你認為你可以吃什麼來延長壽命？

我覺得應該是穀類食品吧，它沒有新增很多防腐劑，而且是純天然食品，雖然人吃穀類食品會生病，但就算生病了，也是一些小病，不是很大的病，畢竟現在有些食物含有大量的防腐劑，不利於人們的健康。

我覺得如果你吃這種營養，你可以活得更久一點，因為這些食物是專業調製的，或者是平衡的，以保持你的營養，或者增加運動。 多吃蔬菜對你的健康也有好處。

我覺得我們應該吃一些更有營養和健康的食物，不要為那些大補品的東西吃太多，我們應該吃一些清淡的蔬菜、水果和蔬菜，我們不應該每頓飯都吃肉，我們應該多吃蘑菇類食物。

我認為，通過合理的組合，蔬菜和肉類可以活得更久。 因為人類是雜食動物，我們不僅要吃蔬菜，補充一些維生素和水，還要吃肉來增加體內的蛋白質，這樣才能活得更久。

蘑菇，如蘑菇、草菇、香菇、牡蠣菇、金針菇等，一是營養結構強大，蛋白質、碳水化合物、脂質全，滿足營養三要素，二是含有足夠的膳食纖維，促進腸胃蠕動，排出毒素，三是水分充足。

例如蘑菇、草菇、香菇、牡蠣菇、金針菇，營養結構強大，蛋白質、碳水化合物、脂質齊全，符合營養三要素，含有足夠的膳食纖維，促進腸胃蠕動，排出毒素。

多吃公尺飯、蓮子、雞蛋、雞肉鴨肉、魚蝦肉，少吃哺乳動物，不抽菸，每餐只吃一道菜，一次改變模式，不僅有利於消化，而且保證了營養的充分吸收。

要有規律的、適當的運動，盡量吃清淡，保持良好的心態，不鬱悶，不鬱悶，生活在於運動，適合身體保養，心態要像一樣，遲鈍、緩慢、平靜。

說到長壽，是我們每個人在生活中都希望實現的“小目標”之一，而除了遺傳因素和環境之外，長壽與飲食有很大關係。 那麼，具體來說，哪些食物會讓乙個人“短命”; 什麼食物會讓人活得更久？ 一起來看看吧！

1.短壽的人喜歡油炸食品 在全球範圍內，油炸食品，尤其是油炸肉，是健康的“公敵”，主要是因為油炸食品含有較高的熱量和脂肪，高溫油炸食品還會產生致癌物質——丙烯醯胺。 2.壽命短的人喜歡吃高鹽食物 很多人喜歡吃味道重的食物，也喜歡在炒菜時加很多鹽，高鹽食物不僅會增加患高血壓的風險，還會損害你的血管，還會給胃粘膜帶來一定的損害， 從長遠來看，您患胃癌的風險會更高。3.壽命短的人愛吃加工食品 超市裡出售的加工肉類和各種零食滿足了人們對美味的需求，但這些食品往往含有較多的化學新增劑，尤其是新增了硝酸鹽的加工肉製品，長期食用會增加誘發胃癌和腸癌的風險。

那麼說完短壽的人喜歡吃的食物，下面我們來看看長壽的人喜歡吃什麼呢？ 1.長壽的人喜歡吃海魚 日本是世界上平均預期壽命最長的國家，日本也是海鮮的主要消費國。 所以，如果你喜歡吃肉，試著多吃海魚。

2.長壽的人喜歡吃蔬菜 蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，不僅含有更豐富的礦物質和微量元素，還含有更豐富的纖維。 版權宣告：本文由今日頭條第一專家健康獨家發布，內容僅代表我們的觀點，未經授權，請勿**。

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