我現在是初中二年級，我該如何訓練自己更努力地戰鬥？

哈哈，真是個孩子，好吧，我給你乙個（ps我在大學裡在散打和內家泉訓練了4年）。

1.首先，你需要了解你的身體和體能的優勢和劣勢，比如你的身高、體重、耐力和爆發力。

2.根據自己的特點進行訓練，為了耐力，最好練習馬步和長跑，而爆發力可以練習短跑、俯臥撐、變速跑。

PS：這裡有很多與運動實踐相關的理論，想要有更深入的了解，一定要購買相關的田徑訓練、力量訓練書籍和雜誌，了解力量、速度和訓練與戰鬥的關係。

3.多做散打訓練，比如踢靶子、打沙袋等。 最好有人一起練習。 功夫是打的，要想打得好，就得多打，不過可以找一些志同道合的人一起練，而不是無事可做的時候去找別人打。

4、要循序漸進地練習，多讀書，多領會理論，理論與實戰相結合。 因為實踐是檢驗真理的唯一標準（書中的內容不可避免地是錯誤的）。 要懂得如何發力，如何最有效地擊打，還要懂得人體的結構，因為你要用人體來攻擊，而你攻擊的物件也是人體（你學過“古丁謝牛”嗎？

5 世間萬事萬物都有法則，要訓練奮鬥，也有法則，多修行多思，要發現法則。

好吧，我說了很多，不知道對你有沒有用。

打架是狠的，他是狠的，如果你比他更狠，他會怕你的......此外，你應該多運動，讓自己更強壯，比如做俯臥位和引體向上......經常

每天多運動。

練習俯臥撐什麼的。

當你強大的時候，別人就不會那麼容易被打敗。

當有人欺負你時，你告訴他，第一，打我比打別人貴，第二，我不是NB角色，打我不會讓你更出名一點。

經常被毆打 - 或者出去練習跆拳道，只是不要惹人。

你應該慶幸沒有人讓你學習跆拳道，不懂跆拳道你還能贏，學跆拳道也贏不了。

格鬥中最危險的是腿法，中國跆拳道基本上是拳繡腿等各種高難度動作，因為這是一項競技運動，場上很多拳擊或摔跤方法都是非法的，基本上是用腿。

雙腿是半空的，如果跌倒了，可能再也爬不起來了。

所以試著盡可能多地打，然後跑，反正你可以跑得快。

活捉他們，單獨毆打他們 打完菸就跑，單獨見到他，我又抓了他一頓。

如果你乙個人贏不了，真的沒有辦法做到。

不要死，戰鬥到死。 不要害怕惹麻煩。 被一群人毆打，抓住乙個，把他打死了。 或者帶刀，沒人敢碰你。

快速、準確、狠、不死，打鬥多，經驗多，打的時候，你就是乙個掌握了這些要點的瘋子，你很厲害。

總是提到水，或者關鍵的事情，做俯臥撐，我希望你健康。

如果你的身體素質比別人強，你可以鍛鍊肌肉來增強你的力量。 肌肉強壯，就算不知道所謂的格鬥風格是什麼，給別人一頓打還是很痛的，甚至有可能直接把別人的戰鬥能力擊倒。

友情提醒，平日裡要注意鍛鍊，尤其是四肢肌肉的鍛鍊，有一雙強壯的四肢，尤其是鼓鼓的二頭肌，是力量的象徵，有時候可以省下很多東西。

對於下板的力量訓練也是必不可少的，因為手是門，腳是根。 下板是你的強項**，如果下板強，你就可以占上風。

還有胸肌和腹肌，它們是你上半身抵抗打擊的重要部位，它們也更能抵抗打擊。 修煉他們，那些人根本不會傷害你，我個人有這種感覺。

先去買乙個彈簧張緊器（必須是實木手柄），嘗試2個水平拉力就硬了，如果沒有，建議每天晚上睡覺前嘗試做3組水平拉力，第一組30個，第二組10個，第三組5個，其餘20秒左右， 你會有短暫的疲勞，但不要停下來，這20秒就是讓身體出現超強的恢復，這可以使身體機能穩步提公升。

接下來是垂直拉動，您踩在張緊器的一部分上，用手將另一端向上伸展，手臂向內捏並壓在肋骨上。 這樣對你的手臂、腰大肌和胸肌都有訓練作用，注意左右交替拉動，組數同上。 當你覺得做三套不難時，做一套50件，每週加5個彈簧，直到100個（一次性）改成3個彈簧，以此類推。

到你上高中的時候，你的實力已經大大超過了你的同學。 還有自衛的成本。

以上是上半身鍛鍊。 這是下一組培訓。

運動時間同上，稍作休息後再做。 從20個頭深蹲開始，如果你覺得不掙扎（不要勉強），先加10個，然後做同樣的3組，確保你做30、20、10，最後一組是最快的，你能多快，就是爆發力訓練。 當你可以做一組 50 人時，放棄 3 組訓練，做一組深蹲（50 或更多），每週增加 3 組。

希望對您有所幫助，謝謝，謝謝！！

您可以學習跆拳道，也可以自己思考一些，並靈活地嘗試一下。

重要的是要認識到，學生階段的主要目的是學習而不是戰鬥。 偉大不是通過戰鬥創造的。

建議不要打仗，要珍惜和平。

不要害怕不離開你的手而戰鬥，離開你的手而不戰鬥。

或者不打架，你不合適，

不打架沒關係，但要有耐心。

狠狠怕冷。 長笛怕死。