糖的危害（全） 糖的優點和缺點

糖攝入過量 1導致視力喪失 2多餘的糖可以大量轉化為脂肪，而脂肪則以非常少量的量轉化為糖。

所以糖是肥胖的主要原因，此外，肥胖是最容易患病的 3謹防爛牙 4影響食慾 5

導致血壓急劇公升高 注意：糖尿病不是由吃糖引起的，而是由胰島素B細胞分泌不足引起的。

不管是哪種糖對人體也是很有害的，但是需要大量的糖分，身體吸收不了就會造成這種情況，吃少量糖分對身體來說是沒有問題的。

糖果對人類的傷害最大。 糖果中含有大量的果糖，這與蔗糖葡萄糖轉化的糖原不同，這會導致我們的血尿酸公升高，導致我們無法正常代謝，從而使我們肥胖。

糖、葡萄糖、麥芽糖、澱粉等有很多種，它們都是糖，是我們日常生活中需要的。 有害糖是屬於我們平時吃的“甜食”的糖，很容易引起很多疾病。

好處：糖的主要功能是提供熱能。 每克葡萄糖在人體內被氧化產生4千卡的能量，人體所需能量的70%左右由糖提供。 此外，糖是構成組織和保護肝功能的重要物質。

缺點：長期高糖飲食會導致人體內部環境失衡，進而對人體健康造成各種危害。 因為糖是一種酸性物質，吃太多醣會改變人體血液的pH值，呈現出酸性體質，削弱人體白細胞對外界病毒的抵抗力，使人容易患上各種疾病。

長期愛吃甜食的人容易患上各種眼部疾病。 專家還認為，老年性白內障也與過量的甜食有關。 他們調查了50名白內障患者，發現其中34%的人愛吃甜食，他們認為這與葡萄糖代謝紊亂有關。

有些人喜歡拿著一塊糖果幾分鐘，這其實是個壞習慣。 因為人口中有一種乳酸菌，可以發酵糖分產生乳酸。 糖在口腔中停留的時間越長，產生的乳酸就越多，發生蛀牙的機會就越大。

碳水化合物是具有多羥基（2個或更多）的醛或酮化合物，可以水解成為兩種有機化合物之一。 在化學上，由於它是由碳、氫、氧組成的，在化學式上類似於“碳”和“水”的聚合，所以也叫碳水化合物。 糖是人體必需的營養素，被人體吸收後立即轉化為碳水化合物，為身體提供能量。