17歲開始按腳背會不會太晚了？

不晚，我小時候練過舞蹈，後來為了高考高三學期下半年繼續學習舞蹈，每天練舞之初，我的舞蹈老師總是要踩我的腳背，一開始我只是踩著腳背往下壓， 然後練到他站在我的腳背上，雖然考試死疼，但效果特別好，我上大學的時候每天在宿舍的時候都壓著腳背，我把它弄壞了，我每天都在努力按， 而且現在腳背也一樣，長得也不錯， 雖然我們學習舞蹈編排不需要這麼好的基本功，但是基本功真的很有用，17歲也不算太晚，真的，只要你努力，養成定期練習的習慣，你一定會成功的

現在還不算太晚。 我的乙個舞者在17歲的時候就開始按乙個字梅耶，在老師的帶領下半個月就下台了。。只要你不斷練習，就沒有盡頭。 堅持練習，堅持就是勝利。。好訊息等著你！！

現在還不算太晚。 它會起作用的......

這取決於你要做什麼，如果只是娛樂，壓腿，練習，跳舞和玩耍，完全沒有問題。 如果你專業地去，這是非常困難的。

後來，我從5歲開始跳舞。

現在還不算太晚，有志者事竟成！

為時已晚，但有志者事竟成。

!!已經晚了。 正常運動是可以的。 /

23歲學了一點武功，現在也能用馬了！

請問：只有當你年紀大了嗎？"玩轉"是嗎？

只要你努力，下定決心，歐陽什麼都會遲到！！

當你無事可做時站著或坐著說話時，你只需將腳趾壓在地板上，直到你麻木為止，自己按壓腳背。

做點別的事情，忘記按壓腳背的痛苦，忍受它，習慣幾天。

你也可以讓男生幫你按壓，找人幫你壓住膝蓋 男生比尖叫聲更強，聽到骨頭想喔 這個效果好 只是更痛。

坐在椅子上，乙隻腳放在地上，乙隻腳彎曲在另乙隻腳上，腳的中心朝向身體，用手向身體的方向移動腳背，做每個動作，直到腳抽筋，慢慢地腳背就好了。

放乙個枕頭，或者稍微高一點的東西，跪在枕頭和床的交界處，腳表面的壓力自然會往下走，這正是那個下降。 這種方法簡單有效，可以一邊看電視一邊實施，漸漸地你可以把事情放得更高。

你可以跪在地上按壓，也可以讓別人按壓你，但你必須從腳踝按壓，否則就沒有效果了，結束後記得伸展一下，這樣效果更好。

1.跪在地上，用腳背向後傾斜以尋求支撐。 2.雙手放在車把上，踮起腳尖（腳趾著地）站立並向前傾。 （最好慢慢放鬆雙手。 ）

踮起腳尖站在台階上。

每天做 100 多個。

以後慢慢增加次數。

晚上睡覺前，坐在膝蓋上（腳後跟應該併攏，雙腳應該與床面平齊），然後仰臥。 慢慢來，不要傷害自己。

盡你所能。 通常在兩周內看到結果。

踮起腳尖站在台階上，踮起腳尖，每天做100次以上，之後慢慢增加次數，晚上睡覺前，雙腳跪在地上（腳後跟要靠近床面），仰臥。 慢慢來，不要傷害自己，盡你所能，一般兩周內就能看到效果。

按腳背也沒那麼麻煩吧？ 這很簡單！ 如果你想鍛鍊腳背，漂亮，最好的辦法就是利用斷腳，做每乙個動作都充分展示你的腳背，做到最大程度的利用，這樣你就可以加深你的動作線條，伸展你的四肢，讓動作更美，也讓你的腳背慢慢好起來，腳背不是一兩天的事情， 不能著急！

按壓腳背只是有幫助！

做每個動作的時候，要伸展到腳抽筋，慢慢腳背就好了，也可以找人幫你按壓，不要怕痛，最好是坐在凳子上，壓在凳子的平行線（側面）上（我是專業舞者！ )

用手握住腳，向下按壓腳，然後當你不能按時，鬆開你的手。 以這種方式反覆練習是可以的。 （我是專業的芭蕾舞演員！ ）

坐在椅子上，乙隻腳著地，乙隻腳彎曲在另乙隻腳上，腳的中心朝向身體，用手將腳背向身體方向移動

跪在地上，用手支撐腳背，或者像蹲下一樣拉桿，你試試，小心不要傷到自己。

腳背。 1.芭蕾舞最重要的特點之一就是女演員在表演時用腳趾指向地面，所以也叫腳趾舞。 芭蕾舞是利用**和舞蹈技巧來表演戲劇性的情節。

芭蕾舞藝術誕生於義大利，17世紀末誕生於法國路易十四宮廷，18世紀在法國完善，19世紀末在俄羅斯進入最繁榮的時代。

2.芭蕾舞鞋尖端最大的奧秘在於讓女演員踮起腳尖跳舞的“鞋盒”。 “鞋盒”隱藏在鞋頭中。 “鞋盒”實際上是乙個剛性套筒，覆蓋腳趾和腳頂部的一部分。

“鞋盒不是木材、塑料、軟質和其他材料，而是由 6 層最常見的麻布或其他紡織品製成。

3、為了使身體踮起腳尖站立，直立，芭蕾舞者需要努力按壓腳趾的腳背，這樣練習才能達到直立的效果。

我學習芭蕾舞已經5年了，出國參加過3次比賽。腳背。 按壓時：保持膝蓋伸直，不要張開雙腳。 單腳按壓 3 分鐘。 如果加上 ztdance，則需要學習芭蕾舞至少 3 年半才能學習腳趾。

拜託，你要按壓，穿足尖鞋要壓腳踝是最重要的，建議按壓，注意向外！

按腳背，按壓時注意腳，膝蓋伸直，向外開啟即可。 記住一開始不要用力過猛，而是要逐漸。

在芭蕾舞中，被壓的是腳背。

當你無事可做時站著或坐著說話時，你只需將腳趾壓在地板上，直到你麻木為止，自己按壓腳背。

做點別的事情，忘記按壓腳背的痛苦，忍受它，習慣幾天。

我以前每天無事可做的時候都會坐著摔斷腳背，很快我就能夠讓腳軟了，摔了很久，效果還不錯。 你可以試試。

雙腳放在身體兩側躺下。 如果是酸的，我就不做。 這是乙個很好的方法，我已經嘗試過了。

跪坐在膝蓋上，膝蓋併攏，腳後跟併攏，臀部放在腳後跟上，雙手支撐在雙腿兩側。 將膝蓋抬離地面。 用自己的體重對腳背施加壓力。

注意腳的表面必須筆直，腳背不能勾住腳趾。 腳後跟必須併攏，否則很容易壓到腳上。

按壓腳背的正確方法。

如果您有鋼琴，請將雙腳放在鋼琴側面的縫隙中，雙腿伸直。

跪在腳後跟上，然後將雙手放在地上並抬起膝蓋。 注意腳的形狀一定要筆直。

這是一樣的。

但是鬆緊帶不是很有效，只能鍛鍊腳的力量（我買了）。 練習腳背並不是什麼大問題，如果你使用它。

每天練習乙個小時左右，每次連續按壓五分鐘，然後換腳，一開始會有點痛，會逐漸好轉。

最重要的是堅持不懈。 我相信你一定能壓出乙個漂亮的腳背

沐浴後更柔軟。

盤腿坐在地上。

自己用手按壓。

例如，左腳。 右腿休息。

用左手握住腳踝，右手在腳上向下按壓。

或者把腳放在乙個小縫隙裡，然後蹲下。

雙腿伸直，跨騎開啟。

你能殺死多少次石頭......

您也可以練習開啟。

以前在學校的時候，老師說腳背不是壓出來的，而是伸展的，其實腳背確實是乙個難以按壓的地方，建議在上芭蕾舞訓練課時多注意腳背的伸展和腳趾尖的感覺。

有幾種方法可以按壓腳背：

找人踩的最簡單方法; 或者用手撐著槓鈴站起來，然後做乙個深蹲，或者蹲下把腳背向前推，花一會兒，藝術體操就是用這種運動，但是很痛; 足尖鞋也比較多，也可以根據點頭練習腳背; 還有乙個事實是我自己打破了它，至少我認為它不會起作用。