應該沒什麼事可做，那天我少了很多，如果覺得肚子疼，這兩天應該多喝熱水或者運動一點，其實在月經的日子裡運動是可以的，對身體有好處， 這是真的！沒什麼，不要總是把它放在心上。

既然已經來了，沒辦法，沒來的話，可以吃口服避孕藥來延緩月經，這很有用。 這就是我們上高中時所做的，我們事先吃了那種。

為了你的未來，不要逃跑，我個人的教訓。

為了你的身體，不要吸毒，試試節食吧！

有辦法。 去醫院注射黃體酮可以停止月經。

下個月可能會影響您的月經期。 以上。

月經期間，要注意休息和放鬆。 不要做劇烈運動，也不要過度勞累和壓力。

什麼是劇烈運動，就是這樣，沒有人定義下乙個標準，必須根據個人的體質和身體狀況來判斷，就像跑800公尺一樣，對一些人來說是一種劇烈的運動，但對於運動員來說卻不是劇烈的運動，你明白這個意思嗎？

所以每個人的情況都不一樣，這是因為體質和遺傳等因素，有的人在月經期間身體有很強的不適感，基本上什麼都做不了，但有的人沒有任何反應，也可以做運動。 所以你應該根據自己的情況來判斷。 、

我給你的建議是，如果你覺得很不舒服，你應該請假，如果校規不允許你請假，你至少可以試著休息一下。 如果你不好意思和教官說話（因為教官通常是乙個非常年輕的男軍官），你可以和班主任談談，不要尷尬，這是正常現象，大人會理解的，應該給你乙個合理的休息時間。

如果你沒有感到任何不適，沒有胃痛，沒有冷汗，沒有特別的疲勞，那就說明你的身體可以吃得起，那就不用擔心了，放鬆一下。 而且，月經期間適度運動可以緩解緊張和疼痛，很多女學生在軍訓期間也會來月經，但堅持不懈是沒有問題的。

至於曬太陽，沒有說月經不能曬太陽。 但不管有沒有月經，一定要做好防曬，比如塗上合適的防曬霜，以及曬後護理，因為十幾歲的時候，你很嬌嫩，容易被曬傷，直接去曬太陽會很痛，不僅會黑， 但你也可能患有**疾病，最嚴重的是**癌症，所以你要保護自己。

此外，月經期間應避免辛辣和寒冷，尤其是不要洗冷水澡。 你自己應該注意這一點。

我希望你有乙個健康快樂的月經初潮期，這應該對你有幫助。

最好不要做劇烈運動。

根據情況，跑得快一點是可以的，但不建議大量運動。

不要，避免月經期間劇烈運動，不要做劇烈運動，如跳高、跳遠、跑步、踢足球等，會誘發或加重月經期間的一般不適，甚至引起痛經和月經失調。 一些增加腹壓的力量運動，如舉重、啞鈴等，也應盡量避免，否則會導致月經量過多或月經延長。 另外，由於月經期間子宮口微微張開，細菌容易侵入子宮腔，增加感染的機會，引起各種**炎症，所以不宜在月經期間游泳。

也不建議在月經期間參加比賽，以免因精神過度緊張和內分泌失調而引起月經失調。 問題是體育課上有沒有劇烈運動，自由活動的時候不做劇烈運動，運動不要太多，小跑也不能太用力。

習慣性並損害胃腸健康，因此應避免。

第二，養成吃早餐的習慣。

3.由於胃口大，容易餓肚子，所以除了三餐外，建議吃點零食。

第四，青春期女孩不應該隨便節食。

5.多喝牛奶、柚子類水果等防護食品。

6.由於活動量大，尤其是男性在這段時間非常熱衷於各種運動，因此要注意補水，以免水分流失。

女生多注意，這是一輩子的事情，不要為了一時的苗條而毀了你的生活，就算你很苗條，但如果你不夠高，以後就會發胖，你一定不要再節食了，多想想自己的未來和父母。

上面的那個是放屁。

在月經期間，您只能進行輕度體力活動以振奮血液，而不能進行劇烈活動。 等到這段時間過去後再繼續訓練。