讓扭傷的腳盡快好起來的最佳方法是什麼？

在日常生活中，由於走路不小心而扭傷腳是很常見的，我該怎麼辦？ 1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，揉捏方法完成，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。 四是適當落實活動。

在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。 5.合理使用藥物。

在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。 6、如果扭傷傷骨骼，醫生打上石膏後，一定要注意：

1.在打上石膏後的幾分鐘內，您不能隨便移動受影響的腳。 因為此時石膏還沒有硬化，所以很容易變形。 2.在塗抹膏藥的前24小時內，應注意石膏的鬆緊度。

3.腳放在石膏上後，一般不宜在地上行走。 4.夏季，應將腳放在陰涼處，防止腳汗過多，積聚在石膏中。 5.冬季貼膏藥時，注意保持患肢保暖，不要在膏藥外凍傷腳。

如果扭傷了腳，用雲南白藥快好起來。

踝關節扭傷肌肉，採取休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則一般十天半才能痊癒，不好的是韌帶損傷或骨損傷，要抓緊時間塗抹骨傷藥**，防止後遺症的發生。 腳踝扭傷引起第一。

第四，第五蹠骨、踝骨骨折直接採用骨移植藥物外用，是踝骨損傷最有效的方法。

將雙腳浸泡在紅花中，以振奮血液並尋求收養。

用紅花油或淤青水揉搓至發燒，每天擦拭，不怕痛，會很快好起來的。

腳踝扭傷後該怎麼辦？ 有些人通常會先用力揉搓腫脹部位，以分解積聚的血液; 然後是熱毛巾，以促進血液迴圈並減少腫脹; 最後，我忍著疼痛，走路和移動。 但實踐證明，這是不合適的，因為區域性小血管破裂出血後，會形成血腫，一般需要24小時左右才能恢復止血。

如果扭傷後立即用力揉搓、熱敷或用力運動，難免會加速出血滲出，同時驅散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成較大的血腫。 腳踝扭傷後的正確自我護理是什麼？ 第。

首先，有必要區分傷害的嚴重程度。 一般來說，如果腳踝活動時疼痛不嚴重，大部分是軟組織損傷，可以自己治療。 如果你在移動腳踝時有劇烈的疼痛，你不能站立或移動，如果你的骨頭有疼痛，如果你扭傷時有聲音，或者如果你在受傷後迅速腫脹，這是骨折的跡象，你應該立即去醫院治療。

第。 2.正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。

一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。 第。

3. 藥物**。 配方為：芙蓉葉30克，紅小豆10克，芒草粉3克，磨成細粉，加蜂蜜或白葡萄酒製成糊狀，塗抹於患處，每2-3天更換一次。 您也可以內服瘀傷藥。 第。

4.區域性按摩。 在服藥前，可以按壓揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。

1.區分損傷的嚴重程度。

如果一開始腳扭傷後勉強能站立，可以慢慢走，沒有錯位，那麼可以斷定只是輕微扭傷，沒有大問題，可以自己處理。

2. 正確進行熱敷和冷敷。

扭傷初期，破裂的小血管仍在流血，可冰敷，讓血管收縮凝固，控制損傷的進展。

3.正確揉搓和扭傷。

在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，揉捏方法完成，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

扭腳時不要用力揉腳！ 在最初的24小時內，應使用冷敷，最好每半小時用毛巾擦一次，並注意抬起受傷的腳。

第二天，將雙腳浸泡在熱水中或溫熱壓縮，睡覺時抬起受傷的腳，白天用鬆緊繃帶包住受傷的腳，以防止繼發性扭傷並儘量減少運動。 要注意恢復，避免韌帶鬆弛。 例如，可以適當地鍛鍊踝關節的韌帶，這樣將來就不會有後遺症。

運動方法：雙腳併攏抬起腳後跟。

在這種情況下，可以選擇使用純中藥膏藥一段時間，以消除內部的無菌眼並修復一段時間。 這個不用擔心，如果留下無菌性炎症，以後經常會扭腳